นี่คือวิธีจัดการกับเพื่อนที่เป็นพิษในที่ทำงาน & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็ต้องทำเพื่อไม่ให้งานและอารมณ์ของคุณขณะอยู่ในสำนักงานถูกรบกวน เนื่องจากพลังงานเชิงลบในสภาพแวดล้อมการทำงานสามารถส่งผ่านจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งได้อย่างง่ายดาย

เคล็ดลับคือการสร้างขอบเขตระหว่างเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษกับคุณ หากคุณประสบปัญหาเดียวกันลองดูวิธีแก้ไขปัญหาด้านล่าง

อย่าเพิ่งลาออกนี่คือวิธีจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ

เมื่อคุณรับรู้ลักษณะของเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษแล้วอย่าจมดิ่งลงไปในโซนเชิงลบ บางครั้งการหาที่ว่างสำหรับพวกเขาอาจทำให้คุณจมอยู่กับมิตรภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้

แม้ว่าคุณจะยังอยู่ในพื้นที่สำนักงาน แต่ก็มีกลเม็ดในการจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษอยู่เสมอ ดังนั้นควรรู้วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษดังต่อไปนี้

1. จำกัด การโต้ตอบของคุณกับพวกเขา

บางทีคุณอาจจะได้พูดคุยกันอย่างมีชีวิตชีวาเกี่ยวกับความอัปลักษณ์ของเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านาย แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจกับการสนทนานี้ให้พยายาม จำกัด ตัวเอง

คุณมีทางเลือกว่าจะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่ ในการจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษคุณควร จำกัด ตัวเองเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา ตัวอย่างเช่นอย่าเข้าไปมีส่วนร่วมในการสนทนามากเกินไป

2. ใส่ใจกับน้ำเสียงในการพูด

อาจมีบางครั้งที่คุณจำเป็นต้องโต้ตอบกับพวกเขา ใจเย็น ๆ. การรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษสามารถทำได้โดยให้ความสนใจกับน้ำเสียงของคุณ เมื่อพูดให้แน่ใจว่าน้ำเสียงของคุณตรงไปตรงมา ตรงประเด็น และจริงจังกับหัวข้อที่คุณต้องการสื่อ

ตัวอย่างเช่น“ สวัสดีคุณสบายดีไหม รบกวนส่งรายงานผลเมื่อวานให้หน่อยได้ไหมคะ? ฉันจะรอ. ขอบคุณ " พูดตรงๆ ตรงประเด็น หากไม่มีความกังวลใจอีกต่อไปนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณจะไม่หยุดแชทที่เป็นมากกว่าการทำงาน

ในขณะเดียวกันการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษอาจกลายเป็นประตูให้พวกเขาในการให้ข้อมูลเชิงลบ ตัวอย่างเช่น“ สวัสดีคุณสบายดีไหม เอ๊ะทำไมเมื่อวานเพื่อนไม่เข้ามา” การพูดคุยเล็ก ๆ เช่นนี้สามารถเปิดพื้นที่ให้การสนทนาดำเนินต่อไปได้

3. มีขอบเขตที่ชัดเจน

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษคือการสร้างขอบเขต คุณต้องกำหนดขอบเขตการทำงานและมิตรภาพในสภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกสุขอนามัย

ควรตระหนักว่าคุณมีสิทธิ์กำหนดว่าคุณเป็นเพื่อนกับใคร หากเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของคุณมีผลเสียต่อคุณคุณสามารถให้ขีด จำกัด นี้ได้ ตัวอย่างเช่นไม่เข้าไปมีส่วนร่วมในบทสนทนาหรือมิตรภาพของพวกเขามากเกินไป พอแล้วเรื่องงาน

4. ควบคุมปฏิกิริยาของคุณ

คุณไม่สามารถควบคุมการแชทของเพื่อนร่วมงานได้ บางครั้งสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำเหมือนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ในขณะเดียวกันอารมณ์ในใจของคุณจะลุกเป็นไฟเมื่อคุณได้ยินสิ่งที่ไม่ควรพูด

ผ่อนคลายหายใจเข้าลึก ๆ แม้ว่าจะไม่สามารถควบคุมบทสนทนาของพวกเขาได้ แต่คุณก็ยังควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ การรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษไม่จำเป็นต้องใช้อารมณ์

เตือนตัวเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องสนใจว่าพวกเขากำลังพูดถึงอะไร หากพวกเขาขอคำตอบจากคุณให้พยายามทำราวกับว่าพวกเขาไม่สนใจหรือไม่สนใจหัวข้อที่อยู่ในมือ ตัวอย่างเช่น“ ว้าวฉันไม่รู้ว่าทำไม Ani ถึงเรียกว่าเจ้านาย แค่ลองถาม Ani โดยตรง”

5. อย่าหลงทาง

หากคุณอยู่ในฐานะ "เหยื่อ" ที่ถูกต้อนให้พยายามคุยกับเพื่อนที่มีปัญหากับคุณ พูดคุยกับหัวหน้าเย็น.

บางทีคุณอาจพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ร้อนแรงในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันกระตุ้นอารมณ์ของคุณ อดทนในการรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษไม่จำเป็นต้องมีอารมณ์ คุณเพียงแค่ต้องโต้แย้งเท่าที่จำเป็นตามคำแถลง

จำไว้ว่าการจุดไฟอารมณ์ของคุณด้วยการยั่วยุเท่านั้นที่จะทำร้ายและทำให้คุณเบื่อหน่าย เพียงแค่สื่อสารรับฟังสิ่งที่คุณต้องการและไม่ต้องตอบสนองต่อปฏิกิริยาเชิงลบของพวกเขา