อาการเวียนศีรษะ: คำจำกัดความอาการสาเหตุการรักษา

คำจำกัดความ

อาการวิงเวียนศีรษะคืออะไร?

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นคำที่มักใช้เพื่ออธิบายความรู้สึกวิงเวียนศีรษะและความไม่สมดุล อาการเวียนศีรษะไม่ใช่โรค แต่เป็นเพียงอาการของปัญหาสุขภาพต่างๆ

อาการนี้สามารถรักษาได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่ก็ยังสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้ ในบางกรณีอาการนี้ไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงและจะหายไปเองหรือเมื่อเงื่อนไขพื้นฐานได้รับการแก้ไขแล้ว

อย่างไรก็ตามหากอาการนี้รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณคุณสามารถใช้ยาเพื่อควบคุมได้

โดยทั่วไปเงื่อนไขนี้แบ่งออกเป็นสองส่วนคือ:

ปวดหัวเล็กน้อย

อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกอยากจะหมดสติ แม้ว่าคุณจะรู้สึกเวียนหัว แต่คุณก็ไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายหรือสิ่งใด ๆ รอบตัว

อาการปวดหัวเล็กน้อยมักหายไปภายในระยะเวลาสั้น ๆ หรือเมื่อคุณนอนลง หากอาการแย่ลงคุณอาจรู้สึกเกือบจะเป็นลมหรือหมดสติได้ คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนได้

วิงเวียน

อาการเวียนศีรษะเกิดขึ้นเมื่อคุณหรือสิ่งใด ๆ รอบตัวคุณรู้สึกว่ามันหมุนหรือเคลื่อนไหว คุณอาจรู้สึกไม่สมดุลหมุนเอียงหรือล้ม

เมื่อคุณมีอาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรงคุณอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน คุณอาจพบอาการอื่น ๆ เช่นเดินลำบากยืนหรือเสียการทรงตัวและล้มทันที

อาการเวียนศีรษะเป็นอย่างไร?

อาการเวียนศีรษะเป็นเรื่องปกติมาก ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยทุกวัย อาการเวียนศีรษะสามารถรักษาได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

อาการ

อาการเวียนศีรษะมีอาการอย่างไร?

อาการเวียนศีรษะเป็นอาการของภาวะ อาการทั่วไปที่มักมาพร้อมกับความรู้สึกเวียนศีรษะคือ:

• วิงเวียน
• รู้สึกเวียนศีรษะและอ่อนแรง
• ความรู้สึกไม่สมดุล
• ความรู้สึกลอยหัวรู้สึกหนัก

อาการเหล่านี้อาจกระตุ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้นเมื่อคุณกำลังเดินหรือขยับศีรษะ อาการนี้มักจะตามมาด้วยอาการคลื่นไส้หรือแย่ลงดังนั้นคุณต้องนั่งหรือนอนลง

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

คุณควรติดต่อแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเวียนศีรษะซ้ำ ๆ คุณต้องขอความช่วยเหลือทันทีหากพบอาการนี้พร้อมกับอาการต่อไปนี้:

• ปวดหัวอย่างรุนแรงหรือกะทันหัน
• อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
• เป็นลม
• เจ็บหน้าอกหรือหัวใจเต้นผิดปกติ
• อาการชาหรืออ่อนแรง
• หายใจลำบาก
• ไข้สูง
• คอรู้สึกแข็ง
• บาดเจ็บที่ศีรษะ
• ชัก
• เวียนหัว
• วิงเวียน
• หัวรู้สึกเบา

อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

สาเหตุ

อาการเวียนศีรษะเกิดจากอะไร?

สาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับภาวะนี้ ได้แก่ ความผิดปกติของหูชั้นในอาการเมารถและผลของยา บางครั้งภาวะนี้ยังเกิดจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นการไหลเวียนไม่ดีการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ

ผลของอาการวิงเวียนศีรษะและสิ่งกระตุ้นอาจเป็นเบาะแสในการระบุสาเหตุของภาวะนี้ อาการเวียนศีรษะเป็นเวลานานแค่ไหนและอาการอื่น ๆ ที่คุณมีสามารถช่วยค้นหาสาเหตุได้

ความผิดปกติของหูที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

ความสมดุลของคุณขึ้นอยู่กับอินพุตรวมจากส่วนต่างๆของระบบเซ็นเซอร์ของคุณ ได้แก่ :

• ดวงตาซึ่งช่วยให้คุณกำหนดการเคลื่อนไหวผ่านร่างกายของคุณ
• เส้นประสาทรับความรู้สึกซึ่งส่งข้อความไปยังสมองเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของร่างกายและตำแหน่ง
• หูชั้นในซึ่งเป็นศูนย์กลางของเซ็นเซอร์ที่ช่วยตรวจจับแรงโน้มถ่วงและการเคลื่อนไหว

อาการเวียนศีรษะเป็นความรู้สึกผิด ๆ ที่ทำให้สภาพแวดล้อมของคุณรู้สึกปั่นป่วนหรือเคลื่อนไหว ด้วยความผิดปกติของหูชั้นในสมองของคุณจะรับสัญญาณจากหูชั้นในที่ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่ประสาทตาและประสาทสัมผัสได้รับ อาการวิงเวียนศีรษะเป็นผลมาจากการที่สมองของคุณตอบสนองต่อความสับสน

โรคที่เป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความผิดปกติของหูชั้นใน ได้แก่

อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน (BPPV)

เงื่อนไขนี้ทำให้เกิดความรู้สึกผิด ๆ สั้น ๆ อย่างรุนแรงราวกับว่าคุณกำลังหมุนหรือเคลื่อนไหว สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในการเคลื่อนไหวของศีรษะเช่นเมื่อคุณพลิกตัวนอนลุกนั่งหรือถูกกระแทกที่ศีรษะ BPPV เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเวียนศีรษะ

โรคประสาทอักเสบขนถ่าย

การติดเชื้อไวรัสของเส้นประสาทขนถ่ายที่เรียกว่าโรคประสาทอักเสบขนถ่ายอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะแบบไม่ใช้เงินสด หากคุณสูญเสียการได้ยินอย่างกะทันหันคุณอาจมีอาการเขาวงกต

คลีฟแลนด์คลินิกเรียกภาวะนี้ว่าเกิดจากการอักเสบของเซลล์ประสาทในหูชั้นในที่ควบคุมการทรงตัว อาการเวียนศีรษะที่คุณรู้สึกในสภาพนี้อาจอยู่ได้ถึงเจ็ดวัน

ในกรณีส่วนใหญ่ภาวะนี้เกิดจากการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเช่นไข้หวัด การรักษาที่สามารถทำได้เพื่อรักษาภาวะนี้คือการลดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ

โดยปกติการฟื้นตัวจะใช้เวลาหกถึงแปดเดือนในโปรแกรมการฟื้นฟูความสมดุล การผ่าตัดมักไม่จำเป็น

ขนถ่าย Schwannoma

นี่คือเนื้องอกที่อ่อนโยนซึ่งโดยทั่วไปจะเติบโตบนเส้นประสาทในหูชั้นในที่ควบคุมการทรงตัว อาการหูอื้อหรือมีเสียงในหูเป็นอาการเริ่มต้นของภาวะนี้

หลังจากนั้นคุณจะเริ่มสูญเสียการได้ยิน อาการเวียนศีรษะมักไม่ปรากฏในเงื่อนไขนี้

โรคเมเนียร์

โรคนี้เกี่ยวข้องกับการสะสมของของเหลวส่วนเกินในหูชั้นใน มีอาการวิงเวียนศีรษะเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่กินเวลาอย่างกะทันหัน คุณอาจสูญเสียการได้ยินและเสียงในหู

การโจมตีมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและใช้เวลา 20 นาทีถึง 24 ชั่วโมง การรักษารวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร (เช่นการรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำและการ จำกัด แอลกอฮอล์และคาเฟอีน) การเปลี่ยนการบริโภคยาและการเลิกสูบบุหรี่

