6 ขั้นตอนดูแลผิวหลังคลอดบุตร

เป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะทำผิวโดยเฉพาะผิวหน้าหลังคลอดบุตร นอกเหนือจากเวลาว่างที่ จำกัด สำหรับ เวลาฉัน การดูแลผิวที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เงินและเวลาเป็นจำนวนมาก

จริงๆแล้วคุณไม่จำเป็นต้องกังวลกับการดูแลผิวหน้าและผิวกายหลังคลอดบุตร มีวิธีง่ายๆหลายวิธีที่จะทำให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาคืออะไร? ดูเคล็ดลับด้านล่าง

เคล็ดลับดูแลผิวหน้าและผิวกายหลังคลอดบุตร

การเปลี่ยนแปลงต่างๆหลังการคลอดบุตรอาจปรากฏขึ้นในร่างกายของมารดาในระหว่างการคลอดก่อนกำหนดและหลังจากนั้นรวมถึงปัญหาผิวหนัง

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่นทางร่างกายและจิตใจ

อย่างไรก็ตามคุณแม่ไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นชั่วคราวและจะหายไปหรืออย่างน้อยก็จางหายไปตามกาลเวลา

เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นให้ระบุสิ่งที่อาจเกิดขึ้นบนผิวหนังใบหน้าและร่างกายของคุณหลังคลอดบุตรรวมทั้งการรักษาที่เหมาะสม:

1. ตาแพนด้า

สำหรับผู้หญิงการดูแลทารกเป็นทั้งเรื่องสนุกและน่าเบื่อหน่าย

พวกเขาจะต้องตื่นเมื่อทารกต้องการกินนมหรือร้องไห้เพราะนอนไม่หลับตอนกลางคืน

ความเหนื่อยล้านี้ทำให้เกิดปัญหาผิวที่พบบ่อยในคนทั่วไปเช่นรอยคล้ำใต้ตาและตาบวม

เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการอดนอนหลังคลอดบุตรจึงสามารถมองเห็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าในดวงตาของคุณได้

นอกจากนี้รอยคล้ำยังได้รับผลกระทบจากการสะสมของของเหลวใต้ตาซึ่งทำให้ถุงใต้ตามีขนาดใหญ่

เป็นผลให้ดวงตาบวมและมีรอยคล้ำอยู่ด้านล่าง

แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่ตาแพนด้าก็สามารถทำลายรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างแน่นอนโดยทำให้คุณดูเซื่องซึมมากขึ้น

ดูแลตาแพนด้าหลังคลอดบุตร

ต่อไปนี้คือการดูแลดวงตาแพนด้าบนใบหน้าหลังคลอดบุตรเพื่อให้คุณแม่ดูสดชื่นขึ้น:

นอนหลับที่เพียงพอ

การอดนอนหรือแม้แต่การนอนที่ไม่เป็นระเบียบสามารถทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและเหี่ยวย่นได้

ไม่เพียงแค่ผิวของคุณเท่านั้นการนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อดวงตาของคุณได้เช่นกัน ตาแพนด้าเป็นหนึ่งในผลที่ตามมาหากคุณอดนอน

การรักษาสุขภาพของผิวรอบดวงตาและการรักษาตาแพนด้าคือการนอนหลับให้เพียงพอ

หากคุณยุ่งเกินไปกับการดูแลทารกคุณสามารถขโมยที่นอนในขณะที่ทารกนอนหลับได้

ดังนั้นในขณะพักผ่อนคุณสามารถฟื้นฟูสุขภาพผิวรอบดวงตาที่หายไปได้

ลูกประคบตา

การประคบเย็นที่ดวงตาสามารถช่วยลดอาการบวมได้รายงานจาก Johns Hopkins Medicine

คุณสามารถทำได้โดยใช้ผ้าสะอาดหรือ washcloth ที่ชุบน้ำเย็นแล้ว

จากนั้นวางผ้าหรือ washcloth ลงบนผิวหนังใต้และรอบดวงตาขณะนั่งหรือนอน

ทำเช่นนี้สักครู่ นอกจากผ้าหรือผ้าขนหนูแล้วคุณยังสามารถใช้ถุงน้ำแข็งห่อด้วยผ้าหรือแตงกวาเย็น ๆ วางทับตาที่ปิดอยู่

2. ฝ้า

ฝ้าเป็นภาวะที่ทำให้เกิดฝ้าสีน้ำตาลหรือเทาบนผิวหนังโดยเฉพาะบริเวณใบหน้า

โดยทั่วไปปัญหาผิวหนังนี้เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในระหว่างตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามปัญหาผิวเหล่านี้มักจะหายไปหลังจากที่คุณคลอดบุตร

หากคุณยังคงมีรอยเหล่านี้บนผิวหนังของคุณอาจเป็นเพราะคุณได้รับแสงแดดมากเกินไปหรือได้รับผลกระทบจากยาคุมกำเนิดหลังคลอดบุตร

บำรุงผิวหน้าเนื่องจากฝ้าหลังคลอดบุตร

ต่อไปนี้คือการบำรุงผิวหน้าซึ่งสามารถทำได้เพื่อทำให้ฝ้าจางลงหลังคลอดบุตร:

อย่าออกไปกลางแดดและใช้ครีมกันแดดอย่างขยันขันแข็ง

วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะปัญหานี้ได้คืออย่าให้ตัวเองโดนแดดบ่อยเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศร้อนซึ่งก็คือช่วงบ่าย 10-4

ใช่คุณต้องหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาซึ่งอาจทำให้ปัญหาผิวของคุณแย่ลง

ลองสวมเสื้อผ้าปิดหมวกหรือใช้ร่ม

อย่าลืมว่าควรทาครีมกันแดดหรือ ครีมกันแดด ด้วยค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไปทุกครั้งที่ออกไปข้างนอกในตอนเช้าถึงเย็น

แม้ว่าคุณจะอยู่ในบ้านคุณก็ยังต้องใช้มันครีมกันแดดเพราะยังมีโอกาสที่ผิวจะโดนแสงแดด

ใช้ครีมทา

ครีมที่ใช้กับผิวหนังโดยตรงโดยเฉพาะใบหน้าผู้ที่เป็นฝ้า (ครีมทา) สามารถเป็นการรักษาคุณแม่หลังคลอดบุตรได้

ตัวอย่างบางส่วนของครีมเฉพาะที่สามารถใช้ได้ ได้แก่ ไฮโดรควิโนนและ ธ รีอิติโนอิน

เพียงแค่นั้นการใช้ครีมจะต้องได้รับการพิจารณาเพื่อความปลอดภัยเนื่องจากคุณกำลังให้นมบุตร

จาก Mayo Clinic พบว่า tretinoin ไม่เสี่ยงต่อการใช้โดยมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม เช่นเดียวกับครีมที่มีไฮโดรควิโนนซึ่งถือว่าปลอดภัยสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ไฮโดรควิโนนในระยะยาวสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร

3. สิว

โดยปกติปัญหาผิวหนังหลังคลอดบุตรเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่หลายสภาวะเช่นลักษณะของสิว

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายที่สูงอาจทำให้เกิดสิวบนใบหน้าโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์

แม้จะคลอดบุตรแล้ว แต่ก็มีหญิงตั้งครรภ์บางคนที่บ่นว่าสิวของตัวเองแย่ลง

ถึงกระนั้นก็มีคุณแม่ที่ยอมรับว่าปัญหาสามารถหายไปได้ด้วยตัวเอง

ผู้หญิงทุกคนที่เพิ่งคลอดบุตรจะประสบกับสภาพที่แตกต่างกันรวมถึงปัญหาผิวที่อาจต้องเผชิญ

บำรุงผิวหน้าเนื่องจากสิวหลังคลอดบุตร

วิธีรักษาผิวหน้าที่เป็นสิวหลังคลอดมีดังนี้

ขยันหมั่นเพียรในการทำความสะอาดใบหน้า

แม้ว่าจะได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่สภาพผิวที่ไม่ได้รับการดูแลรักษาความสะอาดอาจทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลงได้

ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลกับการดูแลลูกน้อยของคุณอย่าละเลยการดูแลร่างกายนะฮะ!

ขอให้คู่ของคุณดูแลลูกน้อยของคุณก่อนในขณะที่คุณทำความสะอาดใบหน้า

ใช้ครีมล้างหน้าสูตรอ่อนที่มีกรดซาลิไซอิคเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และกรดไกลโคลิก สารทำความสะอาดนี้ยังคงปลอดภัยสำหรับสตรีหลังคลอดตราบเท่าที่ยังไม่มากเกินไป

หลีกเลี่ยงความเครียด

สัปดาห์แรกหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขและเครียด

ในความเป็นจริงคุณแม่สามารถสัมผัสกับเบบี้บลูส์ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไปจนถึงโรคจิตหลังคลอด

สิ่งนี้อาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทซึ่งจะทำให้สภาพผิวแย่ลง

นั่นหมายความว่าสภาพสิวจะแย่ลง

นอกเหนือจากการดูแลอย่างจริงจังหลังคลอดตามปกติและหลังการผ่าตัดคลอดแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณเพื่อให้ความเครียดลดลง

