ประโยชน์ของการรับชมละครทีวีในช่วงที่มีการแพร่ระบาด

การกักกันตัวเองดูเหมือนจะทำให้คนจำนวนมากอ่านหนังสือฟังเพลงและแม้แต่ดูซีรีส์มาราธอนหลายสิบตอน การดูทีวีเหมือนซีรีส์เกี่ยวข้องกับผลกระทบที่ไม่ดีมาโดยตลอด แต่กิจกรรมนี้มีประโยชน์ในตัวเองในช่วงเวลากักกัน

ประโยชน์ของการรับชมละครโทรทัศน์ในช่วงที่มีการแพร่ระบาด

หากวันของคุณในระหว่างการกักกันรู้สึกว่าเต็มไปด้วยตอนล่าสุดของซีรีส์ทางทีวีคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากการศึกษาล่าสุดพบว่าพฤติกรรมแบบนี้เป็นเรื่องปกติมากเมื่อมีคนกำลังดำเนินการดังกล่าว ความห่างเหินทางกายภาพ.

ตามที่นักวิจัยหลายคนจากมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลสหรัฐอเมริกาการดูซีรีส์ทางทีวีมีประโยชน์ที่จะตอบสนองความต้องการทางสังคมของคุณ ผลกระทบจะคล้ายกับเวลาที่คุณไปเที่ยวกับครอบครัวออกไปเที่ยวกับคนรักหรือใช้เวลากับคนอื่น ๆ

กิจกรรมสนุก ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึก "ผิด" เช่นดูละครทีวีหรืออ่านนิยายเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนจบอาจมีประโยชน์ต่อชีวิตในสังคมของคุณ ดังนั้นคุณไม่ต้องรู้สึกผิดเมื่อคุณทำมัน

นี่เป็นเพราะสมองไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างการเชื่อมต่อเดิมและการเชื่อมต่อที่เกิดขึ้นจากการอ่านหนังสือหรือดูทีวี เมื่อคุณรู้สึกถึงการเชื่อมต่อนั้นสมองของคุณจะรับรู้ว่าคุณกำลังมีปฏิสัมพันธ์โดยตรงกับคนอื่น

อัปเดตการระบาดของ COVID-19 ประเทศ: ข้อมูลอินโดนีเซีย

1,024,298

ได้รับการยืนยัน

831,330

กู้คืน

28,855

แผนที่ DeathDistribution

Shira Gabriel ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลเปิดเผยเรื่องนี้ในงานวิจัยของเธอ เขาและเพื่อนร่วมงานสังเกตผู้เข้าร่วมมากกว่า 170 คนเกี่ยวกับสวัสดิการและความสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา

ด้วยเหตุนี้ผู้เข้าร่วมจึงมีวิธีการเชื่อมต่อทางสังคมที่แตกต่างกันทั้งหมด 17 วิธี พวกเขาใช้วิธีแบบเดิม ๆ เช่นการพบปะพูดคุยกับตัวเองเช่นเดียวกับวิธีที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมเช่นการดูทีวีหรือการชื่นชมคนดัง

ตามที่กาเบรียลกล่าวว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงใช้ทั้งวิธีดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม ทุกคนมีเทคนิคของตัวเองในการรวมเข้าด้วยกัน ดังนั้นไม่มีอะไรผิดปกติกับการดูละครทีวีที่มีประโยชน์เป็นช่องทางในการเชื่อมต่อ

การดูละครทีวีไม่ควรหักโหม

งานวิจัยของ Gabriel แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงประโยชน์ของการดูละครโทรทัศน์และกิจกรรมที่คล้ายคลึงกันระหว่างการกักกันตัวเอง แน่นอนว่ากิจกรรมนี้จะช่วยปกป้องคุณจากความรู้สึกโดดเดี่ยวในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนนี้

ซีรีส์ทีวีช่วยให้คุณรู้ว่าโลกยังคงดำเนินต่อไปแม้ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านก็ตาม เรื่องราวที่เขียนในซีรีส์ทางทีวียังเตือนให้คุณทราบถึงความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่ใกล้ชิดที่สุดเพื่อให้คุณรู้สึกโล่งใจเล็กน้อยที่คิดถึงพวกเขา

