สารบัญ:
- ประโยชน์ของวิตามินซีในการป้องกันไวรัสโคโรนา
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 1. รักษาความต้านทานของร่างกาย
- 2. ช่วยแก้ไอหวัดและไข้หวัดใหญ่
- 3. ซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายที่เสียหาย
- 4. ต่อต้านอนุมูลอิสระ
- เคล็ดลับในการต่อสู้และป้องกันไวรัสโคโรนา
- 1. การบริโภควิตามินซีให้ได้นาน 24 ชั่วโมง
- 2. การใช้หน้ากาก
- 3. ป้องกันไวรัสโคโรนาโดยรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
วิธีการป้องกันไวรัสโคโรนาสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสำหรับร่างกายวิตามินซีสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันต่อโรคชนิดต่างๆรวมทั้งไวรัสโคโรนา
ประโยชน์ของวิตามินซีในการป้องกันไวรัสโคโรนา
ปัจจุบันหัวข้อการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนายังคงถูกพูดถึงอย่างมากในหมู่ประชาชนเนื่องจากแพร่กระจายอย่างรวดเร็วในเมืองอู่ฮั่นประเทศจีน Corona virus หรือ 2019n-CoV เป็นไวรัสที่โจมตีและทำให้เกิดการติดเชื้อที่จมูกไซนัสและระบบทางเดินหายใจส่วนบน
อาการของไวรัสโคโรนาคล้ายกับโรคหวัดและไอ เมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงไวรัสโคโรนาอาจทำให้เกิดอาการที่รุนแรงขึ้นเช่นหลอดลมอักเสบและปอดบวม
เมื่อพูดถึงการแพร่กระจายของโรควิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย เพื่อที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินซีซึ่งหนึ่งในนั้นคือการป้องกันไวรัสโคโรนา
1,024,298
ได้รับการยืนยัน831,330
กู้คืน28,855
แผนที่ DeathDistribution1. รักษาความต้านทานของร่างกาย
โดยพื้นฐานแล้วทุกโรคที่เข้ามาเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง การขาดวิตามินซีอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คนป่วยได้ง่าย โดยทั่วไปวิตามินซีจะใช้เพื่อเพิ่มความอดทนในการป้องกันการติดเชื้อของโรคใด ๆ รวมถึงไวรัสโคโรนา
บทบาทของวิตามินซีในระบบภูมิคุ้มกันคือการเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์ Natural Killer เพื่อค้นหาและฆ่าเซลล์มะเร็งหรือเซลล์อื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย วิตามินซียังทำหน้าที่สนับสนุนการทำงานของนิวโทรฟิลซึ่งเป็นเซลล์แรกของระบบภูมิคุ้มกันที่ตอบสนองโดยการโจมตีแบคทีเรียหรือไวรัส
จากนั้นวิตามินซีจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของลิมโฟไซต์ในการติดตามไวรัสและแบคทีเรียที่สามารถคุกคามสุขภาพร่างกาย ลิมโฟไซต์เองเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีความสำคัญต่อการรักษาระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินนี้ยังมีประสิทธิภาพมากในการสร้างแอนติบอดีที่สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้
2. ช่วยแก้ไอหวัดและไข้หวัดใหญ่
วิตามินซีสามารถช่วยรักษาอาการหวัดและอาการไอจากไข้หวัดได้โดยการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง ในบางกรณีอาการไอโรคหวัดและโรคไข้หวัดอาจทำให้เกิดโรคปอดบวมและการติดเชื้อในปอดได้ อย่างไรก็ตามวิตามินซีสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดอาการของโรคได้
3. ซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายที่เสียหาย
เป็นความลับที่เปิดเผยว่าวิตามินซีสามารถบำรุงผิวได้ ไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพผิวเท่านั้นวิตามินซียังสามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลาย ตัวอย่างเช่นมีบทบาทในการรักษาบาดแผล นอกจากนี้ปริมาณวิตามินนี้สามารถดูแลสุขภาพของกระดูกอ่อนกระดูกและฟัน
