สารบัญ:
คุณมีวันเกิดเร็ว ๆ นี้หรือไม่? หรือแม้กระทั่งวันนี้เป็นวันเกิดของคุณ? โดยปกติแล้วเมื่อใกล้ถึงวันเกิดของคุณคุณจะรู้สึกมีความสุขมีความสุขและตื่นเต้นเพราะต้องการต้อนรับวัยใหม่ของเขา หรือหลายคนรู้สึกมีความสุขเพราะได้ฉลองวันพิเศษกับคนใกล้ตัวที่สุด อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่รู้สึกมีความสุขในวันเกิดของคุณล่ะ? แทนที่จะมีความสุขคุณจะรู้สึกสิ้นหวังและเศร้าเมื่อวันเกิดของคุณจะมาถึง บางทีคุณอาจพบบลูส์วันเกิดซึ่งเรียกอีกอย่างว่าวันเกิดภาวะซึมเศร้า บลูส์วันเกิดคืออะไร? เป็นดาวน์ซินโดรมอันตรายหรือไม่? ตรวจสอบคำตอบที่นี่
วันเกิดบลูส์เมื่อวันที่มีความสุขเศร้า
เพลงบลูส์วันเกิดคือความรู้สึกเศร้าสิ้นหวังหดหู่และไม่มีความสุขก่อนหรือถึงวันเกิดของคุณ อาจฟังดูแปลก แต่จริงๆแล้วกลุ่มอาการนี้เกิดขึ้นจริง ๆ และมีไม่กี่คนที่สัมผัสได้ มีการศึกษามากมายที่รายงานว่าทุกคนสามารถสัมผัสบลูส์วันเกิดได้
โดยส่วนใหญ่แล้วกลุ่มอาการนี้จะเกิดขึ้นกับผู้ที่อยู่ในวัยสูงอายุ จากการศึกษาต่างๆความเครียดและความเศร้าเมื่อวันเกิดมาถึงเกิดจากความกลัวที่จะแก่ตัวลง ส่วนใหญ่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับชีวิตในวัยชราจนรู้สึกหดหู่
ในการศึกษาอื่นระบุว่าเกิดจากปัญหาทางจิตใจและสังคมของแต่ละคน คุณอาจรู้สึกว่าอายุมากขึ้น แต่ความฝันและเป้าหมายในชีวิตของคุณยังไม่บรรลุผลจนถึงตอนนี้ สิ่งนี้ทำให้ผู้คนสัมผัสกับบลูส์วันเกิดหรือความหดหู่ในวันเกิด
ในความเป็นจริงการศึกษาพบว่าเพลงบลูส์วันเกิดสามารถทำให้เกิดอัตราการเสียชีวิตได้สูง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าที่ยังคงมีอยู่เพื่อให้ผู้ที่สัมผัสกับบลูส์วันเกิดมีอาการหัวใจวายหรือความดันโลหิตสูง ในความเป็นจริงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโรคหัวใจอาจเกิดจากความเครียดที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม
วันเกิดคุณจะไม่หดหู่หรือเศร้าได้ยังไง
หากคุณกำลังประสบกับบลูส์วันเกิดคุณสามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้คุณมีความสุขกับวันเกิดของคุณที่รู้สึกเบาและโล่งใจ
- จำคนที่รักและให้ความสำคัญกับคุณเสมอเช่นคู่สมรสครอบครัวและญาติสนิท ใช้จ่ายปีละครั้งกับพวกเขา
- เข้ากับคนอื่น. หากคุณเบื่อหรือไม่อยากฉลองวันเกิดมากเกินไปคุณสามารถทำกิจกรรมทางสังคมและแบ่งปันกับคนที่ต้องการได้ กิจกรรมนี้สามารถช่วยคุณลดความเครียดที่คุณประสบและทำให้คุณรู้สึกขอบคุณมากขึ้น
- ลองคิดดูว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้นจะได้ประโยชน์อะไร ผลการศึกษาระบุว่ายิ่งคุณอายุมากความสามารถในการแก้ปัญหาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
- นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เวลาออกกำลังกายเป็นประจำออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับธรรมชาติหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณชอบ
- ตั้งเป้าหมายชีวิตที่เป็นจริงและสอดคล้องกับความสามารถของคุณมากขึ้น
