ตำนานเกี่ยวกับจิตบำบัดเป็นเรื่องเข้าใจผิด

จิตบำบัดเป็นการรักษาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาทางจิตหรือกำลังประสบปัญหาทางอารมณ์ เซสชั่นการบำบัดจะดำเนินการในรูปแบบของการโต้ตอบซึ่งผู้ป่วยจะบอกข้อร้องเรียนของเขากับนักบำบัดซึ่งจะช่วยหาทางเอาชนะมัน

แม้ว่าจะเป็นช่วงที่มีประโยชน์มาก แต่น่าเสียดายที่ยังมีตำนานจิตบำบัดอีกมากมายที่หลายคนยังคงเชื่อ

ตำนานจิตบำบัดที่ไม่ต้องเชื่อ

จริงๆแล้วจิตบำบัดอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยเอาชนะภาระต่างๆที่ติดอยู่ในใจได้ อย่างไรก็ตามตำนานต่างๆที่ยังคงอยู่รอบตัวผู้คนจำนวนมาก ไปมา ที่จะทำ ตำนานเหล่านี้คืออะไร?

1. จิตบำบัดมีไว้สำหรับผู้ที่ถูกรบกวนทางจิตใจเท่านั้น

ตำนานนี้อาจกลายเป็นตราบาปที่พบบ่อยที่สุดในสังคม บ่อยครั้งผู้คนลังเลที่จะทำจิตบำบัดเพราะกลัวว่าจะถูกถามคำถามที่เข้าโค้งหรือถือว่าป่วยทางจิต

ในความเป็นจริงบุคคลไม่จำเป็นต้องป่วยทางจิตเพื่อเข้ารับบริการจิตบำบัด นักบำบัดทางจิตบำบัดเป็นอาชีพที่มีพื้นฐานอยู่ในวงกว้างซึ่งหมายความว่าช่วงของความกังวลที่พวกเขาได้รับมีความหลากหลายมาก

คุณสามารถปรึกษาสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณเช่นเรื่องความรักหรือความสัมพันธ์กับคนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุด บางคนยังใช้จิตบำบัดเพื่อช่วยในการพัฒนาตนเองซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อการประกอบอาชีพ

2. จิตบำบัดจะไม่ช่วยคุณ

บางคนคิดว่าการไปหานักจิตบำบัดเป็นการสิ้นเปลืองและไม่ได้ช่วยอะไร หลายคนคิดว่าการทำจิตบำบัดจะเต็มไปด้วยผู้ป่วยที่เล่าเรื่องกับนักบำบัดที่รับฟังเท่านั้น

ในความเป็นจริงนักบำบัดไม่เพียงแค่ฟังและจดบันทึก นอกจากนี้ยังจะช่วยค้นหาวิธีแก้ปัญหาของคุณ เพียงแค่นั้นพวกเขายังต้องการเวลาในการคิดหารูปแบบของพฤติกรรมที่ปกติคุณทำเมื่อต้องเผชิญกับบางสิ่ง

นักบำบัดดูเหมือนเงียบและไม่ตอบสนองหรือให้วิธีแก้ปัญหาทันที นี่เป็นเพราะนักบำบัดต้องพิจารณาหลายสิ่งอย่างรอบคอบก่อนที่จะบอกคุณว่าจะจัดการกับปัญหาในชีวิตของคุณอย่างไร

นักบำบัดจะถามคำถามเพื่อรับคำตอบซึ่งอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการพัฒนากลยุทธ์ในการเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดและพฤติกรรม

นี่คือจุดที่คุณต้องการความร่วมมือเช่นกัน นอกจากจะต้องมีการโต้ตอบมากขึ้นแน่นอนว่าคุณไม่ต้องการให้จิตบำบัดจบลงโดยเปล่าประโยชน์เพียงเพราะคุณไม่ได้ทำตามที่แนะนำใช่ไหม?

อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่จิตบำบัดไม่ได้ผล หากพยายามเต็มที่แล้ว แต่คุณไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ บางทีนักบำบัดที่เข้าร่วมอาจไม่เป็นไปตามเป้าหมายของการบำบัด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเลือกนักบำบัดที่เหมาะสมก่อนทำจิตบำบัด

3. คุณจะได้รับใบสั่งยา

ที่มา: เทคโนโลยีเภสัชกรรม

ยังมีความเชื่อเกี่ยวกับจิตบำบัด เนื่องจากมีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้ว่าวิชาชีพด้านสุขภาพจิตไม่ได้มีเพียงประเภทเดียวที่ใช้ได้ผลกับทุกคน

บางคนอาจคิดว่าการมาทำจิตบำบัดเหมือนกับการไปหาจิตแพทย์ แม้ว่าทั้งสองจะแตกต่างกันมากก็ตาม

จิตแพทย์ได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญที่ศึกษาเรื่องสุขภาพจิตหรือจิตเวช ปัญหาที่ได้รับการจัดการมีความซับซ้อนมากขึ้นและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ จิตแพทย์ยังวินิจฉัยผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิตเช่นโรคสองขั้วและโรคจิตเภท

ในขณะที่จิตบำบัดให้โดยนักจิตวิทยาที่ปรึกษาหรือนักสังคมสงเคราะห์ เนื่องจากนักจิตวิทยาไม่ใช่แพทย์โดยทั่วไปจึงไม่สามารถสั่งจ่ายยาหรือดำเนินการทางการแพทย์อื่น ๆ ได้

แม้ว่าจะแตกต่างกัน แต่ทั้งสองมักจะทำงานร่วมกัน แพทย์จิตเวชมีหน้าที่ดูแลยาและการรักษาทางการแพทย์เช่นการบำบัดสมอง จากนั้นนักจิตวิทยาจะรับผิดชอบในการให้จิตบำบัดซึ่งยังคงเป็นวิธีการหลักสำหรับผลลัพธ์ในระยะยาว

4. "คู่ของฉันเป็นนักจิตวิทยาฉันไม่จำเป็นต้องเข้ารับการบำบัด"

คุณสามารถคิดได้ว่าทำไมการใช้จิตบำบัดจึงคุ้มค่าหากคุณสามารถปรึกษากับคนที่ใกล้ชิดกับคุณได้ฟรี น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่คำแนะนำของคุณเท่านั้น

อาชีพนักบำบัดได้ผ่านการศึกษาพิเศษและการฝึกอบรมเพื่อให้สามารถรับฟังและแก้ปัญหาได้อย่างเป็นกลาง ในฐานะคนที่ทำงานอย่างมืออาชีพพวกเขาได้รับการสนับสนุนให้เสนอแนวทางแก้ปัญหาที่เป็นกลางและไม่ใช้วิจารณญาณ

ในขณะเดียวกันแม้ว่าคนที่ใกล้ชิดที่สุดจะทำงานเป็นนักบำบัดพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะปลอบโยนคุณ พวกเขามักจะบอกคุณในแง่ดีเกี่ยวกับตัวคุณอีกครั้งเพื่อที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

หากคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาเริ่มรบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณควรทำจิตบำบัดกับนักบำบัดมืออาชีพที่คุณไม่มีความสัมพันธ์ด้วย

การทำจิตบำบัดไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ต้องใช้ความกล้าหาญและการพิจารณาอย่างมากที่คุณต้องคิด อย่างไรก็ตามการไปปรึกษาจิตบำบัดไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนอ่อนแอ

ในความเป็นจริงมันอาจเป็นความสำเร็จในเชิงบวกสำหรับทั้งการพัฒนาส่วนบุคคลและสุขภาพจิตของคุณ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะไปหานักจิตอายุรเวชหากคุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆ เตรียมการอย่างดีที่สุดเพื่อให้การบำบัดดำเนินไปอย่างราบรื่น