ไมเกรน

ผู้ที่มีอาการไมเกรนอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะประเภทอื่น ๆ แม้ว่าจะไม่มีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงก็ตาม อาการเวียนศีรษะดังกล่าวอาจใช้เวลาหลายนาทีถึงชั่วโมงและอาจเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัว

ปัญหาการไหลเวียนที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

คุณอาจรู้สึกวิงเวียนอ่อนแอหรือเสียสมดุลเมื่อหัวใจไม่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองเพียงพอ สาเหตุคือ:

• ความดันโลหิตลดลง

ความดันโลหิตซิสโตลิกของคุณลดลงอย่างมาก - ตัวเลขที่สูงขึ้นในการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดหรือเป็นลมได้ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากนั่งหรือลุกขึ้นเร็วเกินไป ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพ

• การไหลเวียนโลหิตไม่ดี

ภาวะต่างๆเช่นคาร์ดิโอไมโอแพทีหัวใจวายภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและการขาดเลือดชั่วคราวอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ปริมาณเลือดที่ลดลงอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองหรือหูชั้นในไม่เพียงพอ

อีกสาเหตุหนึ่ง

• เงื่อนไขทางระบบประสาท

ความผิดปกติทางระบบประสาทหรือระบบประสาทบางอย่างเช่นโรคพาร์กินสันอาจทำให้เสียสมดุลได้

• การรักษา

อาการเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่นยาต้านอาการชักยาซึมเศร้าและยาระงับประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาลดความดันโลหิตอาจทำให้เป็นลมได้หากลดความดันโลหิตของคุณมากเกินไป

• ความผิดปกติของความวิตกกังวล

โรควิตกกังวลบางอย่างอาจทำให้มึนงงหรือเวียนศีรษะ เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึงการโจมตีเสียขวัญและความกลัวที่จะออกจากบ้านหรืออยู่ในที่โล่ง (agoraphobia)

• ธาตุเหล็กต่ำ (โรคโลหิตจาง)

อาการที่อาจมาพร้อมกับเวียนศีรษะเมื่อคุณเป็นโรคโลหิตจาง ได้แก่ ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและผิวซีด

• น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

ภาวะนี้มักเกิดในผู้ป่วยเบาหวานที่ใช้อินซูลิน อาการวิงเวียนศีรษะอาจตามมาด้วยการขับเหงื่อและความวิตกกังวล

• ความร้อนและการคายน้ำ

หากคุณทำกิจกรรมในสภาพอากาศร้อนหรือดื่มไม่เพียงพอคุณอาจรู้สึกมึนงง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคหัวใจ

• การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้เลือดของคุณบางลงซึ่งจะเปลี่ยนความสมดุลของของเหลวในหูชั้นในของคุณ

เงื่อนไขเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ แอลกอฮอล์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองในกระเพาะอาหารซึ่งทำให้คุณอาเจียน

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงของฉันสำหรับอาการวิงเวียนศีรษะ?

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับอาการวิงเวียนศีรษะ ได้แก่ :

• อายุ. อาการเวียนศีรษะมักเกิดในผู้ใหญ่มากกว่าเด็ก
• ประวัติเวียนศีรษะ หากคุณเคยมีอาการนี้มาก่อนมีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกแบบเดียวกันในอนาคต

ฉันอาจมีภาวะแทรกซ้อนอะไรบ้างเมื่อรู้สึกเวียนหัว?

อาการวิงเวียนศีรษะสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้มหรือทำร้ายตัวเองได้ การประสบภาวะนี้ขณะขับรถหรือใช้งานอุปกรณ์ขนาดใหญ่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้เช่นกัน

นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับผลกระทบในระยะยาวหากสาเหตุของอาการไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

การวินิจฉัย

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

วินิจฉัยโรคเวียนศีรษะได้อย่างไร?

