ความสำคัญของสังกะสีที่ช่วยในการดูดซึมวิตามินซีในร่างกาย

คุณมักจะยุ่งอยู่กับตารางกิจกรรมที่ยุ่งทุกวันหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องระมัดระวังในการแยกแยะว่าอะไรคือวิธีที่ถูกต้องในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ป่วยง่าย นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารเป็นประจำแล้วคุณควรปรับสมดุลการบริโภคสังกะสีและวิตามินซีด้วยเหตุใดจึงควรรับประทานในเวลาเดียวกัน? สิ่งนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการดูดซึมวิตามินซีหรือไม่? ตรวจสอบคำตอบทั้งหมดในบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ความสำคัญของการบริโภคสังกะสีและวิตามินซี

เนื่องจากกิจกรรมที่ต้องทำอย่างหนาแน่นทุกวันคุณจึงต้องดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเพื่อไม่ให้ป่วยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรับประทานอาหารไม่ปกติอาจเป็นไปได้ว่าสารอาหารหนึ่งหรือสองอย่างในร่างกายไม่ได้รับการเติมเต็ม

ภาวะนี้จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในที่สุดรวมทั้งระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง จากนั้นสิ่งนี้จะส่งผลโดยตรงต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่สบายแม้ว่าจะเป็นแค่โรคหวัดหรือไอ แต่ก็จะขัดขวางกิจกรรมประจำวันที่สำคัญได้

ไม่ต้องกังวลนี่คือส่วนที่สังกะสีและวิตามินซีมีบทบาทในการป้องกันร่างกายของคุณ ทำไม? ลองดูหน้าที่ของสังกะสีและวิตามินซีด้านล่าง:

ฟังก์ชั่นสังกะสี

ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ป้องกันการโจมตีของไข้หวัด
ป้องกันโรคปอดบวมหรือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ

หน้าที่ของวิตามินซี

ป้องกันการลดลงของระบบภูมิคุ้มกัน
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากไข้หวัดที่รุนแรงขึ้นเช่นปอดบวมและการติดเชื้อในปอด
เร่งการรักษาจากการติดเชื้อหรือการอักเสบ

หลังจากทำความเข้าใจการทำงานของสังกะสีและวิตามินซีอย่างถ่องแท้แล้วสรุปได้ว่าการรวมกันของสารอาหารทั้งสองนี้จะมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณทุกวัน

ทำไมต้องสังกะสีเพื่อช่วยดูดซึมวิตามินซี?

คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญเฉพาะแหล่งที่มาของการบริโภควิตามินซีโดยไม่ใส่ใจกับการบริโภคสังกะสี ในความเป็นจริงสังกะสีสามารถช่วยในการดูดซึมวิตามินซีได้อย่างเหมาะสมเมื่อรับประทานหรือรับประทานในเวลาเดียวกัน

เหตุผลก็คือตาม European Journal of Immunology สังกะสีในร่างกายมีประโยชน์ในการกระตุ้นเซลล์ T (T lymphocytes) เซลล์ T ทำงานในร่างกายได้สองวิธี วิธีแรกคือการควบคุมการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน ประการที่สองโจมตีเซลล์ที่เป็นพาหะของเชื้อโรค ดังนั้นหากร่างกายขาดสังกะสีระบบภูมิคุ้มกันของคุณก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน

American Journal of Clinical Nutrition ระบุว่าคนที่ขาดสังกะสีจะอ่อนแอต่อเชื้อโรค (เชื้อโรค) หลายชนิดซึ่งก่อให้เกิดโรคในที่สุด

ในขณะเดียวกันจากการวิจัยใน World Journal of Gastro tract Pathophisiology พบว่าการขาดสังกะสีอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ ด้วยระบบย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสมแน่นอนว่าการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ รวมทั้งวิตามินซีจะถูกรบกวน ใช่ผู้เชี่ยวชาญได้เชื่อมโยงการขาดสังกะสีในระดับปานกลาง (ปานกลาง) กับการดูดซึมอาหารบกพร่อง

ดังนั้นคุณต้องได้รับสังกะสีอย่างเพียงพอทุกวันเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีได้อย่างเหมาะสม การที่คุณจัดหาวิตามินซีจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายก็ไม่มีประโยชน์หากไม่สามารถดูดซึมได้ ในที่สุดวิตามินซีจะถูกร่างกายกำจัดออกทางปัสสาวะอีกครั้ง

สังกะสีและวิตามินซีมีแหล่งอะไรบ้าง?

มีแหล่งอาหารมากมายของสังกะสีและวิตามินซีที่คุณสามารถหาได้ง่ายในทุกๆวัน แหล่งอาหารที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ ส้มฝรั่งมะละกอกีวีสตรอเบอร์รี่สับปะรดมะม่วงบรอกโคลีและกะหล่ำดอก ในขณะเดียวกันแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี ได้แก่ เนื้อวัวถั่วฝักยาวถั่วพีแคนผักขมไก่หรือเป็ดและอาหารทะเลหลายชนิด

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถรับประทานวิตามินซีและสังกะสีได้ในเวลาเดียวกันก็ยังมีทางเลือกอื่นที่คุณสามารถทำได้ เติมเต็มความต้องการของสังกะสีและวิตามินซีในร่างกายโดยการเสริม Redoxon

เหตุผลก็คือ Redoxon มีส่วนผสมของวิตามินซีและสังกะสี (สูตรดับเบิ้ลแอ็คชั่น) ซึ่งสามารถช่วยรักษาความอดทนและตอบสนองสารอาหารที่คุณต้องการในระหว่างการอดอาหาร อย่าลืมอ่านกฎการใช้งานก่อนดื่ม Redoxon เสมอ!