สาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติคืออาหารที่มีไขมัน?

หากจู่ๆรอบเดือนของคุณผิดปกติอย่าเพิ่งตกใจและคิดว่าคุณได้รับการรักษาหรือเป็นโรคบางอย่าง สาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติไม่ได้ร้ายแรงและน่าขนลุกเสมอไป รอบเดือนที่วุ่นวายอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ระมัดระวังในช่วงเวลานี้

ทำไมรูปแบบการรับประทานอาหารจึงเป็นสาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติ?

รอบเดือนปกติจะอยู่ในช่วง 21-35 วัน วงจรนี้ถูกควบคุมโดยฮอร์โมนสืบพันธุ์เพศหญิง ได้แก่ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เมื่อรอบเดือนของคุณไม่สม่ำเสมออาจมีการหยุดชะงักของปริมาณฮอร์โมนในร่างกายของคุณ และอาการนี้อาจเกิดจากอาหารที่คุณบริโภคจนถึงตอนนี้

การศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีแนวโน้มที่จะขาดสารอาหารจะพบรอบเดือนที่ผิดปกติ เนื่องจากความพร้อมของไขมันในร่างกายแม้ว่าจะเป็นที่เกลียดชังของผู้หญิงหลายคน แต่ก็มีบทบาทสำคัญในการผลิตฮอร์โมน

ดังนั้นเมื่อคุณรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดจนเกิดภาวะทุพโภชนาการการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะหยุดชะงัก รอบเดือนของคุณขาดออกจากกันได้

ความวุ่นวายของรอบเดือนเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องไม่เพียง แต่เป็นปัญหาสำหรับคนที่ขาดสารอาหารเท่านั้น ผู้หญิงที่อ้วนเกินไปหรือเป็นโรคอ้วนก็สามารถพบความผิดปกติของประจำเดือนได้เช่นกัน

เหตุผลก็คือยิ่งมีไขมันสะสมในร่างกายมากเท่าไหร่ร่างกายก็ยิ่งสับสนในการควบคุมการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในที่สุดปริมาณของฮอร์โมนนี้ก็จะผิดปกติ

ดังนั้นพยายามใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่สมดุลในชีวิตประจำวันของคุณ วิธีนี้จะทำให้น้ำหนักของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมและระดับไขมันในร่างกายให้เป็นปกติ

การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องยังส่งผลต่ออาการของ PMS ที่ปรากฏ

อาหารไม่เพียง แต่ทำให้รอบเดือนของคุณยุ่งเหยิงเท่านั้น แต่ยังทำให้อาการประจำเดือนแย่ลงอีกด้วย อาการประจำเดือนที่มักปรากฏในทุกๆเดือน ได้แก่ ปวดท้องท้องเสียเวียนศีรษะอ่อนเพลียเจ็บหน้าอก อารมณ์แปรปรวนและท้องอืด

ตอนนี้หากคุณมีอาการประจำเดือนที่รุนแรงและผิดปกติอย่างกะทันหันอาจเป็นเพราะอาหารที่คุณกินในเวลานั้น

ตัวอย่างเช่นหากคุณกินอาหารที่มีแก๊สสูงจะทำให้ท้องอืดเพิ่มขึ้นหลายเท่า หรือถ้าคุณกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก็สามารถทำได้ อารมณ์แปรปรวน ประสบการณ์ของคุณแย่ลง

หากรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล แต่รอบเดือนยังไม่สม่ำเสมอ มันเกิดจากอะไร?

หากคุณเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่รอบเดือนของคุณยังคงวุ่นวายอาจมีสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดภาวะนี้ได้ สาเหตุของรอบเดือนผิดปกตินอกเหนือจากอาหาร ได้แก่ :