ข้อศอกของคุณเจ็บหรือไม่? ระวังการบาดเจ็บที่ข้อศอก

อาการปวดข้อรวมทั้งข้อศอกอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือข้อศอกที่ยืดออก หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องข้อศอกที่ยืดออกอาจทำให้เนื้อเยื่อรอบข้อต่อข้อศอกของคุณเสียหายได้ ความจริงแล้วอาการเคล็ดขัดยอกอาจง่ายกว่า ดังนั้นเรามาดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อศอกด้านความดันโลหิตสูงกันดีกว่า!

ข้อศอก Hyperextended คืออะไร?

Hyperextension ข้อศอกหรือที่เรียกว่าข้อศอก hyperextended เป็นรูปแบบทั่วไปของการบาดเจ็บที่ข้อศอก อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อข้อศอกของคุณขยับหรืองอไปข้างหลังมากเกินไปเกินกว่าช่วงการเคลื่อนไหวปกติ การบาดเจ็บอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อศอกเอ็นที่ข้อศอกเสียหายและทำให้กระดูกเคลื่อน

ทุกคนสามารถสัมผัสข้อศอกที่ยืดออกได้ อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บเหล่านี้พบได้บ่อยในนักกีฬาหรือผู้ที่เล่นกีฬาติดต่อ ผู้ที่เดินทางตกและทำกิจกรรมแบกน้ำหนักอาจเกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน

ความรุนแรงของการบาดเจ็บนี้อาจแตกต่างกันไป บุคคลอาจได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยและความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บนี้อาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงทันที

อาการของข้อศอกที่ยืดออกคืออะไร?

อาการที่บ่งบอกถึงการเกิดข้อศอกที่ยืดออกนี้มักจะเป็นเสียงดังที่ข้อศอกและข้อศอกจะเจ็บทันที นี่คือสิ่งที่แยกความแตกต่างของข้อศอก hyperextension จากอาการปวดข้อศอกอื่น ๆ เช่น ข้อศอกเทนนิส.

นอกเหนือจากสัญญาณที่พบบ่อยเหล่านี้อาการอื่น ๆ ลักษณะหรืออาการที่อาจเกิดขึ้นกับการบาดเจ็บที่ข้อศอกด้านล่าง ได้แก่ :

• ปวดเมื่อขยับหรือสัมผัสข้อศอก
• ปวดที่ด้านหน้าของแขนใกล้กับข้อต่อข้อศอกเมื่อยืดแขนตรงหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• อาการบวมแดงและตึงในข้อต่อข้อศอก
• สูญเสียความแข็งแรงจากแขน
• อาการชาที่แขน
• กล้ามเนื้อกระตุกในลูกหนูซึ่งเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้านหน้าของแขนเหนือข้อต่อข้อศอกหลังการบาดเจ็บ

หากคุณพบอาการข้างต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับบาดเจ็บคุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีข้อศอกที่ยืดออกหรือได้รับบาดเจ็บในรูปแบบอื่น ๆ เช่นกระดูกหักหรือกล้ามเนื้อฉีกขาด

นอกจากนี้คุณต้องไปที่ห้องฉุกเฉินทันทีหากอาการข้างต้นมาพร้อมกับความผิดปกติหรือความผิดปกติของข้อศอกหรือหากชิ้นส่วนของกระดูกทะลุผิวหนังของคุณ นี่เป็นสัญญาณของการบาดเจ็บที่ข้อศอกอย่างรุนแรง ภาวะนี้อาจรบกวนการไหลเวียนโลหิตในมือและแขนของคุณ

สาเหตุของข้อศอกที่ยืดออกคืออะไร?

ข้อศอกเกิดจากข้อต่อที่เชื่อมต่อกันสามข้อ ได้แก่ ข้อต่อกระดูกสะโพกและข้อต่อเรดิโอราเดียลที่เหนือกว่า สภาพของข้อศอกงอไปข้างหน้า (งอ) และการเปิดไปข้างหลัง (ส่วนขยาย) ได้รับผลกระทบจากข้อต่อกระดูกต้นขา ข้อต่อนี้เชื่อมระหว่างกระดูกต้นแขน (กระดูกต้นแขน) และกระดูกปลายแขน (ท่อนแขน)

ข้อศอกจะยืดออกมากเกินไปเมื่อกระดูกสะโพกโค้งงอไปข้างหลังซึ่งเกินช่วงการเคลื่อนไหวปกติ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อแรงกดหรือแรงระเบิดบังคับให้ข้อต่อเคลื่อนที่ไปด้านหลังมากเกินไป

เงื่อนไขนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีคน:

• การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกดดันหรือต่อยที่แขนเช่นชกมวยฟุตบอลรักบี้และศิลปะการต่อสู้
• กำลังทำกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆ ที่แขนรับน้ำหนักเช่นการยกน้ำหนักหรือยิมนาสติก
• ยับยั้งตัวเองเมื่อคุณล้มลงด้วยมือของคุณหนักที่ข้อศอกของคุณ

