ควบคุมอาการเวียนศีรษะ bppv ผ่านการบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

BPPV (อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน) หรืออาการเวียนศีรษะตำแหน่งที่อ่อนโยน paroxysmal เป็นหนึ่งในความผิดปกติของขนถ่ายที่พบบ่อยที่สุด BPPV ปรากฏเป็นความรู้สึกที่หมุนอย่างกะทันหันหรือรู้สึกเหมือนว่าภายในหัวของคุณกำลังหมุน อาการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของเงินฝากในหูชั้นในของคุณซึ่งขัดขวางความสมดุลของร่างกาย ตรวจสอบคำอธิบายทั้งหมดด้านล่าง

อาการเป็นอย่างไร อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน (BPPV)?

อาการและอาการแสดงของ BPPV อาจรวมถึง:

• เวียนหัว
• ความรู้สึกเช่นคุณหรือสภาพแวดล้อมของคุณกำลังหมุนหรือเคลื่อนไหว
• การสูญเสียความสมดุลหรือความไม่มั่นคง
• คลื่นไส้
• ปิดปาก

อาการ อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน สามารถไปมาได้และโดยปกติจะใช้เวลาเพียงไม่ถึงหนึ่งนาที ตอน BPPV อาจหายไปเมื่อเวลาผ่านไปและเกิดขึ้นอีก

สาเหตุอะไร อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน (BPPV)?

อ้างจาก Mayo Clinic พบว่า BPPV มักไม่ทราบสาเหตุ เงื่อนไขนี้เรียกอีกอย่างว่า BPPV ไม่ทราบสาเหตุ

หากทราบสาเหตุ BPPV มักเกิดจากการถูกกระแทกเบา ๆ ที่ศีรษะอย่างรุนแรง สาเหตุที่พบน้อยกว่าของ BPPV ได้แก่ :

• ความผิดปกติของหูชั้นใน
• ความเสียหายที่เกิดขึ้นระหว่างการผ่าตัดหูหรือเมื่อคุณอยู่ในท่านอนหงายเป็นเวลานาน
• ไมเกรนมักเกี่ยวข้องกับ BPPV

BPPV พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป แต่ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงอายุ นอกจากนี้ BPPV ยังพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

การบาดเจ็บที่ศีรษะหรือการรบกวนอื่น ๆ ต่ออวัยวะที่สมดุลของหูอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงมากขึ้น อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน.

คุณจัดการกับ BPPV อย่างไร?

อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง Paroxysmal อ่อนโยน มันสามารถหายไปได้เองในเวลาไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือน อย่างไรก็ตามเพื่อบรรเทาอาการ BPPV ให้เร็วขึ้นแพทย์ของคุณอาจทำการรักษาดังต่อไปนี้:

1. ขั้นตอนการเปลี่ยนตำแหน่งคลอง

ขั้นตอนการเปลี่ยนตำแหน่งของคลอง (คลอง) หรือเรียกอีกอย่างว่าการซ้อมรบ Epley การบำบัดนี้สามารถควบคุม BPPV และทำได้ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์หรือทำคนเดียวที่บ้าน วิธีการมีดังนี้:

• นั่งตัวตรงพิงกำแพงโดยให้หมอนหนุนศีรษะและขาเหยียดออก
• หันศีรษะไปทางขวา 45 องศา
• ยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิมให้นอนลงโดยให้ศีรษะของคุณอยู่บนหมอนทันที ดำรงตำแหน่งอย่างน้อย 30 วินาที
• ค่อยๆหันศีรษะไปทางซ้ายอย่างเต็มที่ 90 องศาโดยไม่ต้องเงยคอ
• จากนั้นค่อยๆเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณไปทางซ้าย นอนตะแคงซ้าย
• จากนั้นกลับสู่ท่าเดิมซึ่งเป็นท่านอนหงายและลุกขึ้นสู่ท่านั่งตัวตรงทันที

ในการรักษาครั้งแรกคุณต้องทำด้วยความช่วยเหลือของแพทย์จากนั้นคุณสามารถทำได้ที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของคนอื่น การรักษานี้สามารถทำได้สามครั้งติดต่อกัน คุณอาจรู้สึกเวียนหัวกับทุกการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามอาการวิงเวียนศีรษะจะลดลงเล็กน้อยในภายหลัง

เป้าหมายของการรักษาด้วย BPPV คือการถ่ายโอนอนุภาคจากท่อรูปอัฒภาคที่เต็มไปด้วยของเหลวในหูชั้นในไปยังบริเวณที่เปิดโล่งเช่นห้องด้น (ถุงเล็ก ๆ ) ที่เก็บอวัยวะที่เกี่ยวกับหูข้างใดข้างหนึ่งไว้ในหู