แพทย์จะ จำกัด สาเหตุของอาการและอาการอื่น ๆ ให้แคบลงโดยทำการตรวจร่างกาย พวกเขาจะถามคำถามเช่น:

• เงื่อนไขนี้ปรากฏขึ้นเมื่อใด
• ในสถานการณ์แบบไหน
• อาการรุนแรงแค่ไหน
• อาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้

ตามข่าวการแพทย์วันนี้แพทย์ยังต้องถามคำถามหลายประการเช่น:

• ความรุนแรงของอาการวิงเวียนศีรษะหรือไมเกรน
• ตกหลายครั้งหรือเดินลำบาก
• คลื่นไส้และอาเจียนซ้ำ ๆ
• หายใจลำบาก
• บาดเจ็บที่ศีรษะ

ในการตรวจร่างกายแพทย์ของคุณอาจตรวจดูว่าคุณเดินและรักษาสมดุลของคุณอย่างไรและเส้นประสาทหลักของระบบประสาทส่วนกลางทำงานอย่างไร

แพทย์ของคุณอาจสั่งให้มีการตรวจการได้ยินและการทรงตัวดังต่อไปนี้:

• การทดสอบการเคลื่อนไหวของดวงตา

แพทย์อาจติดตามการเคลื่อนไหวของดวงตาของคุณโดยใช้วัตถุที่เคลื่อนไหว คุณอาจได้รับการทดสอบการเคลื่อนไหวของดวงตาซึ่งน้ำหรืออากาศอยู่ในช่องหู

• การทดสอบการเคลื่อนไหวของศีรษะ

หากแพทย์สงสัยว่าอาการเวียนศีรษะเกิดจากอาการเวียนศีรษะที่ไม่เป็นอันตราย (Benign paroxysmal positional vertigo หรือ BPPV) หรืออาการเวียนศีรษะแบบตำแหน่ง paroxysmal ที่อ่อนโยนเขาหรือเธออาจสั่งให้ทำการทดสอบการเคลื่อนไหวของศีรษะอย่างง่ายที่เรียกว่า Dix-Hallpike maneuver เพื่อยืนยันการวินิจฉัย

• Posturography

การตรวจสอบนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าส่วนใดของระบบการทรงตัวที่คุณพึ่งพามากที่สุดและส่วนใดที่อาจทำให้คุณมีปัญหา คุณยืนบนเท้าเปล่าบนแท่นและพยายามรักษาสมดุลของคุณภายใต้เงื่อนไขต่างๆ

• การทดสอบเก้าอี้หมุน

ในระหว่างการทดสอบนี้ให้คุณนั่งบนเก้าอี้ที่ควบคุมด้วยคอมพิวเตอร์ เก้าอี้เคลื่อนที่ช้ามากเป็นวงกลม

ด้วยความเร็วที่เร็วขึ้นเก้าอี้จะถอยหลังในโค้งเล็ก ๆ

การรักษา

รักษาอาการวิงเวียนศีรษะได้อย่างไร?

โดยปกติอาการเวียนศีรษะจะดีขึ้นเองโดยไม่ต้องรักษา ภายในไม่กี่สัปดาห์ร่างกายมักจะปรับตัวไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด

หากคุณต้องการการรักษาแพทย์ของคุณจะพิจารณาจากสาเหตุของอาการและอาการ การรักษาเหล่านี้อาจรวมถึงการใช้ยาและการออกกำลังกาย ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกการรักษาสำหรับเงื่อนไขนี้:

ยาเสพติด

มียาหลายชนิดที่สามารถรักษาอาการนี้ได้ ได้แก่ :

• ยาน้ำ

หากคุณเป็นโรคเมเนียร์แพทย์ของคุณอาจสั่งยาน้ำหรือยาขับปัสสาวะ ยานี้รับประทานพร้อมกับอาหารที่มีเกลือต่ำซึ่งอาจช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะได้

• ยาบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาที่สามารถบรรเทาอาการเวียนศีรษะเวียนศีรษะและคลื่นไส้ได้ทันที ยาเหล่านี้หลายชนิดทำให้เกิดอาการง่วงนอน

