คำแนะนำในการทำเมนูอาหารทารก 10 เดือนง่ายๆ

ในขณะที่คุณให้นมลูกในช่วงเวลาหนึ่งทารกอายุ 10 เดือนควรได้รับอาหารหลักและอาหารทดแทนทุกวัน ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลนี่คือการที่ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารในแต่ละวันสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการได้เมื่ออายุ 10 เดือนขึ้นไป ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าจะหมดไอเดียในการออกแบบเมนูอาหารเด็ก 10 เดือน โปรดดูคำแนะนำง่ายๆในการทำเมนูสำหรับลูกน้อยของคุณด้านล่าง

อาหารแบบไหนดีสำหรับทารก 10 เดือน?

ก่อนที่จะออกแบบอาหารเพื่อให้ทารกคุณต้องเข้าใจว่าเนื้อสัมผัสของอาหารทารก 10 เดือนเป็นอย่างไร

ความสามารถในการกินของทารก 10 เดือนเรียกได้ว่าค่อนข้างดี ตอนนี้ลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับอาหารที่มีเนื้อกรองเหมือนที่ให้ตอนที่เพิ่งหัดกินอีกต่อไป

ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าเนื้อสัมผัสของอาหารสำหรับทารกอายุ 10 เดือนประกอบด้วยการสับละเอียดและสับหยาบ

ถึงกระนั้นทารกที่อายุ 10 เดือนก็ยังสามารถได้รับเมนูอาหารที่มีเนื้อบด เพียงแค่ว่าอาหารที่มีเนื้อหนาขึ้นก็สามารถให้ได้ในวัยนี้

ในความเป็นจริงอาหารชิ้นขนาดเท่านิ้วมือ (อาหารนิ้ว) สามารถเลือกรูปทรงและเนื้อสัมผัสของอาหารอื่น ๆ ได้ในขณะนี้

ดังนั้นนอกจากการให้อาหารแปรรูปที่บดสับละเอียดสับหยาบจนข้นเล็กน้อยแล้วคุณยังสามารถให้ได้อาหารนิ้ว.

Finger อาหาร คุณสามารถให้ในปริมาณที่มากขึ้นกว่าเดิม ในขณะเดียวกันสำหรับแหล่งอาหารของทารกให้พยายามรับโปรตีนไขมันและเส้นใย

เราขอแนะนำให้คุณจัดหาแหล่งอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เท่ากันเช่นไม่ควรรับประทานโปรตีนหรือไขมันมากเกินไปและมีเส้นใยน้อยเกินไป

ในทางกลับกันหลีกเลี่ยงการเพิ่มแหล่งอาหารที่มีเส้นใยเช่นผัก แต่ไม่ค่อยให้โปรตีนและไขมัน

แหล่งอาหารของโปรตีนและไขมัน ได้แก่ เนื้อวัวเนื้อไก่ตับเนื้อตับไก่ไข่เป็นต้น

การออกแบบเมนูอาหารทารก 10 เดือน

จริงๆแล้วมีเมนูอาหารหลากหลายที่สามารถให้บริการสำหรับทารกอายุ 10 เดือนได้ ยิ่งไปกว่านั้นช่วงเวลานี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกับอาหารประเภทต่างๆรสชาติและพื้นผิวของอาหาร

คุณสามารถปรับอาหารสำหรับทารก 10 เดือนได้ตามความสามารถของเขา

มีเด็กทารกที่สนใจการเคี้ยวอยู่แล้วเพื่อให้พวกเขาได้รับอาหารที่มีเนื้อหนาและหยาบเล็กน้อยในวัยนี้

ในทางกลับกันยังมีเด็กทารกที่ยังคงชอบเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลและอ่อนนุ่มที่ได้รับในยุคก่อน

เพื่อให้การเสิร์ฟประจำวันมีความหลากหลายมากขึ้นนี่คืออาหารที่คุณสามารถโกงเพื่อเพิ่มความอยากอาหารของลูกน้อยอายุ 10 เดือนของคุณ:

เมนูอาหารเช้าเด็ก 10 เดือน

ตารางการให้นมทารก 10 เดือนในตอนเช้าเริ่มต้นด้วยการดูดนมแม่ หลังจากผ่านไปประมาณสองชั่วโมงคุณสามารถให้ลูกน้อยทานอาหารเช้าได้

ตัวอย่างเมนูอาหารเช้าสำหรับทารก 10 เดือน ได้แก่ ข้าวทีมไข่และแครอท. ลองทำข้าวตามปกติ แต่เติมน้ำให้มากขึ้นเพื่อให้เนื้อนุ่มเล็กน้อย

ทารกอายุ 10 เดือนได้รับอนุญาตให้กินอาหารที่มีเนื้อหนาเล็กน้อย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเสิร์ฟโจ๊กหนา ๆ พร้อมข้าวเมล็ดเล็ก ๆ สองสามเม็ด

ในขณะเดียวกันคุณสามารถทำไข่และแครอทได้โดยการต้มหรือนึ่งให้สุกก่อน หลังจากข้าวสุกแล้วให้ผสมไข่และแครอทลงไปเพื่อให้สุกพร้อมกัน

หากคุณต้องการให้ง่ายขึ้นคุณยังสามารถใช้เครื่องมือ หม้อหุงช้าซึ่งจะช่วยให้ทำอาหารทารกได้ง่ายขึ้น

