หัวใจ

คุณอาจเคยได้ยินว่าการตอบสนองทางอารมณ์เช่นความเครียดและความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังกล่าวว่าสภาพของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะแย่ลงหากมีความเครียดและความวิตกกังวล เป็นเช่นนั้นจริงหรือ? คำอธิบายทางการแพทย์สำหรับเรื่องนี้คืออะไร?

ความเครียดและความวิตกกังวลกับความดันโลหิตมีความสัมพันธ์กันอย่างไร?

ความเครียดคือความรู้สึกตึงเครียดและเครียดทั้งทางอารมณ์และร่างกาย อาการนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุการณ์หรือความคิดบางอย่างที่ทำให้คุณหงุดหงิดโกรธหรือกังวลใจ

ความเครียดยังสามารถดำเนินต่อไปได้แม้ว่าเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดจะหายไป ภาวะนี้เรียกว่าวิตกกังวลหรือวิตกกังวล

รายงานจาก MedlinePlus ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อภัยคุกคามความท้าทายความต้องการหรือคำขอบางอย่าง ปฏิกิริยานี้อาจเป็นบวกเช่นช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภัยคุกคามที่เป็นอันตรายหรือผลักดันให้คุณไปถึงเป้าหมายที่ท้าทาย

อย่างไรก็ตามความเครียดและความวิตกกังวลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณเช่นความดันโลหิตที่สูงขึ้น แล้วความเครียดจะส่งผลต่อความดันโลหิตได้อย่างไร?

หัวใจและหลอดเลือดเป็นสององค์ประกอบที่สำคัญในการให้สารอาหารและออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆของร่างกาย อย่างไรก็ตามกิจกรรมของทั้งสององค์ประกอบนี้ยังเชื่อมต่อกับการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด

เมื่อเกิดความเครียดร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาคืออะดรีนาลีนคอร์ติซอลและนอร์อิพิเนฟรินซึ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและกล้ามเนื้อหัวใจหดตัวแรงขึ้น

นอกจากนี้หลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจขยายตัวเพิ่มปริมาณเลือดที่สูบฉีด การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดยังสามารถเพิ่มความดันโลหิตในคนได้

รายงานจาก Mayo Clinic การปล่อยฮอร์โมนความเครียดโดยเฉพาะคอร์ติซอลสามารถเพิ่มน้ำตาล (กลูโคส) ในกระแสเลือด นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการเพิ่มความดันโลหิตในบุคคล

อย่างไรก็ตามการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว อัตราการเต้นของหัวใจหลอดเลือดและความดันโลหิตของคุณจะกลับมาเป็นปกติหลังจากฮอร์โมนความเครียดเหล่านี้หายไป

ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงในระยะยาวได้หรือไม่?

แม้ว่าจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว แต่ความเครียดและความวิตกกังวลก็เป็นสาเหตุหนึ่งของความดันโลหิตสูงในระยะยาวได้เช่นกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อความเครียดและความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกต่อเนื่องและเป็นเวลานาน ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าความเครียดเรื้อรัง

ในวารสารที่ตีพิมพ์โดย State Medical Society of Wisconsin ความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงโดยตรง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณพบความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซ้ำ ๆ เนื่องจากความเครียด

นอกจากนี้ความดันโลหิตสูงยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณมีปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดมากกว่าหนึ่งปัจจัย ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดที่อาจส่งผลต่อความดันโลหิต ได้แก่ การทำงานสภาพแวดล้อมทางสังคมความดันโลหิตสูงเสื้อคลุมสีขาวเชื้อชาติหรือความทุกข์ทางอารมณ์ นอกจากนี้ความเครียดเนื่องจากการนอนไม่พอยังทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย

ในทางกลับกันความเครียดและความวิตกกังวลอาจนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีซึ่งจะส่งผลต่อความดันโลหิตด้วย โดยปกติแล้วเมื่อคนเราเครียดมักจะเลิกสูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ปัจจัยเหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดและเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะในประเภทความดันโลหิตสูงที่จำเป็นหรือหลัก

นอกจากนี้ยาบางชนิดเพื่อรักษาความวิตกกังวลและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นยาต้านอาการซึมเศร้า SNRI ยังสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้

อาจเกิดความเสียหายต่อหลอดเลือด

ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันและเป็นเวลานานเนื่องจากความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวสำหรับหลอดเลือดและหัวใจ เนื่องจากฮอร์โมนความเครียดที่ร่างกายปล่อยออกมาสามารถทำลายหลอดเลือดและบังคับให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ยากขึ้น

หากกินเวลานานความดันโลหิตสูงที่คุณประสบอาจแย่ลงและคุณอาจเริ่มรู้สึกถึงอาการต่างๆของความดันโลหิตสูงเช่นปวดศีรษะเจ็บหน้าอกและอื่น ๆ หากคุณเคยประสบปัญหานี้คุณอาจต้องใช้ยาในเลือดสูงเพื่อเอาชนะ

หลอดเลือดที่ได้รับความเสียหายจากความเครียดยังทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคความดันโลหิตสูงเช่นโรคหัวใจหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงความเครียด หากความเครียดเกิดขึ้นกับคุณคุณควรหาวิธีบรรเทาที่ดีต่อสุขภาพทันทีเพื่อไม่ให้เกิดความดันโลหิตสูงเช่นการทำสมาธิฟังเพลงหรือทำงานอดิเรก

คุณต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงเนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นอาหารความดันโลหิตสูงออกกำลังกายเป็นประจำไม่สูบบุหรี่และลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์