คุณชอบไปคอนเสิร์ตไหม? มาดูประโยชน์ต่อสุขภาพกันดีกว่า

ในยุคปัจจุบันนี้ดนตรีดูเหมือนจะกลายเป็นไลฟ์สไตล์ของคนส่วนใหญ่ ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนฟังเพลงขณะทำงานเรียนหรือทำกิจวัตรประจำวัน ดังนั้นความสนใจของสาธารณชนในดนตรีที่เพิ่มขึ้นการแสดงดนตรีที่มีความหลากหลายก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ประเภท เพลงโปรดของคุณ คุณอยู่ในกลุ่มคนที่สนใจดูคอนเสิร์ตเพลงอยู่เสมอหรือไม่? นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพตามที่นักวิจัยกล่าว

การชมคอนเสิร์ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณจริงๆ มาได้ยังไง?

การชมคอนเสิร์ตดนตรีนำเสนอประสบการณ์ที่น่าสนใจซึ่งยากที่จะลืม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าเนื่องจากกิจกรรมประจำวันที่วุ่นวาย

หากคุณเป็นคนรักดนตรีแน่นอนว่าคุณรู้ดีว่าการเพลิดเพลินกับเสียงเพลงสามารถส่งผลต่อการผ่อนคลายและช่วยขจัดความเครียดได้ ไม่ว่าจะฟังผ่านโทรศัพท์มือถือวิทยุคอมพิวเตอร์โทรทัศน์หรือแม้กระทั่งการดูคอนเสิร์ตเพลง

รายงานจากหน้า Huffington Post จากผลการศึกษาของ Royal College of Music ในลอนดอนพบว่าการไปดูคอนเสิร์ตดนตรีสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกได้ ทำอย่างไร?

คุณจะเห็นว่าเมื่อคุณมีความวิตกกังวลมากเกินไปการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล DHEA โปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายจะเพิ่มขึ้น ในขณะที่คุณเข้าร่วมคอนเสิร์ตดนตรีระดับคอร์ติซอลจะเริ่มลดลงอย่างช้าๆ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการดูคอนเสิร์ตดนตรีจึงถูกกล่าวหาว่าสามารถคลายความเครียดและความวิตกกังวลได้

การเพลิดเพลินกับเพลงในคอนเสิร์ตยังสามารถยืดอายุได้อีกด้วย

ที่น่าสนใจคือการเพลิดเพลินกับดนตรีในคอนเสิร์ตเชื่อว่าจะเพิ่มโอกาสในชีวิตของคุณ คำแถลงนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาซึ่งระบุว่าการใช้เวลา 20 นาทีในการเพลิดเพลินกับดนตรีขณะชมคอนเสิร์ตสามารถเพิ่มความรู้สึกสบายและสงบได้สูงขึ้นถึง 21 เปอร์เซ็นต์

ไม่เพียงแค่นั้นการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการชมคอนเสิร์ตยังดำเนินการโดย Patrick Fagan และนักวิจัยอื่น ๆ อีกหลายคนจาก Goldsmith University

การศึกษาซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ตอบแบบสอบถามในการทดสอบไซโครเมตริกและการทดสอบอัตราการเต้นของหัวใจพบว่าผู้ที่เข้าร่วมการแสดงดนตรีมีความรู้สึกมีความสุขและใกล้ชิดกับผู้อื่นเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ ในทางกลับกันการแสดงดนตรีสามารถทำให้อารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้นกว่าเดิมถึง 75 เปอร์เซ็นต์

การค้นพบนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมิสซูรีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Positive Psychology พบว่าดนตรีที่สามารถเพลิดเพลินและสร้างความรู้สึกที่มีความสุขให้กับร่างกายสามารถส่งผลดีอย่างมีนัยสำคัญต่อการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพที่ดีขึ้น

ไม่ไปดูคอนเสิร์ตมีวิธีอื่นที่จะได้รับประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้

แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าร่วมการแสดงดนตรี แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปคอนเสิร์ตดนตรีเพื่อคลายความเครียดและความเครียดเสมอไป มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการฟังเพลงที่คุณสามารถทำได้ในกิจกรรมประจำวันของคุณ:

• ฟังเพลงโดยใช้หูฟังขณะทำงานในสำนักงาน
• เพลิดเพลินกับการเดินทางของคุณขณะอยู่ในรถด้วยการปรับแต่งเพลงโปรดของคุณ
• การฟังเพลงขณะทำอาหารอาจเป็นทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการเปิดโทรทัศน์
• ใช้เวลาในการเรียนรู้วิธีการเล่นเครื่องดนตรี
• ทุก ๆ ครั้งให้เลือกร้านอาหารหรือคาเฟ่ที่มีดนตรีสดเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน
• ใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาเพลงโปรดของคุณ

โดยพื้นฐานแล้วการดูคอนเสิร์ตดนตรีเป็นสิ่งที่คุณทำได้ แน่นอนว่าคอนเสิร์ตไม่ใช่วิธีเดียวที่จะสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง หากคุณไม่มีเวลามากพอที่จะไปแสดงดนตรีหรือเคยไปคอนเสิร์ตบ่อยเกินไปและต้องการวิธีอื่นลองเพลิดเพลินกับเพลงด้วยวิธีอื่น ตัวอย่างเช่นการเปิดเพลงบนโทรศัพท์มือถือของคุณในขณะที่เพลิดเพลินกับเวลาอยู่คนเดียวในห้องก็สามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจ