ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้นยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 ประการของชากระเจี๊ยบแดง: การใช้ประโยชน์ผลข้างเคียงการโต้ตอบ

คุณเคยดื่มชากระเจี๊ยบไหม? ชากระเจี๊ยบไม่เพียง แต่ดื่มอุ่น ๆ เท่านั้น ชานี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อน ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของชากระเจี๊ยบที่พลาดไม่ได้

ชากระเจี๊ยบมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

1. ลดความดันโลหิต

การศึกษาหลายชิ้นพบว่าชาสมุนไพรนี้สามารถลดความดันโลหิตได้ การศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Nutrition พบว่าการดื่มชากระเจี๊ยบช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ด้วยวิธีนี้ชากระเจี๊ยบสามารถเป็นวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติในการช่วยลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าชาสมุนไพรนี้สามารถตอบสนองในทางลบกับยาได้เช่นกัน

ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มชานี้สำหรับผู้ที่รับประทานยาไฮโดรคลอโรไทอาไซด์ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง

2. ลดระดับไขมัน

นอกเหนือจากการลดความดันโลหิตแล้วชากระเจี๊ยบยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้อีกด้วย การที่ร่างกายมีไขมันในเลือดสูงเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจ

ในการศึกษากับผู้ป่วยโรคเบาหวาน 60 คนพบว่าผู้ที่ดื่มชากระเจี๊ยบพบว่าระดับคอเลสเตอรอลที่ดีเพิ่มขึ้นระดับคอเลสเตอรอลรวมลดลงคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์

แม้ว่าการศึกษาที่คล้ายคลึงกันทั้งหมดจะไม่มีข้อสรุปเหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่ากระเจี๊ยบแดงสามารถลดระดับไขมันได้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีอะไรผิดปกติกับการชงชากระเจี๊ยบแดงเป็นครั้งคราวเพื่อให้ร่างกายหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคหัวใจ

3. ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย

งานวิจัยหลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าสารสกัดจากกระเจี๊ยบสามารถยับยั้งกิจกรรมต่างๆของแบคทีเรีย E. coli ในร่างกายได้ แบคทีเรียชนิดนี้มักเป็นสาเหตุของปัญหาต่างๆเช่นตะคริวท้องอืดและท้องร่วง

ในความเป็นจริงการศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากกระเจี๊ยบสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียแปดชนิดในร่างกายได้ นอกเหนือจากนั้นสารสกัดจากกระเจี๊ยบแดงยังมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาที่ใช้รักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย อย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้ได้ดำเนินการในสัตว์และยังคงต้องได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพของมันในมนุษย์

4. ช่วยลดน้ำหนัก

สารประกอบในกระเจี๊ยบสามารถลดน้ำหนักได้จริงเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคอ้วน การศึกษาซึ่งดำเนินการกับผู้เข้าร่วม 36 คนที่มีน้ำหนักตัวเกินพบว่าสารสกัดจากกระเจี๊ยบสามารถลดน้ำหนักตัวไขมันในร่างกายดัชนีมวลกายและอัตราส่วนสะโพก

อย่างไรก็ตามกระเจี๊ยบสามารถให้ผลที่สำคัญได้เนื่องจากใช้ขนาดเข้มข้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อค้นหาว่าชากระเจี๊ยบสามารถเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของเครื่องดื่มจากธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนักได้หรือไม่

5. ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

ชากระเจี๊ยบอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งมักจะทำลายเซลล์ร่างกายที่แข็งแรง

ตัวอย่างเช่นการศึกษาในหนูพบหลักฐานว่าสารสกัดจากกระเจี๊ยบเพิ่มปริมาณเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระได้ถึง 92 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาอื่นที่ดำเนินการกับหนูก็แสดงให้เห็นหลักฐานที่คล้ายกันว่าต้นกระเจี๊ยบโดยเฉพาะใบมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างรุนแรง

เมื่อเห็นประโยชน์ที่หลากหลายของชากระเจี๊ยบคุณสามารถเริ่มลองดื่มชาเป็นประจำเพื่อช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมได้ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังใช้ยาบางชนิด