การตรวจสอบโทรศัพท์มือถือบ่อยเกินไปอาจทำให้เครียดได้ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณเป็นคนประเภทที่มักจะดูโทรศัพท์มือถือของคุณไปมาเพื่อเช็คข้อความสั้น ๆ หรืออีเมลหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นโอกาสที่คุณจะทุกข์ทรมานจากสภาพที่เลวร้ายมากกว่าการติดโทรศัพท์มือถือ

86 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ชอบตรวจสอบโทรศัพท์มือถืออย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียด

จากข้อมูลของ American Psychological Association (APA) 86 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ตรวจสอบโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลามีความเครียดในระดับที่สูงกว่าผู้ที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือน้อยกว่า ผลลัพธ์เหล่านี้ได้มาจากการสำรวจที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 3,500 คน

การตรวจสอบโทรศัพท์มือถือเป็นเรื่องปกติที่หลายคนต้องทำ เช่นเดียวกับคุณคนอื่น ๆ มักจะตรวจสอบบัญชีโซเชียลมีเดียอีเมลข้อความตัวอักษรหรือเพียงแค่ดูการอัปโหลดรูปภาพของใครบางคน อย่างไรก็ตามคุณตรวจสอบโทรศัพท์มือถือบ่อยเพียงใดจะเป็นปัญหาที่รบกวนสุขภาพของคุณหากใช้งานมากเกินไป

จากการสำรวจของ American Psychological Association พบว่า 74 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตบนสมาร์ทโฟน 55 เปอร์เซ็นต์บนแท็บเล็ตและ 9-10 เปอร์เซ็นต์บนแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์

หากในปี 2548 มีผู้คนเพียง 7 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ใช้โซเชียลมีเดีย (MySpace) ในปี 2558 จำนวนดังกล่าวเพิ่มขึ้นเป็น 65 เปอร์เซ็นต์ ผู้ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 29 ปีครองจำนวนผู้ใช้โซเชียลมีเดียถึง 90 เปอร์เซ็นต์

ในปี 2559 ผู้คน 76 เปอร์เซ็นต์เชื่อมต่อโดยตรงทางออนไลน์บน Facebook, Instragram 32%, 31% และ LinkedIn ที่ 29 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ Twitter 24%

ปัญหาทางการเมืองและความแตกต่างบนอินเทอร์เน็ตหรือโซเชียลมีเดียทำให้บุคคลเกิดความเครียด

จากการสำรวจพบว่าการใช้เทคโนโลยีถึง 18% กลายเป็นปัจจัยกดดันที่สำคัญ อะไรทำให้คนที่เช็คโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลาเครียด? คำตอบคือประเด็นทางการเมืองและวัฒนธรรมที่อยู่ในความสนใจบนอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดีย

มากกว่า 42% ของผู้ที่ติดตามการอภิปรายทางการเมืองหรือการถกเถียงเกี่ยวกับความแตกต่างทางวัฒนธรรมอยู่ตลอดเวลามีความอ่อนไหวต่อความเครียดมากกว่าผู้ที่ไม่เคยใส่ใจกับประเด็นทางการเมืองหรือวัฒนธรรม ความขัดแย้งในการถกเถียงประเด็นทางการเมืองเป็นสาเหตุหลัก

คุณจะหลีกเลี่ยงความเครียดเพียงแค่ตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของคุณได้อย่างไร?

ถ้าอย่างนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงความเครียดจากการตรวจสอบโทรศัพท์มือถือบ่อยเกินไปได้อย่างไร? การปิดเสียงแจ้งเตือนอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณเพื่อไม่ให้การแจ้งเตือนจากโซเชียลมีเดียกวนใจคุณได้ แล้วคุณจะทำอะไรได้อีก? นี่คือคำตอบ

1. พยายามที่จะ ออฟไลน์ เมื่อสักครู่ที่ผ่านมา

การปิดแผนบริการ WiFi หรืออินเทอร์เน็ตมือถือที่สามารถเชื่อมต่อคุณกับอินเทอร์เน็ตได้โดยตรงเป็นวิธีที่ดีในการอุ่นใจ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากปัญหาบนโซเชียลมีเดียหรือเพียงแค่ต้องการมีเวลาที่มีคุณภาพกับคู่ของคุณหรือคนที่อยู่ใกล้คุณมากที่สุดนี่อาจเป็นวิธีที่เป็นประโยชน์ที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเครียด บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเสมอไปในโลกเสมือนจริง

2. เปิดเครื่อง โหมดสลีป

ไปที่เมนูการตั้งค่าของคุณและเปิดใช้งาน โหมดสลีป เพื่อให้ไม่มีการแจ้งเตือนใด ๆ ไปที่ แกดเจ็ต คุณใส่ข้อความสั้น ๆ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้แผนข้อมูลมือถือ พยายามตรวจสอบโทรศัพท์มือถือชั่วโมงละครั้ง

3. บอกคนอื่นเมื่อคุณอยู่ ออนไลน์ และสามารถเข้าถึงได้

ก่อนที่คุณจะพยายามทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเลขตัวแรกและตัวที่สองคุณสามารถโพสต์ประกาศบนโซเชียลมีเดียเมื่อคุณสามารถติดต่อหรือ ออนไลน์. ดังนั้นคนที่คุณรู้จักไม่จำเป็นต้องโกรธเพียงเพราะคุณยากที่จะติดต่อผ่านทาง ออนไลน์. หากคุณวางแผนที่จะทำ โหมดเครื่องบิน หรือโหมดเครื่องบินบอกผู้ที่อยู่ใกล้คุณที่สุดหมายเลขสำนักงานหรือหมายเลขบ้านของคุณ นี่เป็นเพียงกรณีฉุกเฉินที่คุณควรทราบ