น้ำเปล่า vs น้ำผสมเมื่ออดอาหารอันไหนดีกว่ากัน?

ร่างกายไม่ได้รับอาหารและเครื่องดื่มเป็นเวลาประมาณ 13 ชั่วโมงในขณะที่อดอาหาร นั่นคือเหตุผลที่คุณควรตอบสนองความต้องการของคุณในการดื่มน้ำในตอนเช้าและหยุดการอดอาหารเพื่อป้องกันการขาดน้ำหรือการขาดของเหลว ตอนนี้เพื่อสนับสนุนความราบรื่นและสุขภาพของร่างกายในระหว่างการอดอาหารควรดื่มน้ำหรือ น้ำผสม ใช่?

ประโยชน์ของน้ำเปล่าและน้ำผสมเหมือนกันหรือไม่?

หากในวันปกติคุณสามารถดื่มน้ำได้ทุกที่ทุกเวลาจะแตกต่างจากการอดอาหาร ในช่วงเดือนรอมฎอนเวลาในการดื่มน้ำของคุณจะถูก จำกัด มากขึ้นเฉพาะในช่วงซาฮาร์และศีลอด

แม้ว่าเวลาในการดื่มของเหลวจะไม่มากเท่าปกติ แต่ความต้องการของเหลวของร่างกายยังคงไม่เปลี่ยนแปลง กล่าวอีกนัยหนึ่งเวลาดื่มที่สั้นลงนี้จะทำให้คุณไม่ขาดน้ำขณะอดอาหาร

อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่ทุกคนที่ชอบดื่มน้ำซึ่งมักจะเป็นปริมาณมาก บนพื้นฐานนี้ผู้คนมักนึกถึงการเปลี่ยนการดื่มน้ำเป็นประจำ น้ำผสม เมื่ออดอาหาร

น้ำผสม จริง ๆ แล้วไม่แตกต่างจากน้ำธรรมดามากนัก แค่นั้นก็มีผักเครื่องเทศสมุนไพรและผลไม้เพิ่มเข้ามา

ให้ชิ้นส่วนของส่วนผสมเหล่านี้ไป น้ำผสม ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในการเพิ่มรสชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประโยชน์ของสารอาหารในระหว่างการอดอาหารอีกด้วย

ตาม UPMC Health Beat มีประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับจาก น้ำผสม ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ผสมลงไป

เมื่อคุณใส่มะนาวและส้มซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซีคุณจะได้รับประโยชน์จากผลไม้เหล่านี้

นอกเหนือจากการเพิ่มปริมาณวิตามินซีแล้วส้มยังมีประโยชน์ในการให้ผลการผ่อนคลายการเอาชนะอาการท้องอืดและเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย

การเผาผลาญเป็นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงสารอาหารที่กินเพื่อผลิตพลังงาน พลังงานที่ได้รับนี้สามารถใช้เพื่อสนับสนุนกิจกรรมของคุณในระหว่างการอดอาหาร

ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณผสมน้ำเปล่ากับผักผลไม้และเครื่องเทศอื่น ๆ ประโยชน์ที่คุณจะได้รับก็มีหลากหลายเช่นกัน

ที่น่าสนใจอีกครั้ง น้ำผสม ยังกล่าวกันว่าสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ นี่เป็นเรื่องจริงเมื่อพิจารณาว่ามีผักผลไม้สมุนไพรและเครื่องเทศเพิ่มเติมในน้ำเปล่า

ด้วยสิ่งนั้นมีเครื่องดื่ม น้ำผสม สามารถช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงในระหว่างการอดอาหาร นี่ต้องขอบคุณเนื้อหาที่อยู่ข้างใน น้ำผสม เพื่อช่วยปกป้องร่างกายจากโรคในระหว่างการอดอาหาร

คุณควรดื่มน้ำหรือผสมน้ำขณะอดอาหารหรือไม่?

เห็นประโยชน์โดยพื้นฐานแล้วน้ำเปล่าหรือน้ำเปล่า น้ำผสม ดื่มระหว่างการถือศีลอดได้ดีไม่แพ้กันทั้งเมื่อถึงเวลาออมและศีลอด

หากคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำเปล่าจืด ๆ น้ำผสม สามารถเป็นทางเลือกที่ดีของเครื่องดื่มแทนน้ำได้อย่างแน่นอน

ในทางกลับกันสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าการดื่มน้ำปริมาณมากเพียงพอแน่นอนว่ามันไม่สำคัญ

ดื่ม น้ำผสม เมื่อการอดอาหารดูเหมือนจะสามารถช่วยให้ได้รับสารอาหารนอกเหนือจากน้ำเนื่องจากการเพิ่มผักผลไม้และเครื่องเทศ

ในขณะเดียวกันสำหรับผู้ที่ชอบน้ำเปล่าโดยไม่มีส่วนผสมอื่น ๆ เพิ่มเติมคุณยังคงได้รับสารอาหารจากการรับประทานผักและผลไม้

ผักและผลไม้เหล่านี้สามารถรับประทานได้โดยตรงหรือแปรรูปก่อนและผสมกับส่วนผสมอาหารอื่น ๆ ตามรสนิยม

คุณทำน้ำผสมได้อย่างไร?

เมื่อคุณเบื่อกับน้ำ น้ำผสม อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีกระบวนการผลิตที่ค่อนข้างง่าย

คุณต้องเติมน้ำดื่มหนึ่งขวดหรือหนึ่งขวดเหยือก ด้วยน้ำเปล่า จากนั้นเตรียมและหั่นผักผลไม้และเครื่องเทศที่คุณต้องการผสมกับน้ำ

ใส่ผลไม้ผักและเครื่องเทศทั้งหมดลงในน้ำแล้วเก็บในตู้เย็น เพื่อให้รสชาติเข้มข้นขึ้นในน้ำเปล่าคุณควรทำ น้ำผสม ในช่วงอดอาหารนี้เป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนที่จะละศีลอดหรือในเวลากลางคืนก่อนที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า

x