มักจะเหนื่อยโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน? บางทีคุณอาจมีสิ่งนี้ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

อาการอ่อนเพลียคือภาวะที่ร่างกายไม่สามารถทำงานตามหน้าที่ได้ สิ่งนี้อาจได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัยเช่นอาหารความเครียดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยในคน อย่างไรก็ตามคุณมักจะเหนื่อยล้าได้หากมีการรบกวนในต่อมหมวกไตจนทำให้ไม่สามารถทำงานตามหน้าที่ได้

ความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตคืออะไร?

คำว่าความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตถูกนำมาใช้ในช่วงต้นทศวรรษที่ 90 และหมายถึงสภาวะของความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการตอบสนองของต่อมหมวกไตต่อความเครียดทางร่างกายและจิตใจเป็นระยะเวลานาน อย่างไรก็ตามทฤษฎีนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการตอบสนองต่อความเครียดทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

วันนี้องค์กรด้านต่อมไร้ท่อ "The Endocrine Society" ระบุว่าความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์มาตรฐานและพวกเขาเสนอคำว่าต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ ภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอนี้ไม่ได้เกิดจากอิทธิพลของความดัน แต่เกิดจากการผลิตฮอร์โมนต่อมหมวกไตที่ไม่เป็นไปตามขีด จำกัด หรือความต้องการของร่างกายตามปกติซึ่งจะทำให้เกิดผลของความเหนื่อยล้า

ต่อมหมวกไตทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้อย่างไร?

ต่อมหมวกไตหรือที่เรียกว่าอะดรีนัลคอร์เทกซ์มีบทบาทในการผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีนและนอร์ดรีนาลีนโดยเฉพาะฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนและคอร์ติซอลซึ่งมีหน้าที่สำคัญมาก ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนมีบทบาทในการควบคุมความดันโลหิตและปรับสมดุลระดับโพแทสเซียมและโซเดียมในเลือด ในขณะที่คอร์ติซอลมีบทบาทในการควบคุมเมตาบอลิซึมและน้ำตาลในเลือด

หากการทำงานของต่อมหมวกไตถูกรบกวนการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงและจะมีความผิดปกติของการทำงานของร่างกายหลายอย่างเช่นความผิดปกติของการเผาผลาญความผิดปกติของการกระจายโซเดียมและกลูโคสและความผิดปกติของความดันโลหิต ความผิดปกติของต่อมหมวกไตไม่ได้เกิดขึ้นโดยตรง แต่ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นการหยุดชะงักในการทำงานร่วมกันกับต่อมใต้สมองในสมอง การรบกวนใด ๆ ในต่อมพิทูทารีจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตซึ่งส่งผลต่อการทำงานของต่อมหมวกไตและอาจทำให้เกิดความสมดุลของฮอร์โมน

อะไรทำให้เกิดความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต?

ปัจจัยทางจิตวิทยา

ความผิดปกติของต่อมหมวกไตที่ได้รับผลกระทบจากต่อมใต้ท้องอาจเกิดจากการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป แต่จะลดการหลั่งของฮอร์โมนอื่น ๆ

ปัจจัยการเกิดโรค

แม้ว่าจะมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้ยาก แต่ต่อมหมวกไตอาจทำงานได้ไม่เต็มที่หากคุณพบความผิดปกติหลายอย่างเช่น:

ความไม่สมดุลของการหลั่งฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตเช่นการหลั่งฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปเกิดขึ้นนานเกินไปหรืออาจเกิดขึ้นได้หากคุณกำลังทุกข์ทรมาน Cushing's syndrome
การพัฒนาของเนื้องอกหรือมะเร็งในต่อมหมวกไต
การติดเชื้อของต่อมหมวกไต
มีความผิดปกติทางพันธุกรรมในสมองและต่อมหมวกไต
โรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคแอดดิสัน
แต่กำเนิดเช่น hyperplasia ต่อมหมวกไต แต่กำเนิดต่อมขยายใหญ่ที่ทำให้การผลิตฮอร์โมนต่อมหมวกไตหยุดชะงัก

อาการเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต

แม้จะมีภูมิหลังทางทฤษฎีที่แตกต่างกันทั้งคำว่าความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตและความไม่เพียงพอของต่อมหมวกไตมีอาการหลายอย่างรวมถึง:

รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
กล้ามเนื้อรู้สึกอ่อนแอ
ความอยากอาหารลดลง
ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นกระเพาะอาหารคลื่นไส้ท้องเสีย
ความดันโลหิตต่ำ
อาการซึมเศร้าและหงุดหงิด
อยากอาหารรสเค็ม
ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
ปวดหัว
รอบเดือนผิดปกติ

ปัญหาของความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตนั้นยากที่จะสังเกตเห็นเนื่องจากมีอาการที่อาจเกิดจากภาวะเหนื่อยล้าเรื้อรังและโรคอื่น ๆ นอกจากนี้ยังไม่มีการทดสอบมาตรฐานเพื่อตรวจหาคนที่มีความผิดปกติของต่อมหมวกไต อย่างไรก็ตามความเหนื่อยล้าสามารถเอาชนะได้ทันทีโดยการรับรู้ปัจจัยความเครียดภาวะโภชนาการกิจกรรมและวิถีชีวิตตลอดจนประวัติการเจ็บป่วยของบุคคล

จะหลีกเลี่ยงและเอาชนะความเหนื่อยล้าบ่อย ๆ อันเนื่องมาจากความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตได้อย่างไร?

ความเหนื่อยล้าและอาการบางอย่างของความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตสามารถปรับปรุงได้โดยใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างที่เกิดจากความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต ได้แก่ :

ลดการบริโภค เครื่องดื่มชูกำลังและกาแฟในเวลาเดียวกัน เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอหากคุณนอนไม่หลับ
ลดการบริโภคอาหารแปรรูป เพราะมันจะย่อยยากกว่า อาหารปรุงสุกจะดีกว่าที่จะกินเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า
ลดการบริโภคอาหารหวาน เช่นของว่างเนื่องจากโดยทั่วไปมีปริมาณและประเภทของสารอาหารน้อยกว่า ให้กินแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์แร่ธาตุไขมันและโปรตีนผักสีเขียวอะโวคาโดไก่ปลามันหรือถั่วแทน
ทานอาหารเสริม ซึ่งสามารถช่วยการทำงานของต่อมหมวกไตเช่นน้ำมันปลา (EPA / DHA) แมกนีเซียมสังกะสีและวิตามินต่างๆ B5, B12, C และ D3
จัดการความเครียด โดยการผ่อนคลายหรือลืมความเครียดสักครู่หยุดบริโภคแอลกอฮอล์และบุหรี่และนอนหลับให้เพียงพอเพราะสมองจำเป็นต้องใช้ในการคิดควบคุมการหลั่งฮอร์โมนและตอบสนองต่อความเครียดได้ดีขึ้น

หากไม่ได้ผลและคุณได้รับการพิจารณาเป็นพิเศษเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของคุณหรือมีประวัติโรคที่ทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมหมวกไตให้ปรึกษาแพทย์ทันที เงื่อนไขหลายประการที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตเช่นเนื้องอกการติดเชื้อพันธุกรรมหรือความผิดปกติ แต่กำเนิดต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม