ผู้ติดเชื้อเอชไอวีเหนื่อยง่าย? เรียนรู้สาเหตุและวิธีแก้!

เมื่อบุคคลสัมผัสกับเอชไอวีโดยปกติระบบภูมิคุ้มกันของเขาจะลดลงอย่างช้าๆ ส่งผลให้ผู้ติดเชื้อเอชไอวีมีอาการเหนื่อยง่ายในระหว่างการทำกิจกรรมประจำวันแม้ว่าจะทำอะไรง่ายๆก็ตาม ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นและจะแก้อย่างไร?

ทำไมผู้ติดเชื้อ HIV ถึงเบื่อหน่ายง่าย?

ไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์หรือเอชไอวีเป็นโรคที่โจมตีระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ เมื่อระบบป้องกันนี้ถูกโจมตีร่างกายจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการต่อสู้กลับและกำจัดไวรัสที่เข้ามา เมื่อคุณไม่ทราบว่ามีเชื้อเอชไอวีติดอยู่ในร่างกายไวรัสนี้จะเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ช่วยให้พลังงานของร่างกายหมดไปเพื่อต่อสู้กับมัน

ไม่เพียงแค่นั้นเอชไอวียังเป็นไวรัสที่โจมตีและเข้ายึดครองเซลล์ลิมโฟไซต์หรือ T เซลล์ในความเป็นจริงลิมโฟไซต์เป็นเซลล์ที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและโรค การโจมตีระบบป้องกันของร่างกายซ้ำ ๆ ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า

นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้าการนอนไม่หลับและผลข้างเคียงของยาก็เป็นตัวกระตุ้นอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายมีอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรง ความรู้สึกเหนื่อยล้าจากการติดเชื้อเอชไอวีมักจะไม่หายไปแม้ในขณะที่บุคคลนั้นกำลังพักผ่อนหรือพักผ่อนอยู่ก็ตาม นอกจากนี้ความเหนื่อยล้านี้ยังอาจเกิดจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย

ความเหนื่อยล้านี้มักเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรู้สึกถึงจิตใจด้วย ความเหนื่อยล้าทางร่างกายทำให้คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เหมือนปกติแม้จะทำงานง่ายๆเช่นขึ้นลงบันได ในขณะที่ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ / จิตใจทำให้คุณมีสมาธิและสูญเสียแรงจูงใจในการทำบางสิ่งได้ยาก

วิธีจัดการกับความเหนื่อยล้าที่เกิดจากเชื้อเอชไอวี

อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้าทำให้คุณไม่เกิดผล คุณต้องต่อสู้กับมันและหาวิธีกำจัดมันอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้คุณต้องหาต้นตอของสาเหตุก่อนนอกเหนือจากเพราะระบบภูมิคุ้มกันกำลังถูกโจมตี นี่คือสิ่งต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการกับความเหนื่อยล้าเช่น:

ปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ติดเชื้อเอชไอวีจะเบื่อหน่ายได้ง่ายเพราะมีอาการนอนไม่หลับ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณคุณควรปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับประจำวันของคุณโดย:

เข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน
สร้างบรรยากาศห้องสบาย ๆ ด้วยการปิดไฟก่อนนอน
รักษาอุณหภูมิห้องให้เย็น
นั่งสมาธิหรือสวดมนต์ก่อนนอน
อ่านหนังสือก่อนนอน.
อย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนในตอนกลางคืน

พยายามทำอย่างสม่ำเสมอทุกวันเพื่อให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้น

ทำในสิ่งที่สนุก

ภาวะซึมเศร้าและเอชไอวีดูเหมือนจะแยกออกจากกันไม่ได้ ไม่ใช่เรื่องใหม่ที่ผู้ติดเชื้อเอชไอวีจะต้องมีช่วงเวลาที่เขารู้สึกหดหู่และโดดเดี่ยว หากปล่อยทิ้งไว้อาการนี้จะทำให้พลังงานทางร่างกายและจิตใจหมดไปอย่างมากซึ่งอาจทำให้ผู้ติดเชื้อเอชไอวีเบื่อหน่ายได้ง่าย

หากคุณกำลังประสบปัญหานี้ให้พยายามทำสิ่งที่ถูกใจคุณ คุณสามารถลองไปสถานที่โปรดกับคนที่คุณรักดูหนังหรือปรนเปรอตัวเองด้วยสปาที่บ้าน โดยพื้นฐานแล้วลองทำทุกอย่างที่คุณชอบเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า

คุณยังสามารถเข้าร่วมชุมชนที่อยู่ร่วมกับเอชไอวีเพื่อแบ่งปันเรื่องราวต่างๆ ขอแนะนำอย่างยิ่งเพื่อให้คุณรู้สึกว่าความหวังในชีวิตยังคงมีอยู่และคุณไม่ได้ดิ้นรนเพียงลำพัง คุณยังสามารถบำบัดทางเลือกอื่น ๆ เช่นการทำสมาธิหรือโยคะเพื่อช่วยแบ่งเบาภาระในจิตใจ

หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลให้ไปหาหมอและบอกเขาว่าอาการซึมเศร้านี้รบกวนคุณจริงๆ บางครั้งยาอาจเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าที่ทำให้ร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้ามาก

มองหายาอื่น ๆ แทน

ยาสำหรับเอชไอวีรวมถึงยาที่มีผลข้างเคียงค่อนข้างรุนแรง หากคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณเหนื่อยล้าหลังจากทานยาใหม่ที่กำหนดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากเห็นว่าจำเป็นแพทย์จะจัดหายาทางเลือกที่เหมาะสมกับผลข้างเคียงที่น้อยกว่า

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณรู้สึกเหนื่อยที่ไหนให้รีบปรึกษาแพทย์ อ้างจาก Healthline การใช้สารกระตุ้นเช่น methylphenidate และ dextroamphetamine อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเอาชนะความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงที่คุณพบ