ถึงกระนั้นวิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมเช่นนี้ก็ไม่สามารถแทนที่วิธีการดั้งเดิมได้อย่างสมบูรณ์ มนุษย์ไม่สามารถโดดเดี่ยวได้ตลอดไป คุณยังต้องมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวเพื่อนและคู่ค้าเพื่อติดต่อกับพวกเขา

แม้จะได้รับประโยชน์จากการดูละครทีวี แต่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโดยตรงยังคงเป็นปัจจัยหนึ่งที่กำหนดสุขภาพร่างกายจิตใจและสังคมของคุณ หากความสัมพันธ์นี้ถูกทำลายสุขภาพของคุณก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน

ดูละครทีวีอ่านนิยายหรือเล่นเกม เกม เป็นเพียงทางเลือกในการเข้าสังคมเมื่อคุณไม่สามารถโต้ตอบได้โดยตรง หลังจากการแพร่ระบาดสิ้นสุดลงและสถานการณ์กลับมาปลอดภัยอีกครั้งอย่าลืมพบกับคนที่คุณห่วงใย

ดูละครทีวีอย่างไรไม่ให้หักโหม

การดูละครทีวีไม่ได้แย่เสมอไป นิสัยนี้จะกลายเป็นปัญหาเมื่อมันรบกวนการทำงานหรือทำให้คุณโดดเดี่ยวมากขึ้น คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพในการเพลิดเพลินกับซีรีส์ทีวีโดยไม่ต้องกลัวว่าจะตกน้ำ:

1. กำหนดขอบเขต

เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดประโยชน์จากการดูซีรีส์ทีวีตัดสินใจว่าจะดูกี่ตอนหรือควรหยุดตอนไหน หากดูเหมือนยากให้ลองตั้งเวลาเพื่อให้ทีวีปิดตัวเอง

2. พักห้านาที

สมองจะทำงานโดยอัตโนมัติเมื่อคุณมองไปที่หน้าจอ นี่คือสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณสังเกตเห็นซีรีส์ทีวีมาราธอนเป็นเวลาหลายชั่วโมง ลองหยุดพักสัก 5 นาทีเพื่อดื่มหรือใช้ห้องน้ำเพื่อควบคุมนิสัยนี้

3. ดูด้วยความสนใจ

พยายามจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังดู หากคุณง่วงนอนหรือยุ่งกับการเล่นโทรศัพท์คุณอาจไม่รู้สึกอยากดู คุณสามารถทำอย่างอื่นที่สนุกกว่านี้ได้เช่นโทรหาเพื่อน

4. อย่าดูก่อนนอน

แทนที่จะให้ประโยชน์การดูทีวีก่อนนอนในตอนกลางคืนจะขัดขวางวงจรการนอนหลับ ดังนั้นพยายาม จำกัด เวลาในการรับชมและอย่าดูตอนใกล้เข้านอน

5. ไม่ละเลยสิ่งอื่นที่สำคัญกว่า

ก่อนดูให้ตรวจสอบว่าคุณทำงานทั้งหมดในวันนี้เสร็จหรือไม่ หากคุณยังคงเพิกเฉยต่อสิ่งอื่น ๆ ที่สำคัญกว่าในการดูซีรีส์ทางทีวีคุณควรลดนิสัยนี้

ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาการระบาดของ COVID-19 ทำให้คนจำนวนมากอยู่ที่บ้านโดยไม่ได้เชื่อมต่อกันมากนัก การดูละครทีวีเป็นกิจกรรมหนึ่งในช่วงกักกันที่หลายคนเลือก

โดยไม่คาดคิดว่าการดูซีรีส์ทางทีวีมีประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อทางสังคมของคุณกับโลกภายนอก คุณสามารถรับสิทธิประโยชน์นี้ได้ตราบเท่าที่คุณดูทีวีตามส่วน