4. ต่อต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถขับไล่ผลเสียของอนุมูลอิสระได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองควันรถและมลพิษจากควันบุหรี่เป็นปัญหาหลัก
อนุมูลอิสระมีส่วนช่วยในการพัฒนาของโรคต่างๆเช่นมะเร็งปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและโรคข้ออักเสบ ดังนั้นวิตามินซีจึงเป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องร่างกายจากโรคโดยทั่วไป ในทำนองเดียวกันเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรนา
เคล็ดลับในการต่อสู้และป้องกันไวรัสโคโรนา
การป้องกันไวรัสโคโรนาสามารถเริ่มได้จากตัวคุณเอง สำหรับบรรดาผู้ที่จะไปรับราชการหรือไปต่างประเทศในอนาคตอันใกล้นี้คุณไม่ต้องกลัวภัยคุกคามของไวรัสโคโรนาอีกต่อไป เพียงทำตามเคล็ดลับด้านล่างเพื่อต่อสู้และป้องกันไวรัสโคโรนา
1. การบริโภควิตามินซีให้ได้นาน 24 ชั่วโมง
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการบริโภควิตามินซีสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ การแพร่กระจายและการติดเชื้อไวรัสโคโรนามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภูมิคุ้มกันต่ำ
การบริโภควิตามินซีสามารถพบได้จากแหล่งธรรมชาติต่างๆเช่นส้มบรอกโคลีมะเขือเทศผักโขมและกะหล่ำปลี แต่บ่อยครั้งที่ปริมาณวิตามินซีในผักและผลไม้ไม่เหมาะสมอีกต่อไป เพื่อช่วยตอบสนองความต้องการวิตามินซีของคุณคุณสามารถทานวิตามินซีเสริม
ตามที่ Mayo Clinic การบริโภควิตามินซีต่อวันสำหรับผู้หญิงวัยผู้ใหญ่คือ 75 มก. และ 90 มก. สำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ คุณสามารถเพิ่มปริมาณรายวันได้หากร่างกายของคุณต้องการวิตามินซีมากขึ้นตราบเท่าที่ยังต่ำกว่าขีด จำกัด ที่ปลอดภัยคือ 2,000 มก. ต่อวัน
ไวรัสบางชนิดสามารถอยู่รอดได้บนพื้นผิวแข็งเป็นเวลา 24 ชั่วโมง เงื่อนไขนี้ทำให้เรามีความเสี่ยงอย่างมากในการติดเชื้อไวรัสที่เกาะตามพื้นผิวของวัตถุ ดังนั้นจึงควรเลือกอาหารเสริมวิตามินซีชนิดเอสเตอร์ที่อยู่ในร่างกายได้ 24 ชั่วโมงจะดีกว่า เอสเทอร์เป็นวิตามินซีชนิดหนึ่งที่มีกรดแอสคอร์บิกซึ่งมีค่า pH เป็นกลาง ส่วนประกอบหลักของวิตามินซีประเภทนี้คือแคลเซียมแอสคอร์เบต อาหารเสริมวิตามินซีประเภทเอสเทอร์จะเจ็บท้องน้อยกว่าเมื่อเทียบกับอาหารเสริมวิตามินซีประเภทอื่น ๆ
2. การใช้หน้ากาก
ไวรัสโคโรนาสามารถติดต่อได้ง่ายโดยการไอหรือสัมผัสมือที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัส ก่อนเดินทางไปต่างประเทศคุณต้องเตรียมหน้ากากป้องกันจมูกและปาก การสวมหน้ากากอนามัยเป็นขั้นตอนการป้องกันเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนา
3. ป้องกันไวรัสโคโรนาโดยรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
การล้างมือเป็นความพยายามง่ายๆในการป้องกันตัวเองจากการติดโรครวมถึงไวรัสโคโรนา พยายามอย่าสัมผัสตาจมูกหรือปากก่อนล้างมือเพื่อรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
ล้างมือก่อนรับประทานอาหารหลังใช้ห้องน้ำสั่งน้ำมูกไอหรือจาม หากไม่สามารถล้างมือได้ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์ 60%
หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกให้มากที่สุดหากคุณรู้สึกไม่สบายตัว เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอยู่ในระดับต่ำเมื่อป่วยจึงสามารถเปิดโอกาสในการแพร่เชื้อไวรัสโคโรนาได้
ทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีแผนที่จะไปต่างประเทศ