เติมน้ำตาลเกลือไมซินและน้ำมันหากจำเป็นในปริมาณที่เพียงพอ

เมนูอาหารกลางวันเด็ก 10 เดือน

โดยทั่วไปแล้วเมนูอาหารสำหรับทารก 10 เดือนสำหรับตอนเช้าตอนบ่ายและตอนเย็นจะไม่แตกต่างกันมากนักในแง่ของเนื้อสัมผัส อย่างไรก็ตามคุณสามารถสร้างสรรค์เนื้อหาของอาหารเพื่อให้ลูกน้อยของคุณไม่เบื่อและสนใจที่จะกินมากขึ้น

ตัวอย่างเมนูอาหารกลางวันสำหรับทารก 10 เดือนที่คุณสามารถให้ได้คือ ข้าวทีมกับตับไก่และบรอกโคลี.

วิธีการแปรรูปก็เหมือนกันเพียงแค่หุงข้าวจนได้เนื้อนุ่ม แต่ไม่บดจนเกินไป

ปรุงตับไก่และบรอกโคลีด้วยการต้มนึ่งหรือผัดในน้ำมันเล็กน้อย อย่าลืมเพิ่มรสชาติเล็กน้อยเช่นเกลือและน้ำตาลเพื่อให้อาหารของลูกน้อยของคุณอร่อยขึ้น

ในความเป็นจริงหากจำเป็นควรเพิ่มไมซินลงในอาหารเด็กเพื่อเพิ่มรสชาติ หลังจากนั้นคุณสามารถให้นมแม่หลังอาหารกลางวันได้ประมาณสองชั่วโมง

เมนูอาหารค่ำทารก 10 เดือน

ตามที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้อาหารของทารก 10 เดือนในตอนกลางคืนไม่แตกต่างจากตอนเช้าและตอนบ่ายมากนัก

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้าง ข้าวทีมกับเต้าหู้และผักโขม. วิธีทำเหมือนกับอาหารแปรรูปในตอนเช้าและตอนบ่าย

เมนูอาหารทารกอีก 10 เดือนคือการทำพาสต้า สปาเก็ตตี้และเนื้อสับ. คุณทำได้โดยต้มเส้นสปาเก็ตตี้ตามปกติแล้วหั่นหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ทารกกินได้ง่ายขึ้น

สุดท้ายอย่าลืมใส่เนื้อสับที่ปรุงสุกและปรุงรสไว้ด้านบนของเส้นสปาเก็ตตี้ หากหลังอาหารเย็นทารกยังคงหิวอยู่คุณสามารถทำให้เขาสงบลงได้ด้วยการให้นมแม่

เมนูขนมเด็ก 10 เดือน

ของว่างหรือของว่างเป็นอาหารเสริมกระเพาะที่ให้ระหว่างมื้อหลักของทารก

สำหรับลูกน้อยของคุณที่อายุ 10 เดือนเมนูของว่างที่สามารถให้ได้คือชิ้นส่วน อาหารนิ้ว ผลไม้ที่มีเนื้อเนียน.

ยกตัวอย่างเช่นผลกล้วยหรือมะละกอที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

ความถี่และส่วนของอาหารสำหรับทารก 10 เดือน

นอกเหนือจากการใส่ใจกับอาหารสำหรับทารกในวัย 10 เดือนแล้วสิ่งสำคัญคือผู้ปกครองต้องเข้าใจความถี่และสัดส่วนการให้นมของทารกในอุดมคติด้วย

ตารางการให้นมทารก 10 เดือนแบ่งออกเป็นสองมื้อคือมื้อหลักและมื้อสลับกัน สมาคมกุมารแพทย์ชาวอินโดนีเซีย (IDAI) อธิบายว่าความถี่ในการรับประทานอาหารทารก 10 เดือนอยู่ที่ประมาณ 3-4 เท่าสำหรับอาหารหลัก

ในขณะเดียวกันเวลาให้ขนมเด็ก 10 เดือนอาจอยู่ที่ประมาณ 1-2 ครั้งต่อวันขึ้นอยู่กับความอยากอาหารคือตอนเช้าก่อนเที่ยงและตอนเย็น

ส่วนของอาหารสำหรับทารกก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบเช่นกัน อย่าปล่อยให้ส่วนของอาหารที่คุณเสิร์ฟให้ลูกน้อยของคุณน้อยเกินไปหรือมากเกินไป

คุณสามารถให้นมลูกได้ประมาณ½-¾ถ้วยตวง 250 มิลลิลิตร (มล.) ต่อลูกในครั้งเดียว

อย่าลืมว่าเวลาให้นมลูกต้อง จำกัด ด้วยและพยายามไม่เกิน 30 นาที หากในช่วงแนะนำอาหารเด็กต่างๆคุณมักจะปฏิเสธอย่าท้อถอย

ในทำนองเดียวกันเมื่อทารกจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับอาหารคุณควรอดทนและพยายามแนะนำให้เขารู้จักอาหารที่หลากหลาย

คุณยังสามารถลองให้อาหารไม่ว่าจะเสิร์ฟต่างกันหรือแบบเดียวกันได้มากถึง 10-15 ครั้ง

หากหลังจากพยายามหลายครั้งแล้วที่คุณทำให้ลูกน้อยของคุณยังคงปฏิเสธอาหารนั่นแสดงว่าเขาไม่ชอบมันจริงๆ