กำจัดเท้าบวมได้อย่างรวดเร็วด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ 5 ชนิดนี้

การที่เท้าบวมทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว ไม่เป็นไรการเดินเพียงแค่ขยับขาอาจทำให้คุณเจ็บปวดได้ ก่อนไปพบแพทย์ควรพยายามรักษาอาการเท้าบวมด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติดังต่อไปนี้

กลุ่มผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับอาการเท้าบวม

อาการบวมที่เท้าหรือในทางการแพทย์เรียกว่าอาการบวมน้ำเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายเก็บของเหลวส่วนเกินไว้ที่ขาส่วนล่างหรือข้อเท้า โดยทั่วไปอาการนี้ไม่เป็นอันตรายและสามารถหายไปได้เอง

นั่นคือเหตุผลที่การเอาชนะเท้าบวมไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพราะสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน ส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิดที่สามารถช่วยรักษาอาการเท้าบวม ได้แก่

1. น้ำ

เท้าบวมอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีของเหลวสะสมที่ขา อย่างไรก็ตามหากคุณงดดื่มน้ำเพราะกลัวว่าเท้าบวมจะแย่ลงคุณก็เสี่ยงต่อการขาดน้ำได้

การขาดของเหลวในร่างกายอาจขัดขวางการไหลเวียนของออกซิเจนไปที่เท้าและทำให้อาการอักเสบแย่ลง นั่นคือเหตุผลที่คุณควรดื่มมาก ๆ แทนเพื่อลดอาการปวดเนื่องจากเท้าบวม

เติมเต็มความต้องการของเหลวของคุณด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน วิธีนี้สามารถช่วยล้างสารพิษเกลือส่วนเกินและของเหลวที่ทำให้เท้าบวมได้

2. เกลือเอปซอม

เกลือเอปซอมเป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่คุณสามารถวางใจได้ในการรักษาอาการเท้าบวม เหตุผลก็คือเกลือชนิดนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดสารพิษในร่างกายและทำให้เลือดไหลเวียนที่ขาได้ดีขึ้น

ผสมเกลือเอปซอมครึ่งแก้วหรือประมาณ 115 กรัมในน้ำอุ่นจากนั้นแช่ขาที่บวมไว้เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที

ปริมาณแมกนีเซียมซัลเฟตจะซึมเข้าสู่รูขุมขนของผิวหนังและลดการอักเสบอย่างช้าๆ ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

3. แหล่งอาหารของโพแทสเซียม

อ้างจาก Healthline การขาดโพแทสเซียมอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและการสะสมของของเหลวในร่างกาย (การกักเก็บน้ำ) ด้วยเหตุนี้คุณจึงมีอาการเท้าบวมได้ง่ายขึ้นหากคุณไม่ได้รับโพแทสเซียมตามความต้องการในแต่ละวัน

อาหารโพแทสเซียมต่างๆที่สามารถช่วยรักษาเท้าบวม ได้แก่ :

มันเทศ
กล้วย
แซลมอน
ไก่
น้ำส้ม
นมไขมันต่ำ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือโรคบางอย่างคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อยืนยันภาวะสุขภาพของคุณ

4. แหล่งอาหารของแมกนีเซียม

เมื่อคุณมีอาการเท้าบวมนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณขาดแมกนีเซียม ในการแก้ไขปัญหานี้ให้ตอบสนองความต้องการแมกนีเซียมประจำวันของคุณทันทีโดยการบริโภค:

ผักโขม
บร็อคโคลี
อาโวคาโด
เต้าหู้
ถั่วอัลมอนด์
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ดาร์กช็อกโกแลต (ดาร์กช็อกโกแลต)

หากจำเป็นคุณสามารถทานอาหารเสริมแมกนีเซียมได้ตามคำแนะนำของแพทย์ แพทย์มักจะสั่งให้เสริมแมกนีเซียมในปริมาณ 200 ถึง 400 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อช่วยรักษาอาการเท้าบวม อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้อาหารเสริมตัวนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือโรคหัวใจ

5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีมากมายซึ่งหนึ่งในนั้นสามารถช่วยรักษาอาการเท้าบวมได้ ปริมาณโพแทสเซียมในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถลดการกักเก็บของเหลวซึ่งทำให้เท้าบวมได้

ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในน้ำอุ่นอัตราส่วน 1: 1 จากนั้นแช่ผ้าขนหนูในสารละลาย ใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ กับส่วนที่บวมของขาจนกว่าอาการปวดจะทุเลาลง

หากคุณมีรสชาติและกลิ่นแรงพอคุณสามารถดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำหนึ่งแก้วและน้ำผึ้ง ดื่มส่วนผสมนี้วันละสองครั้งเพื่อเร่งการฟื้นตัว