กลืนเสมหะเวลาไอหรือเอาไปทิ้งอันไหนดี?

โรคต่างๆที่ทำให้เกิดอาการไอที่ทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจสามารถเพิ่มการผลิตเสมหะ หลายคนเชื่อว่าเมื่อไอมีเสมหะควรขับเสมหะออกไปเพราะการกลืนเสมหะเข้าไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เชื่อกันว่าเสมหะมีเชื้อโรคหลายชนิดที่สามารถรบกวนการย่อยอาหาร การกลืนเสมหะตอนไอมีผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าการขับลมจริงหรือไม่?

การกลืนเสมหะไม่เป็นอันตราย แต่อาจทำให้อาการไอแย่ลงได้

ตามที่อธิบายไว้ในการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับการทำงานของเมือกและความผิดปกติของทางเดินหายใจเสมหะทุกวันจะถูกผลิตขึ้นตามทางเดินหายใจเพื่อปกป้องและสนับสนุนการทำงานของระบบทางเดินหายใจ ปกติเสมหะมักใสและเป็นน้ำ

ในทางกลับกันเสมหะจะเปลี่ยนเป็นสีข้นและมีสีเข้มเมื่อมีการอักเสบในทางเดินหายใจ เสมหะที่เข้มข้นกว่านี้สามารถดักจับสิ่งแปลกปลอมต่างๆเช่นฝุ่นละอองสิ่งสกปรกสารระคายเคืองไวรัสและแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองต่อทางเดินหายใจ

กลไกการไอช่วยให้เสมหะที่จับตัวเป็นก้อนถูกขับออกจากทางเดินหายใจ ยิ่งมีเสมหะมากขึ้นในทางเดินหายใจคุณก็จะมีโอกาสไอมากขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่แนะนำให้กลืนเสมหะเมื่อไอ แต่ให้โยนทิ้ง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกลืนเสมหะโดยไม่ได้ตั้งใจขณะไอ? ไม่จำเป็นต้องกังวล การกลืนเสมหะในขณะที่ไอจะไม่ทำให้คุณปวดท้องหรือมีอาการผิดปกติทางเดินอาหารอื่น ๆ

เสมหะมีเชื้อโรคที่ทำให้คุณไอ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเผลอกลืนเสมหะจะถูกย่อยในกระเพาะอาหารของคุณ กระเพาะอาหารทำงานเพื่อต่อต้านอาหารและเชื้อโรคที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหารก่อนที่จะถูกนำไปแปรรูปโดยอวัยวะย่อยอาหารอื่น ๆ ภาวะกระเพาะอาหารที่มีแนวโน้มเป็นกรดสามารถฆ่าเชื้อโรคต่างๆที่มีอยู่ในเสมหะได้

โรคติดเชื้อบางชนิดอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้อง แต่จริงๆแล้วอาการนี้เกิดจากการเคลื่อนไหวของอากาศที่กดทับทางเดินอาหารเมื่อคุณไอไม่ใช่จากเชื้อโรคที่มีอยู่ในเสมหะ

การทิ้งเสมหะอย่างไม่ระมัดระวังจะทำให้เชื้อโรคแพร่กระจาย

หลังจากทราบข้อเท็จจริงข้างต้นแล้วคุณอาจต้องการทิ้งมันไปมากกว่าที่จะกลืนเสมหะเมื่อมีอาการไอ อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามมารยาทในการไอและวิธีการกำจัดเสมหะอย่างถูกต้อง

อย่าปล่อยให้คุณบ้วนน้ำลายโดยไม่ระมัดระวังเพื่อให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปยังผู้อื่น

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่าเชื้อโรคในเสมหะสามารถอยู่ได้นาน 1-6 ชั่วโมง ในความเป็นจริงเชื้อโรคบางชนิดสามารถอาศัยอยู่บนท้องถนนได้นานกว่า 24 ชั่วโมง ไม่ต้องพูดถึงว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนใหญ่เช่นวัณโรคปอดบวมและไข้หวัดใหญ่ซึ่งมีลักษณะไอที่มีเสมหะสามารถติดต่อทางอากาศได้

เชื้อโรคเหล่านี้สามารถผ่านเข้าสู่ร่างกายของคนที่มีสุขภาพดีได้ง่ายๆโดยการหายใจเอาอากาศที่ปนเปื้อนจากสเปรย์เสมหะจากผู้ติดเชื้อ

ขั้นตอนการไอที่ดีและถูกต้องโดยเฉพาะเมื่ออยู่ในที่สาธารณะมีดังนี้

• ทันทีที่ต้องการไอและขับเสมหะให้เอาทิชชู่ปิดปากและจมูก
• คายเสมหะในทิชชู่ออกแล้วทิ้งทิชชู่ที่ใช้แล้วลงถังขยะทันที
• ล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหล

ระวังโรคจากสีของเสมหะ

การกลืนเสมหะเมื่อมีอาการไออาจทำให้รู้สึกได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามการกำจัดเสมหะสามารถทำให้คุณตื่นตัวต่อปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจที่อาจเกิดขึ้นได้มากขึ้น

คุณสามารถใส่ใจกับสีของเสมหะ เสมหะหนาสีเหลืองหรือเขียวอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส ในขณะเดียวกันเมื่อคุณไอและคายเสมหะสีแดงหรือไอเป็นเลือดอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อทางเดินหายใจที่รุนแรงเช่นวัณโรคหลอดลมอักเสบปอดบวมและมะเร็งปอด

อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณต้องสามารถแยกแยะระหว่างการไอเป็นเลือดและอาเจียนเป็นเลือด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเลือดที่ระบายออกมาจากทางเดินหายใจจริงๆ

ดังนั้นหากคุณยังคงไอโดยมีเสมหะสีข้นติดต่อกันนานกว่า 7 วันคุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสูบบุหรี่หนักหรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