Tendinitis: อาการสาเหตุและการรักษา

ความหมายของ tendinitis

Tendinitis คืออะไร?

ความหมายของ tendinitis คือการอักเสบที่เกิดขึ้นในเส้นเอ็นกล่าวคือเนื้อเยื่อเส้นใยที่เชื่อมต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อกับกระดูก ภาวะนี้สามารถโจมตีเส้นเอ็นในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย

เมื่อพบอาการเอ็นอักเสบโดยปกติบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะมีอาการระคายเคืองบวมปวดและไม่สบายตัว โดยทั่วไปอาการเอ็นอักเสบจะเกิดขึ้นบริเวณไหล่ข้อศอกข้อมือหัวเข่าและส้นเท้า

นี่คือชื่อของ tendinitis ที่คุณควรรู้:

• ข้อศอกเทนนิส
• ข้อศอกของนักกอล์ฟ
• ไหล่ของเหยือก
• ไหล่ของนักว่ายน้ำ
• เข่าของจัมเปอร์

โดยปกติอาการเอ็นอักเสบเป็นอาการที่สามารถแก้ไขได้โดยการพักผ่อนให้เพียงพอการทำกายภาพบำบัดและการใช้ยาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเท่านั้น

อย่างไรก็ตามหากเอ็นอักเสบของคุณรุนแรงและอาจทำให้เส้นเอ็นฉีกขาดและแตกได้ผู้ป่วยอาจได้รับการแนะนำให้เข้ารับการผ่าตัด

Tendinitis พบได้บ่อยแค่ไหน?

Tendinitis เป็นภาวะที่ทุกคนสามารถพบได้ อย่างไรก็ตามโรคนี้มักเกิดในผู้ใหญ่โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี คุณสามารถต้านทานโรคนี้ได้มากขึ้นโดยการลดปัจจัยเสี่ยง ปรึกษาแพทย์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการของ Tendinitis

เช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้ออื่น ๆ tendinitis ยังมีอาการหลายอย่างที่ต้องระวัง อาการของภาวะนี้ ได้แก่ ความเจ็บปวดเช่นปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและไม่สบายตัว

โดยปกติข้อต่อที่มีอาการเอ็นอักเสบจะมีความอ่อนไหวมากขึ้นและเคลื่อนไหวได้ยาก บริเวณของร่างกายที่อักเสบอาจแดงบวมและรู้สึกร้อน

นอกจากนี้คุณอาจพบอาการตึงของกล้ามเนื้อในตอนเช้าชั่วขณะ ในความเป็นจริงในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นการเคลื่อนไหวร่วมกันอาจเริ่มถูก จำกัด

ต่อไปนี้เป็นอาการของ tendinitis ตามตำแหน่ง:

• เอ็นอักเสบที่ข้อมือ Rotator: มีอาการปวดบริเวณไหล่ที่แผ่ลงมาที่ต้นแขนจนถึงหน้าอกและจะปวดมากขึ้นในเวลากลางคืน
• ข้อศอกเทนนิส: อาการปวดเริ่มต้นที่ด้านนอกของข้อศอกโดยปกติจะยื่นลงไปที่ปลายแขนจนถึงข้อมือ
• ข้อศอกของนักกอล์ฟ: อาการปวดที่รู้สึกได้ที่ด้านในของข้อศอก
• เข่าของจัมเปอร์: อาการปวดมักจะรู้สึกที่ด้านล่างหรือด้านบนของหัวเข่า
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ: ปวดหลังส้นเท้าหรือสูงกว่าส้นเท้า 2-4 นิ้ว

อาการหรือสัญญาณอื่น ๆ บางอย่างอาจไม่อยู่ในรายการข้างต้น หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ทันที

ไปพบแพทย์เมื่อไร?

ส่วนใหญ่ของ tendonitis สามารถรักษาได้ที่บ้าน หากอาการและอาการแสดงส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่หายไปให้ไปพบแพทย์ทันที

สาเหตุของเอ็นอักเสบ

สาเหตุของเอ็นอักเสบมักเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในระหว่างกิจกรรมประจำวัน คนส่วนใหญ่พบความผิดปกติของระบบการเคลื่อนไหวของมนุษย์เนื่องจากพวกเขามีงานอดิเรกที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เพื่อให้เส้นเอ็นเกิดความเครียด

ดังนั้นคุณต้องทำกิจวัตรประจำวันต่างๆอยู่เสมอโดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ด้วยเทคนิคที่ถูกต้องและแม่นยำ

แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดการอักเสบของเส้นเอ็น เหตุผลก็คือเทคนิคการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องสามารถทำให้ยางเส้นเอ็นหลุดได้ง่าย นิสัยเหล่านี้จะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเอ็นอักเสบอย่างแน่นอน

สาเหตุอื่น ๆ ของ tendinitis คือการสึกหรอการบาดเจ็บและโรคอักเสบเช่นโรคข้ออักเสบ Tendinitis มักมีผลต่อไหล่ แต่อาจส่งผลต่อเส้นเอ็นหรือข้อต่อในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ปัจจัยเสี่ยง Tendinitis

มีปัจจัยหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเอ็นอักเสบ ได้แก่ :

1. อายุ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นเส้นเอ็นในร่างกายจะไม่มีความยืดหยุ่นอย่างที่เคยเป็น ดังนั้นเส้นเอ็นจึงเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น

2. กิจกรรมบางอย่าง

Tendinitis ยังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับผู้ที่ทำกิจกรรมบางอย่างทุกวันเช่น:

• การทำสวน
• สี.
• ขัดผิวบางอย่าง.
• ทำการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• ทำกิจกรรมด้วยท่าทางที่ไม่สบายตัว
• พยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุบางสิ่ง

3. กีฬา

นอกจากนี้กิจกรรมกีฬาบางประเภทยังมีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเอ็นอักเสบเช่น:

• เล่นบาสเก็ตบอล.
• โบว์ลิ่ง.
• เล่นกอล์ฟ.
• วิ่ง.
• ว่ายน้ำ.
• เล่นเทนนิส.

ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าหากคุณไม่มีปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวมาคุณจะไม่สามารถเป็นโรคเอ็นอักเสบได้ ปรึกษาแพทย์ทันทีสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม

การวินิจฉัยและการรักษาโรคเอ็นอักเสบ

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

ตามรายงานของ Harvard Health Publishing ของ Harvard Medical School ในการวินิจฉัยโรคเอ็นอักเสบแพทย์มักจะถามคำถามเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกอยู่

นอกจากนี้แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ทำการตรวจร่างกาย ในขณะที่ทำการทดสอบเหล่านี้แพทย์จะตรวจหาอาการบวมแดงกล้ามเนื้ออ่อนแรงและ จำกัด การเคลื่อนไหวบริเวณเส้นเอ็นที่เจ็บปวดหรือเจ็บปวด

คุณอาจถูกขอให้เคลื่อนไหวบางอย่างเช่นยกมือขึ้นเหนือศีรษะกดข้อมือเป็นต้น

ในขณะที่ทำการเคลื่อนไหวนี้คุณอาจยังรู้สึกเจ็บหรือปวดอยู่ แต่การรู้ว่าเส้นเอ็นส่วนใดเจ็บ แม้ว่าโดยปกติแล้วอาการนี้สามารถตอบได้เมื่อแพทย์ถามคำถามต่างๆกับคุณ

ในขณะเดียวกันบางคนถึงกับต้องตรวจเลือดเพื่อค้นหาการอักเสบรอบ ๆ ข้อเช่นโรคเกาต์หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาจทำการเอกซเรย์เพื่อยืนยันว่าไม่มีการแตกหักกะหรือโรคกระดูกอื่น ๆ

ตัวเลือกการรักษาโรคเอ็นอักเสบมีอะไรบ้าง?

โดยปกติการรักษาโรคเอ็นอักเสบจะพิจารณาจากหลายสิ่ง ได้แก่ :

• อายุประวัติทางการแพทย์และสุขภาพโดยรวมของคุณ
• ความอดทนต่อการใช้ยาบางชนิดขั้นตอนทางการแพทย์และการบำบัดสุขภาพ
• อวัยวะเฉพาะที่ได้รับผลกระทบ
• ทางเลือกของคุณในฐานะผู้ป่วย

มีการรักษาหลายประเภทให้เลือก ได้แก่ :

1. การใช้ยา

ในการรักษาโรคเอ็นอักเสบประเภทของยาที่มักใช้คือยาบรรเทาอาการปวดเช่นแอสไพรินนาพรอกเซนหรือไอบูโพรเฟนซึ่งสามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้

นอกจากนี้ยังมียาทาในรูปแบบของครีมต้านการอักเสบที่สามารถใช้ในการรักษาโรคเอ็นอักเสบได้ ในความเป็นจริงยานี้มีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาบรรเทาอาการปวดในช่องปาก

จากนั้นยังมีคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่แพทย์มักให้โดยการฉีดรอบเส้นเอ็นเพื่อรักษาอาการเอ็นอักเสบ ยาเหล่านี้สามารถลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์สำหรับโรคเอ็นอักเสบที่ไม่สามารถรักษาได้และได้รับการโจมตีเส้นเอ็นมานานกว่าสามเดือน

