ปวดบริเวณหัวเข่า? นี่คือสาเหตุต่างๆและวิธีเอาชนะพวกเขา

เช่นเดียวกับความเจ็บปวดที่คุณอาจรู้สึกในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นที่หัวเข่าอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและยับยั้งกิจกรรม มีหลายอย่างที่ทำให้ปวดเข่าได้ ดังนั้นวิธีเอาชนะจึงไม่ควรทำตามอำเภอใจ มาดูคำอธิบายทั้งหมดของอาการปวดเข่าด้านล่าง

ปวดเข่าเมื่อเข่าเจ็บปวดและไม่สบายตัว

อาการปวดหรือปวดบริเวณหัวเข่าเป็นภาวะที่พบได้บ่อยและพบได้บ่อยในคนในกลุ่มอายุต่างๆ อาการทั่วไปอย่างหนึ่งของความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

เริ่มตั้งแต่เอ็นฉีกขาดไปจนถึงกระดูกอ่อนหักอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดเข่าได้ ในความเป็นจริงภาวะสุขภาพเช่นโรคข้ออักเสบโรคเกาต์และการติดเชื้อมีโอกาสที่จะทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณหัวเข่า

โดยทั่วไปอาการปวดเข่าสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการรักษาง่ายๆที่ทำได้เองที่บ้าน อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่อาการปวดเข่าของคุณอาจทำให้คุณต้องเข้ารับการผ่าตัด

อาการที่ปรากฏเมื่อปวดเข่า

ตำแหน่งของอาการปวดในบริเวณหัวเข่าอาจแตกต่างกันไป ในความเป็นจริงระดับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกอาจไม่เหมือนกันจากคนหนึ่งไปอีกคน โดยปกติจะพิจารณาจากสาเหตุของอาการปวด นอกจากอาการปวดเข่าแล้วอาการนี้อาจมาพร้อมกับสัญญาณและอาการหลายอย่างดังต่อไปนี้:

• อาการบวมและตึงในบริเวณหัวเข่า
• มีอาการแดงและเข่ารู้สึกอุ่นเมื่อสัมผัส
• เข่ารู้สึกอ่อนแอและไม่มั่นคง
• เข่าไม่สามารถยืดตรงได้เต็มที่

อาการปวดบริเวณหัวเข่ามีหลายสาเหตุ

อาการปวดเข่ามีหลายสาเหตุ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดในบริเวณหัวเข่าเพื่อกำหนดประเภทของการรักษาที่เหมาะสม สาเหตุต่างๆของการรบกวนในระบบการเคลื่อนไหวของมนุษย์ ได้แก่ :

1. การบาดเจ็บ

มีการบาดเจ็บหลายประเภทที่คุณอาจพบในบริเวณหัวเข่าซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหรือความรุนแรง การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นอาจส่งผลต่อเอ็นหรือเส้นเอ็นในบริเวณนั้น การบาดเจ็บที่เป็นไปได้:

การบาดเจ็บ ACL

บาดเจ็บ เอ็นไขว้หน้า (ACL) เป็นการฉีกขาดที่เกิดขึ้นในเอ็น การบาดเจ็บนี้มักเกิดขึ้นกับนักกีฬาที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงทิศทางอย่างกะทันหันขณะออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลและวอลเลย์บอล ภาวะนี้มักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

เลือดออกที่หัวเข่า

การบาดเจ็บสามารถทำลายกระดูกและข้อในเข่าทำให้กระดูกร้าวและเลือดออกที่ข้อต่อ คุณจะรู้สึกร้อนตึงบวมและฟกช้ำที่หัวเข่า ไปพบแพทย์ทันทีหากรู้สึกเจ็บเข่ามากขึ้นและอาการบวมใหญ่ขึ้น

การแตกหัก

เมื่อกระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือกระดูกอื่น ๆ ในหัวเข่าแตกอาจทำให้ปวดเข่าจนทนไม่ได้ บางครั้งชิ้นส่วนของกระดูกที่หักนี้อาจทำให้ข้อต่อและเนื้อเยื่ออ่อนในหัวเข่าเสียหายได้

วงเดือนฉีกขาด

การฉีกขาดของวงเดือนมักเกิดขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในข้อเข่าโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อเท้าแบนและข้อเข่างอ

วงเดือนฉีกขาดอาจทำให้ด้านนอกหรือด้านในเข่าของคุณรู้สึกเจ็บปวดแข็งและเคลื่อนไหวได้ยาก หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นอีกได้ทุกเมื่อ

