สารบัญ:
ความจำของทุกคนแตกต่างกัน บางคนลืมง่ายและบางคนก็จำทุกอย่างได้ง่าย อย่างไรก็ตามผู้ชายมักถูกมองว่าเป็นคนขี้ลืม ในขณะเดียวกันผู้หญิงมักจะมีความทรงจำที่คมชัดกว่า ในความสัมพันธ์ส่วนตัวนี่อาจเป็นบ่อเกิดของปัญหา ตัวอย่างเช่นเมื่อฝ่ายชายลืมวันสำคัญเช่นวันครบรอบแต่งงาน
ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะลืมเรื่องแบบนี้ได้ง่าย แล้วการที่ผู้ชายลืมเร็วจริงหรือ? หรือเป็นแค่เรื่องบังเอิญ? ก่อนที่จะดุว่าคู่ของคุณลืมอะไรง่ายๆให้พิจารณาคำอธิบายทั้งหมดด้านล่างนี้ก่อน
ความจำของใครดีกว่ากัน?
ความจริงแล้วผู้หญิงมีความจำดีกว่าผู้ชาย การศึกษาทางระบบประสาทที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน ในปี 2558 ตั้งข้อสังเกตว่าการทำงานของสมองของผู้หญิงมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจดจำสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับเธอในแต่ละวัน
เมื่อได้รับมอบหมายงานพิเศษเพื่อทดสอบความจำของผู้เข้าร่วมการศึกษาอายุ 30 ถึง 95 ปีผู้หญิงสามารถจดจำสิ่งต่างๆได้ดี ซึ่งรวมถึงใบหน้าบุคคลเหตุการณ์สำคัญเสียงกลิ่นและกลิ่นและตำแหน่งของสิ่งของในบ้าน นี่คือเหตุผลที่ภรรยาหรือแม่มักจะเป็นคนที่น่าเชื่อถือที่สุดเมื่อคุณลืมใส่กระเป๋าสตางค์หรือแว่นตาไว้ที่บ้าน
อ่านอีกครั้ง: อยู่ที่ปลายลิ้นแล้ว แต่อย่าจำ ปรากฏการณ์นี้คืออะไร?
ความแตกต่างของหน่วยความจำนี้จะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่ยุค 40 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้ชายมีอายุมากขึ้นความจำของผู้ชายจะลดลงเร็วกว่าผู้หญิงมาก แม้เมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไปสมองส่วนที่ควบคุมและจัดการความจำในผู้ชายก็หดตัวลงจนขนาดของมันหดลง ในความเป็นจริงสมองส่วนนี้เรียกว่าฮิปโปแคมปัสเดิมมีขนาดเท่ากันระหว่างชายและหญิง
ทำไมความจำของผู้หญิงจึงคมชัดกว่าผู้ชาย?
สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ความทรงจำของผู้หญิงคมชัดกว่าผู้ชายคือปัจจัยทางชีววิทยา ร่างกายของผู้หญิงมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและเอสตราไดออลมากกว่า ฮอร์โมนทั้งสองนี้มีส่วนสำคัญอย่างมากในการรักษาสุขภาพสมอง เอสโตรเจนสามารถปกป้องเส้นประสาทของสมองเพื่อสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ๆ
จำเป็นต้องมีการเชื่อมต่อใหม่เมื่อคุณสร้างหน่วยความจำใหม่ ในขณะเดียวกัน estradiol ทำหน้าที่ปลูกและเรียกคืนความทรงจำจากหน่วยความจำระยะยาว
อย่างไรก็ตามเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนความจำของผู้หญิงก็จะอ่อนแอลงอย่างช้าๆเช่นกัน เนื่องจากผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนไปมาก แม้ว่าความจำของผู้หญิงจะลดลงเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน แต่เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายในช่วงอายุเดียวกันผู้หญิงก็ยังคงชนะในเรื่องของความจำ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางสังคม
ตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์มนุษย์มีชีวิตรอดจากการล่าสัตว์และหาอาหาร ผู้ชายได้รับมอบหมายให้ไปล่าสัตว์ค่อนข้างไกล ในขณะเดียวกันผู้หญิงมักจะอยู่ในบริเวณที่อยู่อาศัยและมองหาพืชผลไม้และอาหารอื่น ๆ เนื่องจากระบบนี้สมองของผู้ชายจึงได้รับการฝึกฝนให้จดจำทิศทางและสถานที่ เนื่องจากโดยปกติแล้วพวกมันจะต้องเร่ร่อนและหาทางเมื่อออกล่าสัตว์
ความจำของผู้หญิงใช้ในการจดจำพืชหลายร้อยชนิด พวกเขาต้องรู้ว่าพืชชนิดใดมีพิษและสามารถใช้รักษาโรคบางชนิดได้
อ่านอีกครั้ง: รอบประจำเดือนช่วยในการพัฒนาสมองของผู้หญิง
แม้ว่ามนุษย์ในปัจจุบันจะไม่ได้ใช้ชีวิตแบบนี้ แต่ระบบความจำของผู้หญิงและผู้ชายก็ยังคงทำงานเหมือนเมื่อหลายศตวรรษก่อน ผู้หญิงท่องจำและจดจำสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นทุกวันได้ดีกว่า ในขณะที่ผู้ชายจำถนนและเส้นทางได้ดีกว่า
วิธีเพิ่มความจำ
สำหรับเด็กผู้ชายอย่าเพิ่งท้อใจ นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายทุกคนลืมเรื่องกิจวัตรประจำวัน ปัจจัยอื่น ๆ เช่นการศึกษาและสุขภาพก็มีส่วนในการสร้างความจำของคุณเช่นกัน เพื่อเพิ่มความสามารถในการจำของคุณมีหลายวิธีที่สามารถทำได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความจำ อาหารที่ดีต่อสมอง ได้แก่ ผักสีเขียวเช่นบรอกโคลีผักโขมและผักกาดหอม กินปลาและถั่วให้มากขึ้นซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
ยังอ่าน: 5 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพสมอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนให้เพียงพอ การอดนอนจะทำให้ความจำของคุณอ่อนแอลง เนื่องจากในขณะที่คุณนอนหลับสมองของคุณจะทำงานเพื่อบันทึกสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในวันนั้นไว้ในความทรงจำระยะสั้นและระยะยาว การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยชะลอกระบวนการชราและความจำลดลงได้
ยังอ่าน: 10 อาหารที่สามารถชะลอกระบวนการชรา
