ดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? นี่คือคำอธิบาย

กาแฟมักเป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนชื่นชอบรวมถึงสตรีมีครรภ์ แต่จริงๆแล้วคนท้องดื่มกาแฟได้ไหมและมีอันตรายหรือไม่? หากได้รับอนุญาตการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์จะปลอดภัยแค่ไหน? มาดูคำตอบทั้งหมดในรีวิวนี้กันเถอะ!

x

คุณสามารถดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

มีข้อ จำกัด ด้านอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์หลายประการ กาแฟซึ่งมักจะได้รับจากเมล็ดของต้นกาแฟกลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ควรพิจารณาในระหว่างตั้งครรภ์

คำแนะนำนี้ต้องได้รับการพิจารณาจากมารดาตั้งแต่ไตรมาสที่ 1 ไตรมาสที่ 2 จนถึงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์

โดยพื้นฐานแล้วสตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้ แต่ในปริมาณที่แน่นอน.

ปริมาณและความถี่ของกาแฟที่คุณดื่มระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรมากเกินไปและบ่อยเกินไปเหมือนก่อนตั้งครรภ์

เนื่องจากกาแฟมีคาเฟอีนค่อนข้างมาก คาเฟอีนเป็นสารที่เป็นทั้งสารกระตุ้นและยาขับปัสสาวะ

นั่นหมายความว่าคาเฟอีนในกาแฟสามารถเพิ่มผลข้างเคียงบางอย่างได้ในกรณีนี้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ

ในขณะที่คุณสมบัติในการขับปัสสาวะของคาเฟอีนสามารถเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะระหว่างตั้งครรภ์ได้ เมื่อคุณดื่มกาแฟคุณมักจะปัสสาวะบ่อยขึ้น

คุณต้องรู้ด้วยว่าปริมาณคาเฟอีนไม่ได้อยู่ในกาแฟเท่านั้น

ชาช็อกโกแลตและเครื่องดื่มชูกำลังยังมีคาเฟอีนดังนั้นจึงจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์มีผลอย่างไร?

ผลข้างเคียงที่เกิดจากการดื่มกาแฟสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นแท้จริงแล้วเกิดจากปริมาณคาเฟอีนที่อยู่ในนั้น

สาเหตุที่คุณต้องควบคุมความถี่ในการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์มีดังนี้

1. คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นการขับปัสสาวะ

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คุณสมบัติในการกระตุ้นของคาเฟอีนสามารถทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นได้

สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างแน่นอนและมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในครรภ์

นอกจากนี้คุณสมบัติในการขับปัสสาวะของคาเฟอีนยังสามารถเพิ่มการผลิตปัสสาวะดังนั้นคุณจึงปัสสาวะบ่อย

หากอาการนี้ยังคงดำเนินต่อไประดับของเหลวในร่างกายของคุณจะค่อยๆลดลงทำให้เกิดภาวะขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

2. คาเฟอีนอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรและ LBW

การเปิดตัวจากหน้าการตั้งครรภ์และทารกการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือทารกที่คลอดออกมาได้สำเร็จ แต่มีน้ำหนักตัวแรกเกิดต่ำ (LBW)

เมื่อคุณแท้งบุตรแพทย์มักจะแนะนำให้ทำการขูดมดลูก Curette มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความสะอาดมดลูกจากเนื้อเยื่อที่ผิดปกติจากส่วนที่เหลือของการตั้งครรภ์

3. คาเฟอีนมีความเสี่ยงที่จะทำให้ทารกเกิดมาพร้อมกับความพิการ แต่กำเนิดและการคลอดก่อนกำหนด

ไม่เพียงแค่นั้นคาเฟอีนในกาแฟอาจทำให้ทารกมีความผิดปกติ แต่กำเนิดตามข้อมูลของ American Pregnancy Association

โอกาสที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดอาจเพิ่มขึ้นได้เช่นกันหากคุณดื่มคาเฟอีนในกาแฟในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์

ผลเสียต่างๆเมื่อคุณดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคาเฟอีนไหลเวียนในร่างกายแล้วเข้าสู่รก

คาเฟอีนที่เข้าสู่รกสามารถเข้าสู่ร่างกายของทารกในครรภ์ได้ในที่สุดเมื่อเขากินและดื่ม

สิ่งนี้ทำให้เกิดผลข้างเคียงของคาเฟอีนจากกาแฟต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ขณะอยู่ในครรภ์

4. คาเฟอีนสามารถทำให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการบ่นต่างๆ

นอกจากจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์แล้วการดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ที่มีคาเฟอีนยังทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายได้อีกด้วย

ในความเป็นจริงการดื่มกาแฟสำหรับสตรีมีครรภ์อาจทำให้อาหารไม่ย่อยและนอนหลับได้ยาก

หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะไวต่อคาเฟอีนมากกว่าก่อนตั้งครรภ์

นั่นเป็นเหตุผลที่ร่างกายของคุณใช้เวลาในการขับถ่ายคาเฟอีนนานกว่าตอนที่คุณไม่ได้ตั้งครรภ์

การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

คุณต้องเพิ่มความระมัดระวังในการดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์

อาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดที่มีคาเฟอีนอยู่ในนั้นจำเป็นต้องได้รับการพิจารณาเนื่องจากมีข้อ จำกัด บางประการสำหรับสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบและอ่านคำแนะนำข้อมูลบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดก่อนดื่มกาแฟ

ตามหลักการแล้วขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์รวมทั้งกาแฟซึ่งมีเพียงประมาณ 150-200 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน.

คุณสามารถปรับสิ่งนี้ใหม่ได้โดยใช้คำแนะนำเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์สำหรับอาหารและเครื่องดื่มที่คุณต้องการบริโภค

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าปริมาณคาเฟอีนที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหมดในหนึ่งวัน

ดังนั้นจึงไม่ใช่แค่ปริมาณกาแฟที่หญิงตั้งครรภ์ดื่มในหนึ่งวันเท่านั้นที่ต้องให้ความสนใจ แต่รวมถึงอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดที่มีคาเฟอีนด้วย

วิธีแก้ปัญหาคือการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์จากเครื่องดื่มและอาหารที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ระดับคาเฟอีนเฉลี่ยในกาแฟชาช็อคโกแลตและน้ำอัดลมมีดังนี้

• กาแฟสำเร็จรูป 1 ถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 60 มก.
• กาแฟเอสเปรสโซ 1 ถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 100 มก.
• ชา 1 ถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 30 มก.
• โซดา 1 กระป๋อง 375 กรัม (กรัม) มีคาเฟอีนประมาณ 49 มก.
• ช็อกโกแลตนม 100 กรัม 1 แท่งมีคาเฟอีนประมาณ 20 มก.

พูดอย่างกว้าง ๆ ไม่ห้ามดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ เพียงแค่คุณต้องใส่ใจกับการบริโภคคาเฟอีนที่เข้าสู่ร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงกาแฟด้วย

อย่าให้ปริมาณคาเฟอีนเกินขีด จำกัด ที่ยอมรับได้ซึ่งปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์

หากคุณเคยดื่มกาแฟมากกว่าสองถ้วยต่อวันก่อนตั้งครรภ์ให้ลองเปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มประเภทอื่นที่ไม่มีคาเฟอีน

แน่นอนว่าสิ่งนี้จะดีกว่าสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์และในร่างกายของคุณเอง

นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ และรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ เพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรงไปพร้อม ๆ กับพัฒนาการของทารกในครรภ์