• ยาต้านความวิตกกังวล

Diazepam (Valium) และ alprazolam (Xanax) ซึ่งอาจทำให้เกิดการเสพติด นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน

• ยาป้องกันไมเกรน

ยาบางชนิดสามารถช่วยป้องกันอาการไมเกรนได้

บำบัด

การออกกำลังกายพิเศษเพื่อให้ระบบการทรงตัวมีความไวต่อการเคลื่อนไหวน้อยลงอาจได้รับการแนะนำโดยแพทย์ของคุณ ตัวเลือกการรักษาที่อาจใช้ได้ดีกับอาการของคุณมีดังนี้

• การซ้อมรบตำแหน่งหัวหน้า

เทคนิคที่เรียกว่าการเปลี่ยนตำแหน่งของคลอง (หรือการซ้อมรบแบบ Epley) มักจะช่วยในการรับมือ อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน เร็วกว่าการรอให้อาการวิงเวียนศีรษะหายไปเอง

เทคนิคนี้สามารถทำได้โดยแพทย์นักโสตสัมผัสวิทยาหรือนักกายภาพบำบัด โดยปกติจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหลังจากการรักษาหนึ่งหรือสองครั้ง ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนนี้ให้ปรึกษากับพยาบาลของคุณหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับคอหรือหลังหรือปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด

• การบำบัดสมดุล

คุณอาจเรียนรู้การออกกำลังกายเฉพาะที่ช่วยให้ระบบการทรงตัวของคุณไวต่อการเคลื่อนไหวน้อยลง เทคนิคการรักษานี้เรียกว่าการฟื้นฟูขนถ่าย

เทคนิคนี้นิยมใช้กับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะเนื่องจากความผิดปกติของหูชั้นใน

• จิตบำบัด

การบำบัดประเภทนี้ช่วยให้ผู้ที่มีอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากโรควิตกกังวล

การดำเนินการหรือขั้นตอนอื่น ๆ

• ฉีด

Gentamicin (ยาปฏิชีวนะ) สามารถฉีดเข้าไปในหูชั้นในเพื่อปิดการทำงานของสมดุล หูที่ไม่ได้รับผลกระทบจะเข้ามาแทนที่ฟังก์ชันนี้

• การกำจัดอวัยวะรับความรู้สึกในหู (labyrinthectomy)

ขั้นตอนที่ไม่ค่อยได้ใช้นี้จะปิดการใช้งานเขาวงกตขนถ่ายในหูที่ได้รับผลกระทบ หูอีกข้างรับหน้าที่บาลานซ์

เทคนิคนี้สามารถใช้ได้หากคุณสูญเสียการได้ยินอย่างรุนแรงและอาการวิงเวียนศีรษะจะไม่หายไปหลังจากการรักษาหลายครั้ง

ไลฟ์สไตล์และการใช้ยาด้วยตนเองที่สามารถทำได้เพื่อรับมือกับอาการวิงเวียนศีรษะมีอะไรบ้าง?

นี่คือวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการวิงเวียนศีรษะ:

• ระวังการเสียการทรงตัวซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการหกล้มและบาดเจ็บสาหัสได้
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและเดินด้วยไม้เท้าเพื่อความมั่นคงหากจำเป็น
• เก็บให้ห่างจากวัตถุที่สามารถลื่นได้เช่นพรมและสายไฟ
• นั่งหรือนอนลงทันทีเมื่อคุณรู้สึกวิงเวียน นอนหลับตาในที่มืดหากคุณมีอาการเวียนศีรษะรุนแรง
• หลีกเลี่ยงการขับรถหรือใช้เครื่องจักรหากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยๆ
• หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์เกลือและยาสูบ การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้อาการและอาการแสดงของคุณแย่ลงได้
• ดื่มน้ำให้เพียงพอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอนหลับให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความเครียด
• หากคุณรู้สึกเวียนศีรษะเกิดจากยาควรปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้ใช้ยาเหล่านี้ต่อไป
• พักผ่อนในที่เย็นและดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มชูกำลัง