คุณสามารถลองฝึกหายใจเดินเล่นสบาย ๆ กับลูกน้อยและคู่ของคุณในตอนเช้าหรือฟังเพลง

โดยพื้นฐานแล้วพยายามทำสิ่งที่คุณชอบตราบเท่าที่มันไม่รบกวนการดูแลลูกน้อยของคุณ

ใส่ใจกับอาหารที่บริโภค

นอกจากการดูแลผิวให้สะอาดแล้วคุณยังควรใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารหลังคลอดบุตรเพื่อป้องกันไม่ให้สิวกลับมาอีก

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำมันสูงหรืออาหารจานด่วน ระบุอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถกระตุ้นการเติบโตของสิวเพื่อไม่ให้แย่ลง

ตัวอย่างเช่นบางคนควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของนมไข่แดงถั่วเป็นต้นเพราะอาจทำให้เกิดสิวได้

นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษาเพิ่มเติมกับแพทย์ของคุณได้หากอาการของสิวแย่ลง

4. รอยแตกลาย

ปัญหาผิวที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นหลังการคลอดบุตรคือผิวแตกลาย

โดยปกติแล้วริ้วสีชมพูเหล่านี้จะปรากฏที่ท้องต้นขาและหน้าอก

ในระหว่างตั้งครรภ์ท้องของคุณจะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อทารกในครรภ์พัฒนาขึ้น

หลังคลอดกระเพาะจะกลับมามีขนาดเล็กลงและทิ้งรอยแตกลายไว้ที่บริเวณที่ถูกยืดก่อนหน้านี้

แม้ว่าจะไม่ปรากฏบนใบหน้า แต่รอยแตกลายก็เป็นปัญหาผิวที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของคุณแม่หลังคลอดบุตร

ดูแลผิวแตกลายหลังคลอดบุตร

คุณไม่จำเป็นต้องกังวลหากคุณพบริ้วสีน้ำตาลอ่อนและสีชมพูเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่จะปรากฏหลังคลอด

โดยทั่วไปความพยายามในการกำจัดรอยแตกลายหลังคลอดบุตรสามารถทำได้ทั้งตามธรรมชาติและทางการแพทย์

คุณสามารถทำการขัดผิวเลเซอร์และแม้แต่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นน้ำมันมะกอกน้ำผึ้งไข่ขาวมะนาวและอื่น ๆ ได้เป็นประจำ

อย่างไรก็ตามรอยแตกลายมักจะไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่จะจางลงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เด่นชัดเกินไป

การดูแลผิวหน้าอื่น ๆ หลังคลอดบุตร

นอกเหนือจากวิธีการต่างๆข้างต้นแล้วความพยายามในการดูแลผิวหน้าอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ :

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ยิ่งคุณดื่มน้ำแร่มากเท่าไหร่ร่างกายและผิวของคุณก็จะมีความชุ่มชื้นมากขึ้นเท่านั้น

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอยังสามารถทำให้ผิวไม่แห้งง่ายซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วสีขาวเมื่อถูกเล็บข่วน

2. อย่าลืมเกี่ยวกับ CTS 3 ขั้นตอนพื้นฐานในการดูแลผิวของคุณ

3 ขั้นตอนพื้นฐานในการทำความสะอาดผิวหน้า ได้แก่ CTS (น้ำยาทำความสะอาดโทนเนอร์ moisturizer) ยังคงมีความจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะการดูแลผิวหน้าหลังคลอดบุตร

คุณยังคงแนะนำให้ทำความสะอาดใบหน้าวันละ 2 ครั้ง (น้ำยาทำความสะอาด และ โทนเนอร์). หลังจากนั้นจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือ มอยส์เจอร์ไรเซอร์.

3. ผลัดเซลล์ผิว

การขัดผิวอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสามสัปดาห์สามารถปรับปรุงสุขภาพและสุขอนามัยของผิวหลังคลอดได้

ขัดผิวบริเวณที่มีรอยดำเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป คุณสามารถใช้ได้

4. รับประทานผัก

สุดท้ายหลังจากที่คุณปรนนิบัติผิวตามขั้นตอนข้างต้นแล้วคุณยังมีหน้าที่ต้องปรนนิบัติผิวจากภายในร่างกายด้วย

ง่าย ๆ คือกินผักสีเขียวและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน นอกจากจะมีความสำคัญต่อเนื้อหาของนมแม่แล้วผักและผลไม้ยังช่วยฟื้นฟูสุขภาพและผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง

เป็นโบนัสการกินผักและผลไม้มากขึ้นสามารถช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดบุตรได้