ล้างจมูกวันละกี่ครั้ง?

จมูก ไม่ใช่วิธีทำความสะอาดจมูกที่ถูกต้อง เพื่อให้จมูกของคุณสะอาดคุณสามารถทำความสะอาดจมูกได้โดยการล้าง อย่างไรก็ตามคุณต้องล้างจมูกกี่ครั้ง? ทำอย่างไร?

ล้างจมูกด้วยน้ำเปล่าโอเคมั้ย?

ไม่แนะนำให้ทำความสะอาดจมูกโดยใช้น้ำประปา น้ำประปาไม่จำเป็นต้องปลอดเชื้อและปราศจากแบคทีเรียดังนั้นจึงมีความเสี่ยงต่อจมูกของคุณ

ควรล้างจมูกโดยใช้สเปรย์น้ำเกลือที่มีขายตามร้านขายยาหรือร้านขายยา สเปรย์ฉีดจมูกนี้เป็นน้ำเกลือที่ปราศจากเชื้อ ทำไมคุณถึงต้องใช้สิ่งนี้? ระดับ pH ของน้ำเกลือใกล้เคียงกับ pH ของของเหลวในร่างกายดังนั้นจึงไม่รบกวนระบบนิเวศในจมูก

สเปรย์น้ำเกลือยังช่วยให้จมูกมีสุขภาพดี Cilia เป็นขนเล็ก ๆ ในจมูกซึ่งทำหน้าที่ช่วยทำให้อากาศที่เข้าสู่ปอดชื้นดักจับแบคทีเรียไม่ให้เข้าสู่ร่างกายและช่วยปรับปรุงการรับกลิ่นของคุณ

นอกจากนี้สเปรย์น้ำเกลือยังสามารถทำให้เมือกบาง ๆ ที่เป็นสาเหตุของการคั่งได้ นั่นเป็นเหตุผลที่สเปรย์นี้สามารถช่วยรักษาอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และไซนัสอักเสบได้

การล้างจมูกอย่างถูกวิธี?

ขั้นแรกเตรียมน้ำเกลือพ่นจมูก จากนั้นวางศีรษะของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อยและเอียงเล็กน้อย สามารถเอียงขวาหรือซ้ายตามความสะดวกของคุณ
เมื่อป้อนน้ำเกลือให้สอดเข้าไปในรูจมูกในตำแหน่งด้านบนโดยให้ศีรษะเอียง ตัวอย่างเช่นหากเอียงไปทางซ้ายให้สอดเข้าไปในรูจมูกขวาและในทางกลับกัน
ค่อยๆฉีดน้ำเข้าไปในรูจมูก อย่าหายใจเข้า แต่ให้น้ำออกมาจากรูจมูกอีกข้าง
หลังจากนั้นให้สลับตำแหน่งเพื่อระบายน้ำเข้าไปในรูจมูกที่ยังไม่ได้ฉีดพ่น
ปล่อยน้ำออกจากจมูกเหมือนเป่าจมูก แต่เบา ๆ ไม่แน่นเกินไป