2. กายภาพบำบัด

นอกเหนือจากการใช้ยาแล้วคุณยังสามารถปฏิบัติตามกายภาพบำบัดที่แพทย์แนะนำได้อีกด้วย กิจกรรมนี้สามารถทำได้ตามความต้องการของร่างกายดังนั้นการออกกำลังกายที่ได้รับโดยทั่วไปจะถูกตั้งโปรแกรมไว้สำหรับคุณโดยเฉพาะ

คุณอาจถูกขอให้ยืดกล้ามเนื้อเพื่อจัดการกับอาการเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น การยืดกล้ามเนื้อได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาที่สามารถรักษาปัญหาเส้นเอ็นเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในความเป็นจริงการยืดกล้ามเนื้อมักเป็นทางเลือกแรกในการรักษาโรคเอ็นอักเสบ

3. ขั้นตอนการดำเนินงาน

ในบางสถานการณ์พบว่าการทำกายภาพบำบัดและการใช้ยาไม่เพียงพอในการรักษาโรคเอ็นอักเสบ ในความเป็นจริงการรักษาเหล่านี้ไม่อาจบรรเทาอาการได้เลย

ดังนั้นจึงมีหลายครั้งที่คุณต้องเข้ารับการผ่าตัดเพื่อรักษาสภาพที่คุณกำลังประสบอยู่ ประเภทของการผ่าตัดจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเอ็นอักเสบ

การเยียวยาที่บ้านสำหรับ tendinitis

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านที่สามารถใช้ในการรักษาโรคเอ็นอักเสบได้มีอะไรบ้าง?

การดำเนินชีวิตและการเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้อาจช่วยรักษาโรคเอ็นอักเสบได้:

• หยุดกิจกรรมที่ทำให้เส้นเอ็นอักเสบ
• พักบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• ใช้ยาตามคำแนะนำ
• ออกกำลังกาย.
• ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบผลข้างเคียงของยา
• แจ้งให้แพทย์ทราบหากยาไม่ช่วยลดอาการปวด

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อทำความเข้าใจวิธีการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด

การป้องกันโรคเอ็นอักเสบ

มีเงื่อนไขหลายประการที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เอ็นอักเสบ:

• หลีกเลี่ยงการนอนนั่งหรือยืนในท่าเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า พยายามเปลี่ยนตำแหน่งอย่างน้อยทุกๆ 30 นาที
• ชินกับการยืดเหยียดร่างกาย จะดีกว่าอย่างแน่นอนหากสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ
• ค้นหาวิธีฝึกท่าทางที่ดีระหว่างทำกิจกรรมและหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ดี
• จัดตำแหน่งร่างกายของคุณให้อยู่ด้านหน้าของวัตถุหรือวัตถุที่คุณต้องการยก หยิบวัตถุโดยยื่นแขนและมือไปที่วัตถุโดยตรง หลีกเลี่ยงการหยิบจับของหนักด้วยแขนจากท่าตะแคง
• หลีกเลี่ยงการยกของหนักด้วยมือเพียงข้างเดียว นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักเพียงข้างเดียวของร่างกาย
• จับให้แน่นเมื่อต้องการหยิบของอย่าบีบแน่นเกินไป
• หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างโดยให้เท้าซ้อนกัน
• หยุดทำกิจกรรมใด ๆ หากคุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวด
• หากคุณรู้แล้วว่าจะต้องทำงานหนักให้ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและพร้อมสำหรับกิจกรรมที่ต้องออกแรง

นอกจากนี้เมื่อคุณต้องการออกกำลังกายอย่าลืมวอร์มอัพอยู่เสมอ อย่าลืมสวมเสื้อผ้ารองเท้าและอุปกรณ์กีฬาที่ดีเสมอ คุณไม่ควรเล่นกีฬาที่รุนแรงเกินไป เริ่มจากการออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนดีกว่า

ภาวะแทรกซ้อนของ tendinitis

หากคุณมีอาการเอ็นอักเสบและไม่ได้รับการรักษาทันทีอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ภาวะนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายของเส้นเอ็นซึ่งจะทำให้เอ็นอักเสบแย่ลง ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดเส้นเอ็น

นอกจากนี้หากอาการระคายเคืองของเส้นเอ็นไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนคุณอาจมีอาการเอ็นอักเสบ ภาวะนี้เป็นปัญหาความเสื่อมของเส้นเอ็นที่มาพร้อมกับการเติบโตของหลอดเลือดที่ผิดปกติ