ความเครียดพยาบาลผู้สูงอายุนี่คือวิธีที่จะเอาชนะมัน

การเป็นพยาบาลเป็นงานที่มีเกียรติแม้ว่างานนี้จะสร้างความท้าทายให้กับคนงานได้เช่นกัน พยาบาลตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุที่มีหน้าที่ดูแลผู้สูงอายุมักต้องเผชิญกับความกดดันที่หลากหลาย

บางครั้งความเครียดที่พยาบาลผู้สูงอายุรู้สึกอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หากไม่ได้รับการแก้ไขในทันทีสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อสวัสดิภาพในชีวิตของตนเองอย่างแน่นอน

ความเครียดส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพยาบาลผู้สูงอายุอย่างไร?

ปัญหาความเครียดในพยาบาลสูงอายุไม่ใช่เรื่องแปลก ในความเป็นจริงมีรายงานว่าพยาบาลมีระดับความเครียดสูงกว่าผู้ที่ไม่ใช่พยาบาล

ในความเป็นจริงการศึกษาพบว่าผู้ที่มีความเครียดเนื่องจากการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการดูแลมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงขึ้นประมาณ 60% เมื่อเทียบกับคนในวัยที่ทำอาชีพอื่น ๆ

มีสาเหตุหลายประการที่พยาบาลผู้สูงอายุต้องเผชิญกับความเครียดในระดับสูงรวมถึงเวลาทำงานที่ไม่แน่นอนจนบางครั้งอาจต้องใช้เวลานอน แต่ก็มักไม่มีเวลาดูแลตนเอง

นอกจากนี้ปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายประการเช่นปัญหาทางการเงินและการขาดทักษะในการแก้ปัญหาอาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจมากขึ้น

หากไม่ได้รับการแก้ไขในทันทีอาจทำให้สวัสดิการของพยาบาลลดลง งานดูแลที่ไม่มีการควบคุมอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจและความสัมพันธ์ระหว่างพยาบาลกับคนรอบข้าง

ไม่เพียง แต่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลเท่านั้นผลกระทบจากการทำงานยังทำให้ความอดทนลดลง น้ำหนักของความดันที่ต้องเผชิญยังก่อให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆเช่นโรคหัวใจมะเร็งและโรคเบาหวาน

เคล็ดลับในการจัดการกับความเครียดในพยาบาลผู้สูงอายุ

ใช้เวลาเล็กน้อยในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกาย ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักการเดินเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอที่จะเพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกายที่กระฉับกระเฉง

การทำกิจกรรมทางกายจะช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับได้ง่ายขึ้นและแน่นอนว่าจะช่วยลดระดับความเครียดที่คุณรู้สึกได้

ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและวิตามินที่สมดุลเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

4. กำหนดขอบเขตที่พยาบาลผู้สูงอายุสามารถทำงานได้

สื่อสารกลับไปยังครอบครัวที่คุณห่วงใยว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและทำอะไรได้บ้าง

บอกพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณไม่สามารถร้องขอบางอย่างที่รู้สึกว่ามันจะเหนื่อยเหมือนทำงานทั้งวันในวันหยุด

5. สร้างความสัมพันธ์กับผู้ดูแลคนอื่น ๆ

การทำความรู้จักกับผู้ดูแลคนอื่น ๆ หรือการเข้าร่วมชุมชนอาจช่วยให้คุณลดระดับความเครียดได้ บางครั้งชุมชนบางแห่งได้รับความช่วยเหลือหรือให้การฝึกอบรมพิเศษเกี่ยวกับปัญหาบางอย่างที่พวกเขาเผชิญเกี่ยวกับการเลี้ยงดู

การสื่อสารกับเพื่อนพยาบาลสามารถแบ่งเบาภาระในหัวใจของคุณได้ด้วยการทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

บางครั้งความยากลำบากต่างๆที่คุณเผชิญอาจเป็นบทเรียนสำหรับชีวิตและประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือน อย่างไรก็ตามหากคุณเริ่มรู้สึกว่ามีอาการเครียดรุนแรงขึ้นควรรีบไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันทีเพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้องโดยเร็วที่สุด

x