การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาเป็นอย่างไร?

ไม่ใช่ทุกคนที่ไปบำบัดหรือให้คำปรึกษาทางจิตใจจะมีปัญหาทางจิต โปรดทราบว่าหากไม่ใช่นักบำบัดหรือที่ปรึกษาทุกคนที่จัดการกับปัญหาทางจิตใจเท่านั้นที่ประกอบด้วยสาขาประเภทเดียว มีนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของสุขภาพจิตขั้นรุนแรง (เช่นโรคจิตเภท) นักบำบัดที่รักษาปัญหาในชีวิตประจำวันนักบำบัดที่บำบัดและจัดการความเครียดหรือที่ปรึกษาที่รักษาปัญหาความสัมพันธ์ เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญนักจิตอายุรเวชสามารถช่วยคุณในเรื่องความต้องการปัญหาและเป้าหมายที่หลากหลาย

คุณมักจะทำอะไรในช่วงการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา?

ที่ปรึกษานักบำบัดหรือนักจิตวิทยาต่างมีวิธีจัดการกับปัญหาของคุณที่แตกต่างกัน ในช่วงเริ่มต้นของการให้คำปรึกษานักบำบัดมักจะถามคำถามเล็กน้อยกับคุณเพื่อทำความรู้จักคุณให้ดีขึ้น เริ่มจากสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตสิ่งที่ทำให้คุณต้องเข้ารับการบำบัดสิ่งที่รบกวนชีวิตคุณและเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุคืออะไร

ในระหว่างการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยานักบำบัดหรือที่ปรึกษาจะรับฟังและอาจจดบันทึกบางสิ่งที่คุณพูด แต่ไม่ใช่ที่ปรึกษาทุกคนจะจดบันทึก คุณจะไม่ถูกวิพากษ์วิจารณ์คุกคามถูกขัดจังหวะหรือตัดสินเมื่อคุณพูด ดังนั้นคุณควรบอกความจริงและเกี่ยวกับตัวเองให้มากที่สุด

ความเชื่อมั่นและการสนทนาของคุณจะเป็นความลับอย่างเคร่งครัด นี่คือที่ที่คุณสามารถแสดงสิ่งที่คุณรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาชัดเจนและไม่ต้องกังวลว่าคำพูดของคุณจะทำร้ายความรู้สึกของผู้อื่น ประเด็นคือไม่ว่าคุณต้องการอะไรหรือต้องพูดทุกอย่างจะดี

จากนั้นนักบำบัดมักจะพิจารณาว่าแนวทางใดดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการให้คำปรึกษา ในโลกของจิตวิทยามีแนวทางหลายประเภทที่สามารถนำไปช่วยเหลือลูกค้าได้

ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา หรือ CBT) การบำบัดระหว่างบุคคลและการบำบัดจิตวิเคราะห์ คุณอาจได้รับคำแนะนำให้เข้าร่วมการบำบัดเป็นกลุ่ม

อย่างไรก็ตามโดยพื้นฐานแล้วการบำบัดแต่ละประเภทเหล่านี้คุณต้องเปิดใจตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ตรวจพบต้นตอของปัญหา (ผ่าน ปรับทุกข์ หรือเรื่องราวของนักบำบัด) จัดการอารมณ์และมุมมองของคุณเกี่ยวกับต้นตอของปัญหาจากนั้นนักบำบัดจะช่วยคุณหาทางแก้ไข ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวเองหลีกเลี่ยงต้นตอของปัญหาหรือเรียนรู้เทคนิคใหม่ ๆ ในการควบคุมอารมณ์

นักจิตวิทยาที่แตกต่างกันปัญหาที่แตกต่างกันการจัดการที่แตกต่างกัน

นักบำบัดผู้ให้คำปรึกษาหรือนักจิตวิทยาทุกคนต้องมีวิธีจัดการกับปัญหาของลูกค้าที่แตกต่างกัน นักบำบัดหรือนักจิตวิทยาบางคนอาจผสมผสานดนตรีหรือศิลปะบำบัดเพื่อรักษาปัญหาของคุณ

คนอื่น ๆ รวมการฝึกสะกดจิตการฝึกชีวิตการทำสมาธิการสร้างภาพหรือการแสดงบทบาทสมมติเพื่อแก้ปัญหาของคุณ สิ่งนี้จะดำเนินต่อไปเพื่อให้บรรลุแนวทางแก้ไขและเป้าหมายเพื่อเผชิญกับความท้าทายที่คุณเผชิญ

จะหานักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาที่เหมาะสมได้อย่างไร?

คุณสามารถหานักจิตวิทยาที่ปรึกษาหรือนักบำบัดที่เหมาะสมได้หากคุณสามารถเปิดเผยสบายใจและรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีหลังจากช่วงการให้คำปรึกษาของนักจิตวิทยา อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกว่าถูกตัดสินคุณอาจต้องหาคนอื่นที่สามารถช่วยคุณได้ คุณสามารถไปที่ต่างๆเพื่อค้นหานักบำบัดหรือนักจิตวิทยาที่เหมาะสมได้

การไปรับคำปรึกษาทางจิตวิทยาสามารถทำให้ชีวิตดีขึ้นได้

การเข้ารับคำปรึกษาหรือการบำบัดนั้นมีค่ามากพอที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายปรับปรุงทักษะการสื่อสารหรือรักษาระดับอารมณ์และความเครียดให้เป็นปกติ ด้วยความสมดุลจากภายในตัวคุณสิ่งนี้สามารถช่วยคุณสร้างชีวิตอาชีพและความสัมพันธ์ที่คุณต้องการได้

ทุกคนต้องการหรือไม่? ไม่จริง. อย่างไรก็ตามหากคุณอยากรู้อยากเห็นและรู้สึกว่าคุณต้องการมันอย่าลังเลและละอายใจที่จะถูกมองว่าเป็นปัญหา พยายามนัดหมายช่วงเวลาหนึ่งหรือสองครั้งเพื่อระบายหรือระบายความรู้สึกของคุณด้วยชีวิต ด้วยวิธีนี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะมีวิธีคลายเครียดตามปัญหาการเข้าใจตนเองและความสุขในระยะยาวที่จะได้รับ