ข้อเข่าอักเสบ

การเคลื่อนไหวเข่าซ้ำ ๆ บางอย่างทำให้ของเหลวสะสมที่ข้อเข่า ทำให้อาการปวดแย่ลงเมื่อคุณงอเข่าจนสุด โรคข้อเข่าเสื่อมส่งผลกระทบต่อผู้คนในบางอาชีพเช่นนักฟุตบอล

เอ็นอักเสบของ Patellar

Patellar tendinitis เป็นปัญหาในเอ็นกระดูกสะบ้า เอ็นกระดูกสะบ้าเป็นกลุ่มของเนื้อเยื่อเส้นใยที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ที่ด้านหน้าของโคนขากับหน้าแข้ง ผู้ที่เล่นกีฬากระโดดเช่นบาสเก็ตบอลและวอลเลย์บอลมีความเสี่ยงต่อภาวะนี้มากขึ้น

2. โรคข้ออักเสบ

นอกจากการบาดเจ็บแล้วโรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบหลายประเภทอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดเข่าได้เช่นกัน

โรคข้อเข่าเสื่อม

เมื่ออายุมากขึ้นหรือใช้งานมากเกินไปข้อเข่าจะยืดหยุ่นน้อยลงแข็งและเจ็บปวด อาการปวดนี้จะแย่ลงเมื่อคุณลงน้ำหนักที่หัวเข่า โรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิดอาการบวมที่หลังเข่าซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดมาก

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (โรคไขข้ออักเสบ)

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเนื้อเยื่อของตัวเอง ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ที่ข้อต่อใด ๆ ของร่างกาย โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคเรื้อรัง แต่อาจรุนแรงได้

โรคเกาต์ (กรดยูริก)

เมื่อร่างกายของคุณเก็บกรดยูริกไว้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบในข้อซึ่งจะก่อตัวเป็นผลึก การอักเสบมักเริ่มที่ข้อต่อบางส่วนในหัวเข่าจากนั้นจะแพร่กระจายไปยังข้อต่ออื่น ๆ

โรคไขข้ออักเสบ

อาจพบข้อต่อบริเวณหัวเข่าโรคไขข้ออักเสบส่งผลให้เกิดอาการบวมและทำให้เกิดอาการปวดและแดง โดยปกติอาการนี้จะมาพร้อมกับไข้แม้ว่าจะไม่มีบาดแผลที่มาของความเจ็บปวดก็ตาม

หากคุณรู้สึกเจ็บเข่าร่วมกับอาการต่างๆที่กล่าวมาข้างต้นควรไปพบแพทย์ทันทีและตรวจเช็คอาการของคุณจะดีกว่า

3. ถุงเบเกอร์

หากของเหลวสะสมที่หลังเข่าของคุณซีสต์ของเบเกอร์ก็สามารถพัฒนาได้ ซีสต์ของคนทำขนมปังมักทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเท่านั้นไม่ใช่ความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามหากซีสต์เปิดขึ้นคุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากพร้อมกับอาการบวมและฟกช้ำ

4. Osgood-schlatter

โรค Osgood-Schlatter เกิดจากการบาดเจ็บที่หัวเข่าเมื่อข้อเข่ายังไม่พัฒนาเต็มที่ ผู้ป่วยมักจะรู้สึกปวดบวมและระคายเคือง หากคุณเล่นฟุตบอลวอลเลย์บอลหรือบาสเก็ตบอลมากคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหานี้

5. Illitobial band syndrome

ผู้ที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานมากอาจต้องระมัดระวังให้มากขึ้นเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะประสบปัญหานี้ iliotibial band syndrome จะสูงขึ้น อาการนี้เป็นลักษณะของการถูเนื้อเยื่อเอ็นที่ด้านนอกของต้นขากับกระดูกที่ด้านหลังของหัวเข่า เมื่อเวลาผ่านไปการเสียดสีนี้ทำให้เกิดอาการระคายเคืองบวมและปวดหลังเข่า

7. การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย

กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่พบบริเวณด้านหลังของต้นขา หากดึงเกินไปอาจทำให้เอ็นร้อยหวายได้รับบาดเจ็บหรือฉีกขาดทำให้เกิดอาการปวดรวมทั้งที่หลังเข่าด้วย กระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายมักใช้เวลานานถึงหลายเดือน

ปัจจัยเสี่ยงในการปวดบริเวณหัวเข่า

มีปัจจัยสำคัญหลายประการที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดเข่าเช่น:

1. มีน้ำหนักเกิน

การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการปวดบริเวณหัวเข่าได้ เนื่องจากหัวเข่าต้องทนต่อการรับน้ำหนักของร่างกายที่หนักขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกิจกรรมหลายอย่างรวมถึงการเดินและขึ้นลงบันได

