ประโยชน์ของ 'me time' ต่อสุขภาพจิตเมื่อรู้สึกเบื่อชีวิต

คุณรู้หรือไม่? ใช้เวลากับตัวเอง aka ฉันถึงเวลา ปรากฎว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปัญหาที่คุณเผชิญในชีวิตประจำวันสามารถสร้างภาระให้กับสภาพจิตใจของคุณได้และ ฉันถึงเวลา เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการพักผ่อนจิตใจ

สิทธิประโยชน์ ฉันถึงเวลา เพื่อสุขภาพ

แม้ว่ามนุษย์จะเป็นสัตว์สังคมที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่ก็มีบางครั้งที่คนเราต้องการเวลาอยู่คนเดียว

และเวลาอยู่กับตัวเองก็สำคัญไม่น้อย การใช้เวลาอยู่คนเดียวด้วยจิตใจที่สงบมีประโยชน์หลายประการ

นี่คือประโยชน์ ฉันถึงเวลา สิ่งที่คุณรู้สึกได้:

1. เพิ่มความเข้มข้นและผลผลิต

ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยสิ่งที่สามารถกวนใจและกวนใจคุณได้

ปัญหาบางอย่างอาจทำให้คุณต้องคิดถึงปัญหาเหล่านี้ในขณะที่คุณกำลังทำงานทำกิจกรรมแม้ในขณะพักผ่อน

ฉันเวลา มีประโยชน์ในการขจัดความคิดเหล่านี้ ความสงบที่คุณได้รับจากการหลีกเลี่ยงชีวิตที่เร่งรีบและวุ่นวายในช่วงหนึ่งยังมีประโยชน์ในการเพิ่มสมาธิและเพิ่มผลผลิตในการทำงานในภายหลัง

2. เปิดโอกาสให้คุณเข้าใจตัวเอง

เมื่อคุณมีส่วนร่วมในกลุ่มมุมมองของคุณจะเป็นไปตามมุมมองของคนที่อยู่ในนั้น

โดยไม่รู้ตัวนี่คือสิ่งที่คุณได้สัมผัสทุกวันจากการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือคนอื่น ๆ

เมื่ออยู่คนเดียวสักครู่คุณสามารถไตร่ตรองถึงหลาย ๆ สิ่งที่ยังไม่ได้คิด คุณยังสามารถพิจารณาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการตัดสินใจต่างๆที่คุณจะทำในอนาคต

คุณจะสามารถเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นผ่านการไตร่ตรองที่คุณทำเมื่ออยู่คนเดียว

3. ทำให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น

ความเบื่อหน่ายข้อมูลที่มากเกินไปและความขัดแย้งที่มาจากชีวิตประจำวันอาจทำให้จิตใจของคุณสับสนได้เช่นกัน

ผลกระทบมีผลต่อความสามารถในการคิดตัดสินใจและแก้ปัญหา

เวลาอยู่กับตัวเองมีประโยชน์มากในการทำให้จิตใจสดชื่นเพราะสมองของคุณปราศจากสิ่งที่รบกวนจิตใจ ถ้าจิตใจของคุณรู้สึกสดชื่นร่างกายของคุณก็จะรู้สึกเหมือนเดิม

4. ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น

การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสามารถทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับคนอื่น ๆ เป็นผลให้ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดจากคู่ครองสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนอาจกลายเป็นความขัดแย้งที่ใหญ่ขึ้นได้

ประโยชน์อย่างหนึ่ง ฉันถึงเวลา คือการทำให้ตัวเองสงบลง เมื่อคุณสงบลงแล้วคุณก็พร้อมที่จะโต้ตอบกับคนอื่น ๆ อีกครั้ง

นอกจากนี้คุณยังสามารถขอโทษสำหรับพฤติกรรมเชิงลบที่คุณอาจเคยกระทำในอดีตได้ดีกว่า

5. พัฒนาทักษะทางสังคม

มีความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างความเหงาและการอยู่คนเดียว ความเหงาเป็นอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับคนอื่น

ในทางกลับกันการอยู่คนเดียวสักพักจะส่งผลดีต่อทักษะทางสังคมของคุณ

ใช้เวลากับตัวเองในช่วง ฉันถึงเวลา มีประโยชน์ในการปรับปรุงหลาย ๆ ด้าน ได้แก่ :

• ความสามารถในการสื่อสารและเข้าใจผู้อื่น
• การเข้าใจตนเอง
• ความฉลาดทางปัญญาและอารมณ์
• มั่นใจ
• ความรู้สึกมีความสุขเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
• แรงจูงใจในการพัฒนาตัวเอง

ดังนั้นไม่มีอะไรผิดที่จะอยู่คนเดียวเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ 'ฉันถึงเวลา'เมื่อคุณรู้สึกเบื่อกับการใช้ชีวิตประจำวัน หากทำตามส่วนนี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณจริงๆ