ความเครียดหลังมีเซ็กส์เป็นเรื่องปกติหรือไม่? (psstt ... นี่คือเหตุผล!)

เซ็กส์เป็นกิจกรรมที่ควรนำมาซึ่งความสุข อย่างไรก็ตามบางคนรู้สึกเครียดมากขึ้นหลังจากมีเซ็กส์ คุณเคยมีประสบการณ์ด้วยหรือไม่? คุณสงสัยเกี่ยวกับสาเหตุหรือไม่?

ยิ่งเครียดหลังมีเซ็กส์เป็นสัญญาณโพสต์เซ็กส์บลูส์

ในโลกทางการแพทย์เรียกว่าความรู้สึกเครียดและกดดันที่เกิดขึ้นไม่นานหลังจากมีเพศสัมพันธ์ โพสต์เซ็กส์บลูส์ หรือpostcoital dysphoria หรือ tristesse postcoital.

นอกจากความเครียดแล้ว โพสต์เซ็กส์บลูส์ ยังทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าร้องไห้เพราะถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกผิดหรือเสียใจหลังจากมีเพศสัมพันธ์ บางคนถึงกับมีปากเสียงกับคู่ของตนในภายหลัง

ที่น่าสนใจคืออารมณ์เชิงลบเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในขณะที่คุณและคู่ของคุณมีเซ็กส์ คุณและคู่ของคุณยังคงมีเพศสัมพันธ์ที่เร่าร้อนโรแมนติกและน่าพึงพอใจ

ผู้ชายและผู้หญิงสามารถเครียดหลังมีเพศสัมพันธ์ได้

โพสต์ - เซ็กส์บลูส์ สามารถโจมตีใครก็ได้ตามอำเภอใจ อย่างไรก็ตามการศึกษาต่างๆที่มีอยู่ในปัจจุบันรายงานว่าเป็นผู้หญิงที่มีความเครียดมากขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์

การศึกษากล่าวว่าประมาณ 46 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีอาการ โพสต์เซ็กส์บลูส์ หรือ postcoital dysphoria อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขา ในขณะเดียวกันผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Journal of Sex & Marital Therapy ในปี 2018 ระบุว่าผู้ชาย 41 เปอร์เซ็นต์มีอาการนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

มันเกิดจากอะไร?

เงื่อนไขนี้พบได้บ่อยมาก ถึงกระนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก็ยังไม่แน่ใจว่าอะไรคือสาเหตุที่แท้จริง อ้างจาก Psychology Today งานวิจัยหลายชิ้นสงสัยว่าความเครียดหลังมีเพศสัมพันธ์อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่นปัจจัยทางพันธุกรรมชีววิทยาของร่างกายและสภาพจิตใจของบุคคล

Denies Knowles นักบำบัดโรคและที่ปรึกษาทางเพศระบุว่าการเกิดความเครียดอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายต่าง ๆ แปรปรวนอย่างผิดปกติระหว่างมีเพศสัมพันธ์ซึ่งส่งผลต่อส่วนของสมองที่ควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์

เมื่อมีเพศสัมพันธ์ร่างกายจะผลิตเอนดอร์ฟินโปรแลคตินและออกซิโทซินในปริมาณที่มากเพียงพอ มันคือการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนทั้งสามนี้ที่ทำให้เซ็กส์รู้สึกดีและมีความสุข ตอนนี้หลังจากหลุดจากจุดสุดยอดระดับของฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงอย่างมากจนทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบ

ความเครียดในแต่ละวันและความบอบช้ำในอดีตสามารถกระตุ้นได้

ดังที่ได้อธิบายไว้ข้างต้นการเกิดความเครียดหลังมีเพศสัมพันธ์อาจได้รับอิทธิพลจากการเพิ่มขึ้นและลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกาย

ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่เครียดง่ายหรือซึมเศร้าโอกาสที่ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกหลังจากมีเซ็กส์จะทำให้อารมณ์เสียมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าจิตใต้สำนึกของคุณยังคงหมกมุ่นอยู่กับ "ความหวาดกลัว" ของความเครียดในชีวิตประจำวันเช่นปัญหาในบ้านหรือการทำงานในสำนักงาน

ยิ่งไปกว่านั้นเซ็กส์เป็นรูปแบบหนึ่งของความผูกพันและความไว้วางใจ สำหรับคนที่มักจะอ่อนไหวง่ายการมีเซ็กส์สามารถทำให้พวกเขามีอารมณ์มากขึ้น ความรู้สึกท่วมท้นนี้อาจเกิดขึ้นเพราะเธอรู้สึกอ่อนแอหรือกลัวที่จะสูญเสียตัวเองหลังจากเปิดเผยตัวเองกับคนอื่นหรือเธอรู้สึกผิดที่มีเพศสัมพันธ์ซึ่งถือเป็นเรื่องต้องห้าม

ผู้เชี่ยวชาญยังระบุด้วยว่าการบาดเจ็บจากความรุนแรงทางเพศในอดีตอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิด ในบางคนการบาดเจ็บอาจคงอยู่ไปตลอดชีวิต จู่ๆพวกเขาก็จำสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาได้ทุกครั้งที่มีเซ็กส์แม้แต่กับคนที่คุณรัก

อย่างไรก็ตามยังมีปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ อีกมากมายที่ยังไม่ได้รับการเปิดเผยและจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดมากขึ้น

วิธีแก้ โพสต์เซ็กส์บลูส์?

หากคุณรู้สึกเครียดหลังมีเซ็กส์คุณสามารถขอเวลาให้คู่ของคุณได้บ้างถ้าคุณต้องการ

ไม่จำเป็นต้องอธิบายทันทีว่าทำไมเพราะคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมคุณถึงรู้สึกหนักใจ หายใจเข้าช้าๆและทำจิตใจให้ปลอดโปร่งสักครู่ คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

เมื่อคุณสงบลงเล็กน้อยคุณสามารถบอกเขาได้ว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจและไม่สบายใจเพราะเขาไม่ได้ทำอะไรผิดหรือทำอะไรที่คุณไม่ชอบระหว่างมีเซ็กส์ ด้วยวิธีนี้คู่ของคุณก็จะสงบลงด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ยังไม่มีอะไรผิดปกติในการขอเรื่องตลกหรือการกอดจากเขาเพื่อให้สงบลง

มีแบบสำรวจมากมายที่พิสูจน์ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกเครียดหลังมีเซ็กส์ แต่ถ้าสิ่งนี้ยังคงวนเวียนซ้ำซากและบั่นทอนจิตใจของคุณต่อไปอาจถึงขั้นยืดความสัมพันธ์กับเขาคุณก็ต้องปรึกษานักบำบัดทางเพศ

นักบำบัดจะช่วยคุณหาสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเครียดหลังมีเซ็กส์ นอกจากนี้นักบำบัดยังช่วยคุณวางแผนการแก้ปัญหาและเสริมสร้างการสื่อสารกับคู่ของคุณเพื่อร่วมกันเผชิญปัญหา

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความร่วมมือและความพยายามที่จะทำความเข้าใจซึ่งกันและกันต่อไป