ประโยชน์และโทษของการโดนแสงแดดมากเกินไปสำหรับผิว

การสัมผัสแสงแดดไม่เพียง แต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังมีอันตรายที่อาจทำให้เกิดได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่อยู่กลางแจ้งบ่อยครั้งเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบถึงประโยชน์และอันตรายต่างๆของการได้รับแสงแดดมากเกินไปสำหรับผิว ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ขีด จำกัด วิธีป้องกันอันตรายและวิธีเอาชนะพวกเขา

ประโยชน์ของแสงแดดสำหรับผิวพรรณ

แสงแดดไม่เพียงให้ความอบอุ่น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวของคุณอีกด้วย การได้รับแสงแดดในตอนเช้าจะกระตุ้นปฏิกิริยาทางเคมีและการเผาผลาญในร่างกายให้ผลิตวิตามินดีวิตามินนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย

ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) การตากแดดช่วยรักษาปัญหาผิวต่างๆเช่นโรคสะเก็ดเงินสิวกลากและการติดเชื้อรา มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? ทั้งนี้เนื่องจากวิตามินดีที่ผลิตจากการตากแดดมีการใช้งานที่หลากหลาย

วิตามินดีมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ ด้วยวิธีนี้การได้รับแสงแดดอย่างเพียงพอทุกวันสามารถบรรเทาปัญหาผิวต่างๆเช่นสิวและโรคสะเก็ดเงิน แสงแดดก่อน 9.00 น. เป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิวของคุณ ก็เพียงพอที่จะอาบแดดประมาณ 15 นาทีทุกเช้าเพื่อรับประโยชน์

อันตรายจากแสงแดดที่ผิวหนังมากเกินไป

นอกจากจะมีประโยชน์แล้วแสงแดดยังเสี่ยงต่อการก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการได้รับสารมากเกินไปเช่น:

1. ผิวหนังไหม้

การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังเกิดสภาพที่เรียกว่าสภาพผิว ผิวไหม้ หรือติดไฟ โดยปกติแล้วอาการนี้จะเกิดขึ้นเนื่องจากคุณมีอาการผิวไหม้โดยตรงเป็นเวลานาน

ผิวหนังจะแสดงอาการแสบร้อนหลังออกแดดสี่ถึงห้าชั่วโมง เมื่อประสบ ผิวไหม้ ขโดยปกติคุณจะพบอาการต่างๆเช่นผิวหนังแดงปวดบวมแผลพุพองและเปลือก

2. แสดงสัญญาณแห่งวัย

การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปมักจะทำให้ผิวของคุณมีการเปลี่ยนแปลงจากสีเป็นเนื้อสัมผัส เนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไปรังสียูวีสามารถทำลายเส้นใยในผิวหนังที่เรียกว่าอีลาสติน เมื่อเส้นใยเหล่านี้เสียหายผิวหนังจะคลายตัวและยืดออก

ไม่เพียงเท่านั้นการได้รับรังสี UV มากเกินไปยังทำให้ผิวหน้าขาวและเกิดจุดด่างดำ นอกจากนี้คุณยังจะได้สัมผัสกับผิวที่หยาบกร้านกว่าปกติและแห้งอีกด้วย เมื่อผิวแห้งเกินไปผิวของคุณจะเกิดริ้วรอยได้ง่ายซึ่งจะทำให้คุณดูแก่กว่าอายุจริง

3. เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง

รังสี UVB ในแสงแดดนอกจากจะทำให้ผิวไหม้แล้วยังสามารถทำลาย DNA และกดภูมิคุ้มกันของผิวหนังได้อีกด้วย ในขณะเดียวกันรังสี UVA สามารถทะลุผ่านและทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ผิวหนังและดีเอ็นเอในตัวได้

ความเสียหายที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีควบคู่ไปกับอายุจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังเช่นมะเร็งเซลล์พื้นฐานมะเร็งเซลล์สความัสและมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรง

เคล็ดลับในการป้องกันและเอาชนะอันตรายจากแสงแดด

เพื่อป้องกันอันตรายจากแสงแดดบนผิวหนังของคุณนี่คือวิธีต่างๆที่คุณสามารถทำได้ก่อนออกจากบ้านรวมถึงวิธีรับมือหากได้รับผลกระทบแล้วเช่น:

1. ใช้ครีมกันแดด

ครีมกันแดดเป็นไอเท็มบังคับที่คุณต้องใส่เมื่อออกจากบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณออกไปข้างนอกทุกวัน ครีมกันแดดช่วยดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตที่เข้าสู่ผิวหนังเพื่อให้สามารถลดผลกระทบได้

นอกจากนี้คุณยังต้องใช้ซ้ำทุก ๆ สองชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังคงเหงื่อออก ไม่เพียงแค่นั้นควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในเวลา 10.00 น. ถึง 15.00 น. เพราะในชั่วโมงนี้รังสีอัลตราไวโอเลตที่ทำลายผิวนั้นแรงมาก

2. สวมเสื้อผ้าที่ปิดมิดชิด

พยายามสวมเสื้อผ้าหลายแบบที่ปกปิดผิวหนังเช่นกางเกงขายาวและเสื้อแขนยาว คุณยังสามารถสวมหมวกที่มีปีกกว้างเพื่อช่วยป้องกันตัวเองจากอันตรายจากแสงแดด

3. ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือครีมพิเศษ

เมื่อผิวได้รับผลร้ายต่างๆจากแสงแดดเช่นการไหม้หรือสัญญาณแห่งวัยคุณสามารถใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือครีมชนิดพิเศษที่มีไว้เพื่อฟื้นฟูสภาพผิวโดยเฉพาะ เป้าหมายคือผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดดสามารถรักษาได้เร็วขึ้นและหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติม

ควรใช้ครีมที่มีส่วนผสมของใบบัวบกหรือบัวบก พืชชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหาผิวต่างๆและบรรเทาอาการระคายเคือง พืชชนิดนี้ยังสามารถซ่อมแซมผิวชั้นนอกได้ด้วยการเปลี่ยนผิวใหม่ที่มีสุขภาพดีขึ้น

ในความเป็นจริงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Aryuveda and Integrative Medicine ระบุว่าพืชชนิดนี้สามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกายได้ ด้วยวิธีนี้ปัญหาผิวที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอยสามารถแก้ไขได้และผิวที่หย่อนคล้อยสามารถกลับมาตึงและยืดหยุ่นได้