ตรวจสอบสิ่งต่างๆซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างถูกต้องสามารถเป็นนิสัยที่ดีได้ อย่างไรก็ตามบางคนมีนิสัยชอบตรวจสอบสิ่งต่างๆซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตัวอย่างเช่นคุณล็อกประตูบ้านและออกไปมหาวิทยาลัยหรือที่ทำงาน อย่างไรก็ตามในหัวของคุณคุณไม่แน่ใจว่าคุณล็อคประตูหรือไม่ สุดท้ายคุณกลับมาอีกครั้งเพื่อตรวจสอบการล็อกประตู ซึ่งสามารถทำได้สูงสุดห้าครั้งหรือมากกว่านั้นในเช้าวันเดียวกัน

หรือคุณเคยใช้เตารีดรีดผ้า แต่อีกครั้งคุณไม่แน่ใจว่าเตารีดถูกปิดหรือไม่ คุณยังกลับไปกลับมาเพื่อตรวจสอบเตารีดหลายครั้ง

ยังมีตัวอย่างอื่น ๆ อีกมากมายที่กล่าวถึงกรณีของผู้ที่มีนิสัยชอบตรวจสอบสิ่งของหลาย ๆ ครั้ง ไม่ใช่ว่าความจำของเขาอ่อนแอคุณก็รู้ คนที่มีนิสัยนี้มักจะมีความจำค่อนข้างแข็งแรงและสบายดี แล้วทำไมถึงเกิดนิสัยแบบนี้? นี่คือคำอธิบาย

เหตุใดฉันจึงตรวจสอบสิ่งที่เคยทำมาก่อนหน้านี้อยู่เรื่อย ๆ

หากคุณตรวจสอบสิ่งที่ได้ทำไปแล้วเป็นครั้งคราวก็ยังคงเป็นธรรมชาติและไม่มีอะไรต้องกังวล สิ่งที่คุณต้องกังวลคือเมื่อคุณทำบ่อยเกินไปมันจะรบกวนกิจกรรมและชีวิตประจำวันของคุณ

ตัวอย่างเช่นทุกเช้าคุณต้องกลับไปที่บ้านเพื่อตรวจสอบว่าคุณได้ปิดเตาหรือไม่ ด้วยเหตุนี้คุณจึงมาถึงสำนักงานช้าเสมอ ถึงแม้จะทำงานในออฟฟิศ แต่คุณก็ยังถูกความคิดเชิงลบตามหลอกหลอนไม่ว่าจะยังเปิดเตาที่บ้าน คุณพบว่ายากที่จะตั้งสมาธิและทำงานอย่างมีประสิทธิผลเนื่องจากคุณยุ่งเกินกว่าจะจินตนาการได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเตาระเบิดหรือไฟไหม้

ตัวอย่างเหล่านี้เรียกว่าโรคย้ำคิดย้ำทำหรือ ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (อคส.). OCD เป็นโรคทางจิตเวชที่มีรูปแบบความคิดและความกลัวที่ไร้เหตุผล (ครอบงำจิตใจ) ความหลงใหลเหล่านี้กระตุ้นให้คุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมซ้ำ ๆ (บีบบังคับ)

เมื่อคุณพยายามเพิกเฉยหรือหยุดความหมกมุ่นคุณจะเครียดและวิตกกังวลมากขึ้นเท่านั้น ในที่สุดคุณรู้สึกว่าถูกบังคับให้ใช้มาตรการเชิงบังคับเพื่อลดความเครียด แม้ว่าคุณจะมีพิธีกรรมบีบบังคับ (การตรวจสอบซ้ำ ๆ ) และสามารถลดความวิตกกังวลได้ชั่วคราว แต่คุณยังควรทำพิธีกรรมอีกครั้งเมื่อความคิดครอบงำเกิดขึ้นอีกและคุณไม่สามารถหยุดมันได้

เข้าใจสาเหตุของ OCD

เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงสามารถตรวจสอบสิ่งที่คุณทำถูกต้องได้อย่างชัดเจนคุณต้องเข้าใจก่อนว่า OCD เกิดขึ้นได้อย่างไร

ยังไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของ OCD แต่การศึกษาแสดงให้เห็นถึงการรวมกันของปัจจัยทางชีววิทยาพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมมีบทบาทในการพัฒนา OCD

ในทางชีววิทยา OCD อาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงการทำงานของสารเคมีหรือการทำงานของสมองของคุณเอง

จากปัจจัยทางพันธุกรรมผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่ามียีนบางอย่างที่ทำให้บุคคลอ่อนแอต่อ OCD มากขึ้น ยีนนี้สามารถนำไปเลี้ยงในครอบครัวได้ (ส่งต่อ) อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้ยังไม่ได้ระบุยีนเฉพาะที่ทำให้เกิด OCD

นอกจากนี้ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอาจทำให้เกิด OCD หรือทำให้อาการ OCD แย่ลง เช่นความรุนแรงการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในชีวิตโรคติดเชื้อการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการเปลี่ยนแปลงหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับงานหรือโรงเรียนและปัญหาในความสัมพันธ์ส่วนตัว

OCD มีอาการอย่างไรนอกเหนือจากการตรวจสิ่งต่างๆซ้ำ ๆ ?

อาการ OCD ได้แก่ ความหมกมุ่นและความบีบบังคับ อย่างไรก็ตามคุณสามารถมีอาการหมกมุ่นหรือเป็นเพียงอาการบีบบังคับ คุณอาจหรืออาจไม่รู้ว่าอาการหมกมุ่นและการบีบบังคับของคุณนั้นเกินจริงหรือไม่สมเหตุสมผล แต่มันใช้เวลามากและรบกวนกิจวัตรประจำวันการทำงานทางสังคมหรือการทำงานของคุณ

อาการหมกมุ่น

กลัวสิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคปนเปื้อน
กลัวการทำร้ายผู้อื่น
กลัวการทำผิด
กลัวว่าจะอับอายหรือทำตัวไม่ถูกกับสังคม
กลัวการคิดชั่วหรือความคิดที่เป็นบาป
ทุกอย่างต้องเป็นระเบียบและสมมาตร
ข้อสงสัยที่มากเกินไปและต้องการความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง

อาการบีบบังคับ

อาบน้ำหรือล้างมือซ้ำ ๆ
ปฏิเสธที่จะจับมือหรือสัมผัสลูกบิดประตู
ตรวจสอบสิ่งของซ้ำ ๆ เช่นกุญแจหรือเตา
นับเสมอเมื่อทำกิจวัตร
จัดความหลากหลายต่อไปในรูปแบบที่แน่นอน
การรับประทานอาหารตามลำดับที่กำหนด (เช่นจากขนาดอาหารที่เล็กที่สุดไปจนถึงใหญ่ที่สุด)
ถูกหลอกหลอนด้วยคำพูดรูปภาพหรือความคิดซึ่งไม่สามารถหายไปและรบกวนการนอนหลับ
ทำซ้ำคำวลีหรือคำอธิษฐานบางอย่าง
จำเป็นต้องทำสิ่งเดียวกันหลาย ๆ ครั้ง
การรวบรวมหรือกักตุนสิ่งของที่ไม่มีมูลค่าที่ชัดเจน

OCD มักเริ่มในวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาว โดยทั่วไปอาการจะเริ่มทีละน้อยและมักจะมีความรุนแรงแตกต่างกันไป อาการเหล่านี้จะแย่ลงเมื่อคุณอยู่ในภาวะเครียด

OCD มักถือเป็นความผิดปกติตลอดชีวิต คุณอาจมีอาการเล็กน้อยถึงรุนแรงมากและอาจต้องใช้เวลาในการทำให้กิจกรรมประจำวันของคุณพิการ

หากคุณกำลังมีอาการ OCD ซึ่งกำลังตรวจซ้ำสิ่งที่ทำไปแล้วรบกวนชีวิตประจำวันของคุณให้รีบไปพบนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (จิตแพทย์) หรือนักจิตวิทยา การบำบัดและยาบางชนิดสามารถช่วยให้คุณควบคุมความต้องการในการตรวจสิ่งต่างๆได้หลายสิบหรือหลายร้อยครั้งต่อวัน