2. การซ้อมรบกึ่งสัมผัส

ชุดของการรักษาด้วย BPPV เกือบจะเหมือนกับ menuver Epley แต่การศึกษาหลายชิ้นสรุปได้ว่าการรักษานี้มีประสิทธิภาพมากกว่า วิธีการมีดังนี้:

• นั่งตัวตรงพิงกำแพงโดยใช้หมอนหนุนหัวและขาของไข่
• จากนั้นนอนลงทางด้านขวาและมองไปทางด้านซ้าย
• นั่งลงทันทีและนอนลงทางด้านซ้ายโดยให้ศีรษะของคุณยังคงหันไปทางซ้ายและมองลงไป
• ค่อยๆกลับสู่ท่าเริ่มต้นมองไปข้างหน้า (ปกติ) แล้วนั่งตัวตรง

3. แบบฝึกหัด Brandt-Daroff

การออกกำลังกายนี้มักแนะนำสำหรับผู้ที่มี BPPV ที่บ้านเพราะทำได้ง่ายโดยไม่ต้องมีผู้ดูแล ไม่แนะนำให้คุณทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff เว้นแต่คุณจะอยู่ในที่ปลอดภัยและจะไม่ขับรถสักระยะหนึ่งเนื่องจากการทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเพิ่มขึ้นในเวลาอันสั้น

• เริ่มต้นด้วยการนั่งบนพื้นราบโดยให้เท้าห้อยลงตัวอย่างเช่นบนเก้าอี้เอนหลัง
• นอนลงและจัดตำแหน่งของร่างกายไปทางด้านขวา แต่มุ่งหน้าไปทางซ้าย กดค้างไว้ 30 วินาทีและให้เท้าอยู่นิ่ง ๆ
• จากนั้นลุกขึ้นสู่ท่านั่งตัวตรงแล้วมุ่งหน้าตรงไปด้านหน้า

การเคลื่อนไหวนี้สามารถทำได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในหนึ่งวันให้ทำ 3 ครั้งแต่ละเซ็ตจะทำซ้ำ 5 ครั้ง

4. การผ่าตัดทางเลือก

ในสถานการณ์ที่หายากมากที่ขั้นตอนการเปลี่ยนตำแหน่งคลองหรือการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผลสำหรับ BPPV ขั้นตอนการผ่าตัดเป็นวิธีการรักษาอื่นที่แพทย์อาจเสนอให้ ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้ที่เสียบกระดูกเพื่อปิดกั้นส่วนของหูชั้นในที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

ปลั๊กนี้ป้องกันไม่ให้ช่องครึ่งวงกลมในหูของคุณตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของอนุภาคหรือการเคลื่อนไหวของศีรษะโดยทั่วไป อัตราความสำเร็จของการคัดลอกช่องสัญญาณอยู่ที่ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์

5. การรับประทานแปะก๊วย

ใบแปะก๊วยได้รับการศึกษาถึงผลต่ออาการเวียนศีรษะและแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หลักในการรักษาอาการเวียนศีรษะ สารสกัดจากใบแปะก๊วยสามารถหาซื้อได้ในรูปของเหลวหรือแคปซูล การรับประทานใบแปะก๊วย 240 มิลลิกรัมทุกวันจะช่วยลดอาการวิงเวียนและทำให้คุณรู้สึกสมดุลมากขึ้น

6. วิตามินดี

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีเป็นภาวะที่ทำให้อาการแย่ลงสำหรับผู้ที่มี BPPV การบริโภคนมหรือน้ำส้มปลาและแม้แต่ไข่แดงจะช่วยเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณ

ให้แพทย์ตรวจระดับวิตามินดีเพื่อให้คุณทราบว่าคุณต้องการอาหารที่มีวิตามินดีหรืออาหารเสริมมากขึ้นหรือไม่

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือวิธีแก้ไขบ้านที่ต้องควบคุม

หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะจาก BPPV ให้ระวังความเป็นไปได้ที่จะสูญเสียการทรงตัวซึ่งอาจนำไปสู่การหกล้มและบาดเจ็บสาหัส ในการควบคุม BPPV ให้ทำสิ่งต่อไปนี้:

• นั่งลงทันทีเมื่อคุณรู้สึกวิงเวียน
• ใช้แสงที่ดีถ้าคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน
• ในขณะที่อาการยังคงอยู่ให้เดินโดยใช้ไม้เท้าช่วยทรงตัวหากคุณเสี่ยงต่อการล้ม
• อย่าลืมให้แพทย์ตรวจเพื่อจัดการกับอาการของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

BPPV สามารถเกิดซ้ำได้แม้จะได้รับการบำบัดที่ประสบความสำเร็จ โชคดีที่แม้ว่าจะไม่มีการรักษา แต่ก็สามารถจัดการสภาพได้ด้วยการทำกายภาพบำบัดและการดูแลที่บ้าน