ในความเป็นจริงไม่เพียง แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดเข่าเท่านั้น แต่การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้เนื่องจากภาวะนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของกระดูกอ่อน

2. กล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่นและแข็งแรง

หากคุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งและอ่อนแอเกินไปคุณอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หัวเข่ามากขึ้น เหตุผลก็คือกล้ามเนื้อที่แข็งแรงสามารถช่วยรักษาเสถียรภาพและป้องกันข้อต่อได้ ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นสามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้หลากหลาย

3. กีฬาและกิจกรรมอื่น ๆ หลายประเภท

ตามที่ Mayo Clinic มีการออกกำลังกายหลายประเภทที่สามารถระงับหรือเพิ่มความเครียดทางกายภาพที่หัวเข่าได้เมื่อเทียบกับกีฬาอื่น ๆ ตัวอย่างหนึ่งคือบาสเก็ตบอล เมื่อเล่นบาสเก็ตบอลคุณมักจะกระโดดและเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของคุณอย่างกะทันหัน

สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่า ในทางกลับกันมีงานที่อาจทำให้คุณต้องเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งทำให้เกิดความเครียดทางร่างกายในบริเวณหัวเข่าเช่นงานก่อสร้างและอื่น ๆ

4. การบาดเจ็บก่อนหน้านี้

หากคุณเคยมีอาการบาดเจ็บที่หัวเข่ามาก่อนคุณจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะได้รับบาดเจ็บที่เข่าอีกครั้ง นี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดในบริเวณหัวเข่า

วิธีจัดการกับอาการปวดบริเวณหัวเข่า

หลังจากทราบสาเหตุแล้วตอนนี้คุณสามารถรู้วิธีจัดการกับอาการปวดหรือปวดบริเวณหัวเข่าได้แล้ว ต่อไปนี้เป็นยาบางชนิดที่สามารถบรรเทาอาการปวดเข่าทั่วไปได้:

1. การใช้ยา

วิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดในบริเวณหัวเข่าคือการใช้ยา ยาที่สามารถรักษาอาการปวดเข่า ได้แก่ :

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟนแอสไพรินและนาพรอกเซน
• ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ไม่ว่าจะรับประทานหรือให้โดยการฉีด
• ยาแก้ปวด.

2. การเยียวยาธรรมชาติ

บางท่านอาจรู้สึกสบายขึ้นหากใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณหัวเข่า คุณสามารถบริโภคส่วนผสมจากธรรมชาติบางอย่างที่เชื่อว่าช่วยลดอาการปวดได้เช่นดังต่อไปนี้

• สารสกัดจากขิง
• ขมิ้น.
• วิลโลว์เห่า

3. การแพทย์ทางเลือก

การแพทย์ทางเลือกที่เป็นปัญหาคือกิจกรรมที่อาจช่วยในการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดที่หัวเข่า ในหมู่พวกเขา:

การออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนัก

การออกกำลังกายทุกวันสามารถลดอาการปวดเข่าได้โดยการรักษาข้อต่อให้ใช้งานได้ดีและป้องกันอาการตึง ยิ่งคุณมีน้ำหนักเกินมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีความเครียดที่หัวเข่ามากขึ้นดังนั้นการจัดการน้ำหนักให้มีสุขภาพดีจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

การบำบัดด้วยการประคบร้อนและเย็น

การประคบร้อนหรือเย็นสามารถลดอาการปวดเข่าได้ การใช้น้ำแข็งประคบหรือน้ำร้อนและทาบริเวณที่เจ็บปวดจะช่วยลดอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ไทเก็ก

ไทเก็กเป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่น กิจกรรมนี้ยังสอนให้คุณจดจ่อและมีระเบียบวินัยในความคิดของคุณ ไทชิสามารถลดอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่า

4. การดำเนินการ

หากอาการปวดเข่าของคุณเกิดจากการบาดเจ็บคุณอาจได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้เข้ารับการผ่าตัด โดยปกติขั้นตอนนี้จะไม่ดำเนินการทันทีหลังจากที่คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า

คุณจะถูกขอให้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการผ่าตัดรวมถึงข้อดีและข้อเสียของการเข้ารับการรักษาอื่น ๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าการรักษาประเภทใดเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับสภาวะสุขภาพเข่าของคุณ

เคล็ดลับดูแลอาการปวดเข่าที่บ้าน

หากต้องการจัดการอาการปวดเข่าที่บ้านให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• พักหัวเข่าและหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
• ประคบน้ำแข็งบริเวณที่มีอาการเพื่อลดอาการปวด
• บีบอัดหรือพันเข่าเพื่อลดอาการบวม
• ยกเข่าขึ้นโดยวางหมอนไว้ข้างใต้