5 วิธีในการคืนค่าเสียงที่หายไปอย่างเป็นธรรมชาติ

เสียงที่ขาดหายไปมักเป็นเรื่องของการสมัครเข้าร่วมคอนเสิร์ตหรือเสียงกรีดร้องเมื่อคุณต้องออกคำสั่งในระหว่างพิธีการ เสียงที่หายไปในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณพูดไม่ได้เลย เพียงแค่เสียงที่ออกมามีแนวโน้มที่จะแหบและแทบไม่ได้ยิน อย่าเพิ่งตกใจไปมีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติและการเยียวยาที่บ้านหลายวิธีที่สามารถฟื้นฟูเสียงที่หายไปของคุณได้

เสียงหายเพราะกล่องเสียงอักเสบ

เสียงที่คุณทำทุกครั้งที่คุณพูดเกิดจากอวัยวะกล่องเสียง (กล่องเสียง) พร้อมกับสายเสียง อากาศที่เข้าไปในลำคอจะทำให้สายเสียงสั่นเพื่อให้เกิดเสียงที่ชัดเจน

มีหลายครั้งที่กล่องเสียงระคายเคืองและอักเสบในที่สุด ภาวะนี้เรียกว่าโรคกล่องเสียงอักเสบซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเพราะการติดเชื้อไวรัสหรือตะโกนบ่อยเกินไปจนในที่สุดเสียงนั้นก็หายไป

ตามคำอธิบายของ American Academy of Otolaryngology การอักเสบของกล่องเสียงจะทำให้สายเสียงซึ่งมีอยู่ในนั้นบวม

เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เสียงที่ออกจากปากของคุณจะเปลี่ยนไปโดยอัตโนมัติเพราะมีแนวโน้มที่จะแหบและผิดปกติ นอกจากเสียงที่หายไปแล้วโรคกล่องเสียงอักเสบยังทำให้คอเจ็บคอแห้งและเจ็บปวดเมื่อกลืนกิน

การเยียวยาธรรมชาติและวิธีฟื้นฟูเสียงที่หายไป

เสียงที่หายไปมักจะหายได้เองแม้ว่าจะต่างเวลาก็ตาม อย่างไรก็ตามตอนนี้คุณสามารถหายใจได้อย่างอิสระ มีวิธีแก้ไขและการรักษาตามธรรมชาติหลายวิธีสำหรับการอักเสบของสายเสียงที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับเสียงที่หายไป

1. ดื่มน้ำมาก ๆ

การอักเสบของกล่องเสียงจะทำให้เนื้อเยื่อในกล่องนั้นไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องดังนั้นในที่สุดมันก็ยากสำหรับคุณที่จะพูดอย่างชัดเจนเธอกล่าว

หนึ่งในขั้นตอนในการรักษาเสียงที่หายไปคือการทำให้ร่างกายชุ่มชื้น

เมื่อคุณเป็นโรคกล่องเสียงอักเสบปากและทุกส่วนของคุณจะรู้สึกแห้งมาก ดังนั้นน้ำเปล่าจึงเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่เหมาะสมสำหรับเสียงที่หายไป

การขาดน้ำทุกวันจะทำให้คอรวมทั้งกล่องเสียงแห้งมากขึ้นโดยอัตโนมัติ เป็นผลให้เสียงที่หายไปยากที่จะฟื้นตัว

2. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ

นอกจากการเพิ่มน้ำดื่มแล้วของเหลวอุ่น ๆ ยังเป็นตัวเลือกถัดไปเพื่อช่วยฟื้นฟูเสียงที่หายไป คุณสามารถจิบน้ำอุ่นชาสมุนไพรอุ่น ๆ และนมอุ่น ๆ

อาหารประเภทซุปอุ่น ๆ เช่นน้ำซุปอาจเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติในการรักษาการอักเสบของเส้นเสียงและฟื้นฟูเสียงที่หายไป เชื่อกันว่าของเหลวอุ่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการคันคอเนื่องจากอาการระคายเคือง

ในทางกลับกันหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟชาดำโซดาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณขาดน้ำได้

3. รักษาสิ่งแวดล้อมให้ชุ่มชื้น

อากาศสกปรกอาจทำให้คอแห้งระคายเคืองและทำให้เส้นเสียงอักเสบรุนแรงขึ้นได้

ดังนั้นขอแนะนำให้คุณรักษาอากาศโดยรอบให้ชื้นในขณะที่เสียงกำลังรักษา

สภาพแวดล้อมที่ชื้นช่วยเร่งการฟื้นตัวของเสียงที่หายไปเนื่องจากอากาศที่คุณหายใจเข้าไปในลำคอส่งผลต่อกล่องเสียง

ไม่ต้องสับสนคุณสามารถวางเครื่องเพิ่มความชื้นในหลาย ๆ ส่วนของบ้านเพื่อให้อากาศชุ่มชื้นและในขณะเดียวกันก็ทำให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น

นอกจากนี้ยังสามารถใช้อ่างน้ำร้อนเป็นทางเลือกอื่นได้ด้วยไอน้ำร้อนที่เกิดจากน้ำ

4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์

แทนที่จะทำให้ลำคอชุ่มชื้นและขาดน้ำอย่างเหมาะสมการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เสียงที่หายไปของคุณแย่ลงได้ ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล บุหรี่และแอลกอฮอล์ทำให้ขาดน้ำได้ง่ายและทำให้อาการระคายเคืองในลำคอรุนแรงขึ้น

ดังนั้นในเวลาต่อมากระบวนการรักษาของเสียงที่หายไปจะช้าลงหรือยากขึ้น ในการจัดการกับเสียงที่หายไปคุณต้องเลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้คุณยังไม่แนะนำให้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการสูบบุหรี่ในระหว่างกระบวนการกู้คืน

5. พักเสียงของคุณ

จากทุกวิธีในการกู้คืนเสียงที่หายไปสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณไม่ควรพลาดคือการพักเสียงของคุณเพื่อไม่ให้เสียงดังมากเกินไป เนื่องจากการใช้เสียงบ่อยเกินไปจะขัดขวางกระบวนการบำบัดอย่างแท้จริง

นั่นเป็นเหตุผลที่พยายามพูดเร็ว ๆ สักพักจนกว่าเสียงที่หายไปจะกลับมาเป็นปกติ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะคุยไม่ได้เลย

คุณยังสามารถพูดคุยได้ แต่ปรับเป็นระดับเสียงที่เงียบ อย่ากระซิบ เหตุผลก็คือจริงๆแล้วการกระซิบต้องการให้สายเสียงของคุณทำงานได้ดังกว่าการพูดในระดับเสียงปกติ

เสียงที่หายไปเป็นอาการของการอักเสบของสายเสียง (กล่องเสียงอักเสบ) ความผิดปกตินี้มักมาพร้อมกับอาการเจ็บคอหรือไอแห้ง แม้ว่าเสียงที่หายไปจะทำให้คุณไม่สบายใจหรือขัดขวางกิจกรรมของคุณ แต่คุณก็ยังรับมือกับเสียงเหล่านั้นได้ด้วยวิธีการรักษาตามธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต