คำแนะนำในการให้นมหลังการผ่าตัดลดความอ้วน

การผ่าตัดลดความอ้วนเป็นขั้นตอนที่คนอ้วนมักจะทำเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปขั้นตอนการลดความอ้วนมีจุดมุ่งหมายเพื่อ จำกัด การบริโภคอาหารที่เข้าสู่ร่างกายโดย จำกัด พื้นที่ในกระเพาะอาหารหรือกำจัดอวัยวะย่อยอาหารบางส่วนออกไป แม้ว่าจะได้ผลดี แต่คุณยังคงต้องควบคุมอาหารหลังจากการผ่าตัดลดความอ้วน

ความสำคัญของการรักษาอาหารหลังการผ่าตัดลดความอ้วน

บางทีคุณอาจคิดว่าเมื่อทำตามขั้นตอนนี้แล้วคุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารก่อนผ่าตัดได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่จริงๆแล้วคุณต้องระวังอาหารและเครื่องดื่มที่เข้าสู่ร่างกายให้มากขึ้นจริงๆ

การผ่าตัดลดความอ้วนสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ทันทีเนื่องจากทำให้กระเพาะอาหารมีขนาดเล็กลงผลที่ตามมาอาจเปลี่ยนวิธีการย่อยและดูดซึมอาหารของลำไส้

น่าเสียดายที่การผ่าตัดนี้ยังลดความสามารถของร่างกายในการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ลองนึกภาพว่าหากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดสารอาหารได้

ดังนั้นคุณต้องพิจารณาประเภทของอาหารและส่วนที่เหมาะสมอย่างรอบคอบเพื่อที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

อาหารที่ควรบริโภคหลังการผ่าตัดลดความอ้วน

แพทย์ที่ทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารจะให้คำแนะนำคุณในภายหลังว่าควรบริโภคอาหารประเภทใดและควรแนะนำกี่มื้อ

แน่นอนคุณต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพราะอาหารนี้จะช่วยรักษารอยแผลเป็นจากการผ่าตัดในกระเพาะอาหารฝึกให้คุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนของการผ่าตัด

การรับประทานอาหารหลังการผ่าตัดลดความอ้วนมักทำเป็นระยะ คุณจะเริ่มด้วยการรับประทานอาหารเหลวก่อนที่จะกลับไปรับประทานอาหารแข็งในภายหลัง โดยปกติกระบวนการนี้จะใช้เวลาสามเดือน แต่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณด้วย

ขั้นตอนการให้อาหารที่คุณต้องทำมีดังนี้

การดื่มน้ำหลังลดความอ้วน

ที่มา: Calming Blends

ในวันแรกหรือหลังการผ่าตัดคุณจะได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำประมาณสองวันเท่านั้น หลังจากร่างกายเคยชินแล้วคุณสามารถบริโภคของเหลวอื่น ๆ เช่น:

น้ำซุปใส
กาแฟหรือชาไม่มีคาเฟอีนที่ไม่มีน้ำตาล
น้ำผลไม้ไม่หวาน
น้ำผสม ไม่มีน้ำตาล
ชาสมุนไพร

หากกระเพาะอาหารเริ่มย่อยของเหลวต่างๆเหล่านี้คุณสามารถดื่มของเหลวที่มีความเข้มข้นมากขึ้นต่อไปได้ โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มที่คุณเลือกควรเป็นเครื่องดื่มที่มีไขมันต่ำเช่นนมพร่องมันเนยหรือเครื่องดื่มโยเกิร์ตแคลอรี่ต่ำ

อาหารรสเลิศ

ที่มา: Well Vegan

โดยปกติแล้วคุณจะเริ่มเข้าสู่ขั้นตอนของการรับประทานอาหารที่ผ่านการกลั่นหรือ มะขามป้อม หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์หลังการผ่าตัดลดความอ้วน

เมื่อไม่เคยชินคุณสามารถกลืนได้ 1-2 ช้อนโต๊ะเท่านั้น ไม่เป็นไรหากคุณต้องการเริ่มต้นด้วยส่วนที่เล็กกว่าคุณสามารถเพิ่มส่วนเพิ่มเติมได้ตลอดเวลา

สำหรับขั้นตอนนี้นอกจากการบริโภคครีมโยเกิร์ตแล้วคุณยังสามารถปรับแต่งอาหารประเภทต่อไปนี้:

มันฝรั่งต้ม
เต้าหู้ไหม
เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
เนื้อปลา
ถั่วแดง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารถูกบดให้ละเอียดจนนิ่มโดยไม่มีชิ้นส่วนที่ยังคงแข็งอยู่ ผสมส่วนผสมกับน้ำหางนมหรือน้ำซุปเพื่อให้นุ่มนวลขึ้น

อาหารอ่อน

ที่มา: กาลครั้งหนึ่งเชฟ

ขั้นต่อไปคือการบริโภคอาหารอ่อน แน่นอนว่าอาหารที่คุณเลือกควรมีความนุ่มและชื้นเล็กน้อย อย่าลืมทานอาหารที่มีไขมันต่ำและน้ำตาลต่ำ นี่คือตัวเลือกบางส่วน:

เนื้อสับไขมันต่ำ
ปลา
ไข่
ชีส กระท่อม
ข้าว
ผักต้ม

อาหารแข็ง

หลังจากผ่านไปประมาณสองเดือนหลังการผ่าตัดลดความอ้วนคุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารแข็งได้ อาหารที่บริโภคต้องมีโภชนาการสูงและไม่ อาหารขยะ. อย่างไรก็ตาม

นอกจากนี้คุณยังต้องระวังเนื่องจากมีอาหารบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหรือคลื่นไส้เมื่อรับประทานอาหารดังต่อไปนี้:

ขนมปัง
ผักสด
ผักสุกเช่นบรอกโคลีและข้าวโพด
เนื้อเหนียว
ผิวผักและผลไม้เช่นแอปเปิ้ลและมันฝรั่ง

หากต้องการชิงไหวชิงพริบในประเภทของผักด้านบนคุณสามารถบดให้ละเอียดก่อนรับประทาน หากคุณต้องการกินเนื้อสัตว์ให้ใช้เครื่องมือพิเศษหรือหมักเนื้อกับส่วนผสมหลาย ๆ อย่างจนสุกนุ่มก่อนนำไปแปรรูป

สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานอาหารหลังการผ่าตัดลดความอ้วน

แม้ว่าคุณจะกลับมารับประทานอาหารตามปกติ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงทุกครั้งที่รับประทานอาหาร

รับประทานวันละสามครั้ง. รักษาอาหารนี้ในเวลาที่เหมาะสมและไม่กินของว่าง เมื่อคุณกินบ่อยเกินไปก็กลัวว่าจะทำให้ได้รับแคลอรี่มากขึ้นซึ่งจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
เริ่มกินส่วนเล็ก ๆ. ท้องของคุณก็ต้องการการปรับตัวเช่นกันหลังจากผ่านการผ่าตัดลดความอ้วนดังนั้นคุณสามารถกินได้เพียงไม่กี่ช้อนเท่านั้น ส่วนนี้จะเพิ่มขึ้นในภายหลังเมื่อสิ่งต่างๆดีขึ้น แต่คุณยังต้อง จำกัด ส่วนของอาหารตลอดไป
หยุดกินเมื่ออิ่ม. อย่าฝืนกินอาหารเพราะอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และอึดอัดได้ในภายหลัง
เคี้ยวอาหารจนเนียน ช่องเปิดที่นำอาหารจากกระเพาะอาหารไปสู่ลำไส้จะเล็กลงหลังการผ่าตัดดังนั้นอาหารที่เคี้ยวไม่ถูกต้องสามารถปิดกั้นช่องเหล่านี้ได้ เพื่อช่วยคุณสามารถหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ค่อยๆกิน. การกินเร็วเกินไปอาจทำให้คุณไม่รู้ตัวว่ากินเกินส่วนก่อนที่จะรู้สึกอิ่มด้วยซ้ำ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาควรรับประทานอย่างน้อย 20 นาทีโดยพักหนึ่งนาทีในการกัดแต่ละครั้ง
อย่าดื่มและกินในเวลาเดียวกัน ดื่มก่อนรับประทานอาหาร 30 นาทีจากนั้นรออีก 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องอิ่มเกินไป
หลีกเลี่ยงการใช้ฟาง กลัวว่าฟางจะทำให้อากาศเข้าไปได้ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มท้อง

จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณในการทำกิจวัตรที่ดีคือการลดน้ำหนัก ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่สมดุลตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย