หมอนนอนแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพและสบายที่สุด?

คุณอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตในการนอนหลับ การมีหมอนนอนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากในการนอนหลับพักผ่อนที่ดีมีคุณภาพสบายตัว นอกจากนี้การเลือกหมอนนอนที่เหมาะสมยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณมีปัญหาสุขภาพอีกด้วย

หากคุณใช้หมอนนอนที่ไม่เหมาะสมคุณอาจปวดหัวปวดคอชาไหล่และแขนและจามได้ แล้วหมอนที่ดีต่อสุขภาพและสบายที่สุดในการนอนคืออะไร? นี่คือคำอธิบาย

เลือกหมอนนอนตามตำแหน่งการนอนของคุณ

ท่านอนหงาย

หากคุณนอนหงายคุณจะต้องมีหมอนที่ไม่แข็งหรือสูงเกินไป ไม่จำเป็นต้องยกคอขึ้น แต่ได้รับการสนับสนุนเพียงพอเพื่อให้ศีรษะยังคงขนานกับหลังส่วนบนและกระดูกสันหลัง ลองนอนบนหมอนใบอื่นหรือหนุนใต้เข่าเพื่อลดแรงกดที่หลังส่วนล่าง

การนอนคว่ำ

หากคุณนอนคว่ำคุณจะต้องมีหมอนที่บางและนุ่ม คุณควรลองนอนโดยหนุนหมอนไว้ใต้สะโพกเพื่อป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง

ตำแหน่งการนอนด้านข้าง

หากคุณนอนตะแคงคุณจะต้องมีหมอนที่เหมาะกับรูปทรงของคอ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมอนที่คุณเลือกมีความยืดหยุ่นและนุ่มเพียงพอเพื่อให้สามารถเอียงไปตามทิศทางของศีรษะ คุณต้องให้ศีรษะสูงพอที่จะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกัน

เลือกหมอนนอนตามเนื้อหาของหมอน

โฟม

หมอนโฟมเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ หมอนนี้จะช่วยลดความตึงเครียดที่กรามหรือคอของคุณ เติมหมอนด้วยโฟมที่มีความหนาแน่นพอเหมาะเพื่อให้ใช้งานได้สบาย

เมมโมรี่โฟม (เมมโมรี่โฟม)

ไส้หมอนเมมโมรี่โฟมทำจากโพลียูรีเทนโฟมชนิดหนึ่งซึ่งผ่านกรรมวิธีพิเศษ หมอนเมมโมรี่โฟมจะปรับให้เข้ากับรูปร่างของคุณในขณะที่คุณเคลื่อนไหวและสามารถเปลี่ยนกลับสู่รูปร่างเดิมได้

เนื่องจากรูปทรงสามารถปรับศีรษะและการเคลื่อนไหวได้หมอนประเภทนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงหรือนอนหงาย

ลาเท็กซ์

หมอนนอนประเภทนี้เป็นหมอนที่แข็งแรงที่สุดและทนทานต่อไรและเชื้อรา หมอนนี้ยังช่วยแก้ปัญหาที่หลังและคอได้อีกด้วย

ขนสัตว์หรือผ้าฝ้าย

ผ้าขนสัตว์หรือผ้าฝ้ายเป็นวัสดุธรรมชาติที่ทนทานต่อไรและเชื้อรา ส่วนผสมทั้งสองนี้มีแนวโน้มที่จะค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นหากคุณชอบหมอนลื่นฟิลเลอร์นี้ไม่เหมาะสำหรับคุณ

ขนห่าน

แนะนำให้ใส่หมอนด้วยวัสดุนี้เป็นหมอนที่ดีสำหรับการพักผ่อนสบายตลอดคืน หมอนชนิดนี้ยังนุ่มและไม่ทึบเกินไปจึงเหมาะสำหรับคนที่ชอบนอนคว่ำ