นอกเหนือจากเงื่อนไขข้างต้นแล้วยังมีปัจจัยหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะประสบกับข้อศอกที่ยืดออกได้เช่น:

• ผู้สูงอายุ

กระดูกและเอ็นของคุณจะอ่อนแอลงเมื่อคุณอายุมากขึ้นทำให้ง่ายต่อการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ผู้สูงอายุยังมักมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นและการทรงตัวอีกด้วยจึงเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุได้มากขึ้น

• การออกกำลังกาย

ความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ข้อศอกจะสูงกว่าในนักกีฬาที่ฝึกกีฬาทุกวันเช่นมวยปล้ำฟุตบอลหรือยกน้ำหนัก

• ประวัติการบาดเจ็บ

การบาดเจ็บที่ข้อศอกก่อนหน้านี้อาจทำให้ข้อต่อเอ็นและกล้ามเนื้ออ่อนแอกว่าปกติทำให้มีโอกาสได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ใน Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin กล่าวว่าความเสี่ยงของการบาดเจ็บนั้นสูงกว่าคนหรือนักกีฬาที่เคยได้รับบาดเจ็บสองครั้งหรือมากกว่านั้นถึงสามเท่า

การรักษาข้อศอกที่ยืดออกคืออะไร?

คนส่วนใหญ่ที่มีข้อศอกที่ยืดออกมากเกินไปสามารถรักษาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน อย่างไรก็ตามการรักษาทางการแพทย์ก็เป็นไปได้เช่นกันหากอาการบาดเจ็บและอาการปวดที่ข้อศอกของคุณรุนแรง ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับข้อศอกที่ยืดออกซึ่งมักทำกันทั่วไป:

1. พักผ่อนและ จำกัด การเคลื่อนไหว

ในสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณจะต้องให้เวลาข้อศอกในการรักษา ดังนั้นคุณต้องพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการยืดข้อศอกและเล่นกีฬาหรือกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องใช้แขน

หากคุณจำเป็นต้องกลับไปทำกิจวัตรประจำวันให้ใช้อุปกรณ์พิเศษเพื่อบีบข้อศอกของคุณเพื่อไม่ให้งอและขยับ ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าเมื่อใดควรถอดแคลมป์ออกและขยับข้อศอกและทำกิจกรรมต่างๆตามปกติ

2. น้ำแข็งประคบ

การประคบด้วยน้ำแข็งมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมที่เกิดขึ้น ในการทำเช่นนี้ให้ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าหรือผ้าขนหนูแล้ววางไว้บนข้อศอกที่บาดเจ็บเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นปล่อยและรอประมาณ 20 นาทีก่อนที่จะบีบอัดบริเวณข้อศอกอีกครั้ง

ทำซ้ำให้บ่อยที่สุดในช่วงสัปดาห์แรกหลังได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามอย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิวหนังของคุณเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังเสียหายได้

3. ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น

การพันข้อศอกด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นรอบ ๆ ข้อศอกสามารถทำได้เพื่อป้องกันและลดอาการบวม ผ้าพันแผลยืดหยุ่นนี้ยังช่วย จำกัด การเคลื่อนไหวของข้อศอกทำให้ข้อศอกได้พักได้ง่ายขึ้น

พันผ้าพันแผลรอบข้อศอกให้แน่นพอที่จะออกแรงกดได้ แต่อย่ารัดแน่นจนทำให้เกิดอาการปวดหรือชาและอาจรบกวนการไหลเวียนได้

4. ยกข้อศอกขึ้น

ถ้าเป็นไปได้ให้วางข้อศอกไว้เหนือระดับหัวใจในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยลดอาการบวม

ยกข้อศอกขึ้นบนหมอนหลาย ๆ ใบขณะนั่งหรือนอน นอกจากนี้ยังควรใช้สลิงข้อศอกเมื่อคุณเคลื่อนไหว

5. ทานยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบบางชนิดสามารถใช้เป็นยาบรรเทาอาการปวดในข้อศอกที่ยืดออกได้ ยาที่สามารถใช้ได้เช่นแอสไพรินไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน ถามแพทย์ว่าขนาดยาใดที่เหมาะกับคุณและคุณต้องใช้ยานี้นานแค่ไหน

6. กายภาพบำบัด

การทำกายภาพบำบัดจะทำเมื่อคุณสามารถขยับข้อศอกไปด้านหลังได้และความเจ็บปวดจะน้อยที่สุด นักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ หรือออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อช่วยในการฟื้นตัว

7. การดำเนินงาน

จำเป็นต้องผ่าตัดเมื่อข้อศอกที่ยืดออกไปทำให้เกิดความเสียหายกับเอ็นเอ็นกระดูกหรือโครงสร้างอื่น ๆ ในข้อศอกของคุณ ขั้นตอนการผ่าตัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อซ่อมแซมโครงสร้างข้อศอกที่เสียหาย