ผลของการบริโภคผลไม้ต่อพัฒนาการทางสติปัญญาของทารกในครรภ์ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

พัฒนาการของทารกในครรภ์แน่นอนขึ้นอยู่กับอาหารทุกอย่างที่แม่บริโภค เพื่อให้ทารกในครรภ์เติบโตอย่างเหมาะสมจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่สมดุล อาหารชนิดหนึ่งที่แพทย์แนะนำมากคือผลไม้ จากการศึกษาพบว่าการบริโภคผลไม้เป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยพัฒนาการทางความคิดของสมองของทารกในครรภ์

ผลไม้สามารถปรับปรุงพัฒนาการทางสติปัญญาของทารกในครรภ์

ที่มา: Educate Truth

การศึกษาติดตามผลจากการวิจัยโดยทีมงานจากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาซึ่งดำเนินการในปี 2559 ชี้ให้เห็นว่าหญิงตั้งครรภ์ที่กินผลไม้มากสามารถเร่งพัฒนาการทางความคิดของทารกในครรภ์ที่พวกเขากำลังดำเนินอยู่

จากการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าการบริโภคผลไม้ระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อความสามารถในการรับรู้ของทารกได้ถึงหนึ่งปีหลังคลอด

แม้ว่าการค้นพบนี้จะเป็นข่าวดี แต่น่าเสียดายที่การวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการบริโภคผลไม้เพื่อพัฒนาการทางสติปัญญาของทารกในครรภ์โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับอาหารอื่น ๆ

ดังนั้นจึงมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลของผลไม้ที่มีต่อสภาวะการรับรู้ของทารกในครรภ์

การวิจัยดำเนินการโดยทำการทดลองกับหนูที่ตั้งครรภ์กลุ่มหนึ่ง เป็นผลให้หนูที่เกิดจากแม่ที่ได้รับการดื่มน้ำผลไม้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในการทดสอบความจำ

กรดโฟลิกในผลไม้มีผลต่อพัฒนาการทางสมองของทารกในครรภ์

คุณมักจะได้ยินคำแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานอาหารที่มีกรดโฟลิก เห็นได้ชัดว่าประโยชน์ของผลไม้ในการสร้างสมองของทารกในครรภ์นั้นแยกไม่ออกจากปริมาณกรดโฟลิก

กรดโฟลิกเป็นวิตามินบีรวมที่ละลายน้ำได้สารนี้มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานอาหารเสริมกรดโฟลิกทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนเต็มเมื่อเริ่มตั้งครรภ์

สิ่งนี้ทำได้เนื่องจากไตรมาสแรกเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดที่จะส่งผลต่อพัฒนาการในอนาคตของทารกในครรภ์

ประโยชน์บางประการ ได้แก่ การสร้างเม็ดเลือดแดงและป้องกันการเกิดข้อบกพร่องในทารก ไม่เพียง แต่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้นกรดโฟลิกที่พบได้ในผลไม้ยังสามารถปกป้องสุขภาพร่างกายจากโรคต่างๆเช่นมะเร็งหลายชนิดและโรคหัวใจ

ในทำนองเดียวกันกับการสร้างความรู้ความเข้าใจในทารกในครรภ์ การสร้างเม็ดเลือดแดงที่ดีต่อมาจะช่วยให้ท่อประสาทของทารกพัฒนาไปสู่สมองและไขสันหลัง

การขาดโฟเลตอาจทำให้เกิดปัญหาเมื่อเด็กโตขึ้นเช่นความผิดปกติของระบบเผาผลาญความล่าช้าในการรับรู้และปัญหาทางพฤติกรรมและจิตใจ

สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาในเนเธอร์แลนด์ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีอายุระหว่างหกถึงแปดปีของมารดาที่ขาดโฟเลตในระหว่างตั้งครรภ์จะมีปริมาณสมองน้อยลงและได้คะแนนการทดสอบภาษาและการมองเห็นต่ำกว่า

ผลไม้ที่ดีสำหรับการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์

ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพและช่วยพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ดีไม่แพ้กัน อย่างไรก็ตามมีผลไม้บางชนิดที่ดีกว่าในการสนับสนุนพัฒนาการด้านความรู้ความเข้าใจของทารกในครรภ์ที่คุณควรบริโภค ได้แก่ :

• ส้ม. ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเท่านั้นผลไม้รสเปรี้ยวยังมีโฟเลตซึ่งจะช่วยป้องกันความบกพร่องของท่อประสาทที่อาจนำไปสู่ความผิดปกติของสมอง
• อาโวคาโด. อะโวคาโดมีโคลินซึ่งเป็นส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องกับโฟเลตและวิตามินบีรวม ส่วนประกอบนี้มีส่วนสำคัญในการพัฒนาสมองและประสาทของทารก
• บลูเบอร์รี่. บลูเบอร์รี่เป็นที่รู้จักในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระหากบริโภคอย่างเพียงพอบลูเบอร์รี่จะช่วยปกป้องเนื้อเยื่อสมองของทารกในครรภ์จากความเสียหาย

x