ทำความรู้จักกับ coregasm จุดสุดยอดที่เกิดขึ้นเองระหว่างออกกำลังกาย

ปรากฎว่าการสำเร็จความใคร่ไม่ได้เกิดขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น การออกกำลังกายยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการสำเร็จความใคร่ได้ เงื่อนไขนี้เรียกว่า coregasm บางทีคุณอาจสับสนเกี่ยวกับวิธีการสำเร็จความใคร่ที่เกิดขึ้นเองในระหว่างการออกกำลังกาย ฟังคำอธิบายต่อไปด้านล่าง

การถึงจุดสุดยอดที่เกิดขึ้นเองระหว่างออกกำลังกายเกิดขึ้นได้อย่างไร?

Coregasm คือการสำเร็จความใคร่ที่เกิดขึ้นเองในขณะที่คุณออกกำลังกาย เมื่อคุณเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อทำให้แกนของคุณคงที่มันจะสิ้นสุดลงด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งอาจจำเป็นสำหรับการบรรลุจุดสุดยอด

สิ่งนี้อาจฟังดูผิดปกติ แต่นักวิจัยยอมรับเหตุการณ์นี้ตั้งแต่ปี 1950 ในวรรณกรรมทางการแพทย์ "คอร์แกสซึม" เรียกว่าการสำเร็จความใคร่ที่เกิดจากการออกกำลังกายหรือความสุขทางเพศที่เกิดจากการออกกำลังกาย

นักวิจัยไม่แน่ใจจริงๆว่าทำไม coregasm จึงเกิดขึ้น ทฤษฎีที่แพร่หลายคือกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระดูกเชิงกรานเปราะและเหนื่อยเพื่อให้เกิดการกระตุ้นที่ทำให้เกิดแกนกลาง สำหรับผู้ชายสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นต่อมลูกหมาก

ด้วยเหตุนี้อาจไม่มีรูปแบบการกระตุ้นของกล้ามเนื้อที่ชัดเจนซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะคอร์แกสซึมได้ ความสามารถในการคอร์กัสซึมของคุณสามารถพิจารณาได้จากลักษณะทางกายวิภาคสภาพอารมณ์และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในขณะฝึก

วิธีที่แน่นอนในการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณในการออกกำลังกายแต่ละครั้งอาจส่งผลต่อความสามารถในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ

มีสิ่งหนึ่งที่นักวิจัยควรทราบอย่างแน่นอนนั่นคือแกนกลางเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงความคิดและจินตนาการทางเพศ ทั้งชายและหญิงสามารถมีจุดสุดยอดได้เองในระหว่างการออกกำลังกายนี้ แต่จะพบได้น้อยในผู้ชาย

Coregasm รู้สึกอย่างไร?

ในผู้หญิงบางคนความรู้สึกของแกนกลางจะคล้ายกับการสำเร็จความใคร่ในช่องคลอดส่วนลึกแม้ว่ามันอาจจะไม่รุนแรงเท่าก็ตาม

คุณมักจะรู้สึกถึงความรู้สึกในช่องท้องส่วนล่างต้นขาด้านในหรือเชิงกรานไม่ใช่ความรู้สึกสั่นหรือสั่นในอวัยวะเพศหญิงของคุณ

สำหรับผู้ชายการถึงจุดสุดยอดที่เกิดขึ้นเองเหล่านี้อาจรู้สึกคล้ายกับการถึงจุดสุดยอดของต่อมลูกหมาก การถึงจุดสุดยอดของต่อมลูกหมากมักจะพูดได้นานกว่าและรุนแรงกว่า เพราะมันสามารถสร้างความรู้สึกต่อเนื่องไม่ใช่จังหวะ ความรู้สึกนี้ยังสามารถขยายไปทั่วร่างกายของคุณ

การออกกำลังกายที่สามารถกระตุ้นแกนกลาง

มีแบบฝึกหัดบางอย่างที่สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อท้องส่วนล่างได้ซึ่งการออกกำลังกายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อท้องส่วนล่าง โดยทั่วไปการออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศซึ่งจะส่งผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศ

แบบฝึกหัดสำหรับผู้หญิง

หากคุณสนใจที่จะประสบกับภาวะคอร์กัสซึมให้ลองเพิ่มการเคลื่อนไหวเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างในกิจวัตรของคุณ:

crunches crunches ด้านข้าง
ยกขา
ยกเข่า
สะโพกกระตุก
หมอบ
ยกขาตรงขึ้น
รูปแบบไม้กระดาน
ปีนเชือกหรือเสา
ดึงขึ้น
สู้ ๆ
เอ็นร้อยหวายหยิก

คุณยังสามารถเพิ่มท่าโยคะสองสามท่าในกิจวัตรของคุณซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ

การออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

ผู้ชายอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความกระปรี้กระเปร่าโดย:

กระทืบ
ยกของหนัก
ปีนขึ้นไป
ดึงขึ้น
สู้ ๆ

ฉันจะอัปเกรดเป็น coregasm ได้อย่างไร?

แม้ว่าคอร์แกสซึมอาจเกิดขึ้นโดยบังเอิญหรือเกิดขึ้นเอง แต่ก็มีเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบกับมัน

ถ้าทำได้ให้มุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างแกนกลางของคุณและรวมเข้ากับแบบฝึกหัด Kegel การทำคาร์ดิโอ 20-30 นาทีในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายยังสามารถเพิ่มความต้องการและความต้องการทางเพศของคุณได้อีกด้วย

ในขณะที่การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงถือเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่เร็วขึ้น แต่คุณยังสามารถสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำให้กับคุณได้ หากคุณต้องการใช้เวลาในการออกกำลังกายที่ง่ายขึ้นคุณสามารถเพิ่มโอกาสได้โดยการทำซ้ำมากขึ้น

ใช้สติและใส่ใจกับทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการปวดคอในระหว่างออกกำลังกาย แต่ก็เป็นไปได้ว่าการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณจะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่ออารมณ์ทางเพศหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว

คุณอาจได้รับความเร้าอารมณ์จากการออกกำลังกายหากคุณไม่มีอาการปวดคอ

จะป้องกันการถึงจุดสุดยอดที่เกิดขึ้นเองระหว่างออกกำลังกายได้อย่างไร?

คุณอาจพบว่าแกนกลางอึดอัดหรืออึดอัด คุณอาจหันเหความสนใจจากการออกกำลังกายหรือทำให้คุณรู้สึกประหม่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณออกกำลังกายในที่สาธารณะ

หากคุณต้องการลดโอกาสในการเป็นโรคคอร์แกสซึมคุณต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใด ๆ ที่ทำให้คุณมี และหากคุณรู้สึกถึงจุดสุดยอดที่เกิดขึ้นเองในระหว่างการออกกำลังกายให้ค่อยๆออกจากการออกกำลังกายและไปยังขั้นตอนต่อไป

นอกจากนี้คุณอาจพบว่าการเน้นไปที่การผ่อนคลายส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเมื่อทำแบบฝึกหัดที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการปวดคอ