ในความเป็นจริงการตะลึงทำให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้น & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณเป็นหนึ่งในคนที่มักจะเว้นว่างหรือไม่? ในสังคมความว่างเปล่าไม่ใช่นิสัยที่ต้องภาคภูมิใจ หลายคนเชื่อว่าหากคุณอยู่เฉยๆวิญญาณชั่วร้ายอาจเข้ามาควบคุมจิตใจของคุณในภายหลัง นอกเหนือจากเหตุผลลึกลับแล้วความตะลึงพรึงเพริดหรือความฝันในเวลากลางวันแสกๆยังเกี่ยวข้องกับคนที่ตกงานหรือไม่ได้ผล ดังนั้นเมื่อคุณว่างเปล่าโดยปกติคนรอบตัวคุณจะ 'ปลุก' คุณจากความฝันในตอนกลางวันแสกๆ ในความเป็นจริงการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่างๆที่ดำเนินการเพื่อศึกษาเงื่อนไขนี้ได้เผยให้เห็นว่ามีประโยชน์มากมายที่จะต้องตะลึง

ไม่เหมือนคนทั่วไปที่เชื่อกันว่าการมองออกไปจะช่วยกระตุ้นสมองของคุณเพื่อให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น ไม่เชื่อ? ตรวจสอบคำอธิบายทั้งหมดด้านล่าง

อ่านอีกครั้ง: ปรากฏการณ์ของการครอบครองมองจากด้านการแพทย์

จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองเมื่อไม่ได้ใช้งาน?

เบงกงเป็นอาการที่พบบ่อยมาก การศึกษาของมหาวิทยาลัยโอเรกอนสหรัฐอเมริกาพิสูจน์ให้เห็นว่าไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามคนส่วนใหญ่มีความคิดที่หลงทางประมาณ 50% ของเวลาที่คุณเป็นอยู่ในหนึ่งวัน สมองของมนุษย์มีเครือข่ายและระดับของจิตสำนึกที่หลากหลาย คุณสามารถเปิดและปิดเครือข่ายได้นอกเหนือจากการควบคุมของคุณ รูปแบบของเนื้อเยื่อที่สมองใช้เมื่อไม่ได้ใช้งานถูกตั้งชื่อ โหมดเริ่มต้น. ในขณะที่การสร้างเครือข่ายเมื่อคุณตัดสินใจเรื่องสำคัญจะเรียกว่า การควบคุมผู้บริหาร เครือข่ายที่ทำงานเมื่อคุณตอบสนองหรือตอบสนองต่อสิ่งเร้าในบางสถานการณ์เรียกว่า ความรู้สึก.

เมื่อสมองเปิดใช้งานเครือข่าย โหมดเริ่มต้น ความคิดของคุณดูเหมือนจะทำงานโดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตามผลการสแกนสมองไม่มีเงื่อนไขใด ๆ โหมดเริ่มต้น แสดงให้เห็นว่าการทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของความรู้ความเข้าใจลดลง ซึ่งหมายความว่าในเครือข่าย โหมดเริ่มต้น คุณจะพบว่ามันยากที่จะตั้งสมาธิย่อยข้อมูลใหม่จดจำบางสิ่งหรือคำนวณทางเลือกที่ยาก สมองของคุณทำงานได้อย่างผ่อนคลายและเป็นอิสระมากขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมการตะลึงสามารถทำให้คนรู้สึกดีและลืมตัว

อ่านอีกครั้ง: ระวังอันตรายของไมโครสลีปการนอนหลับสั้น ๆ สักสองสามวินาที

ประโยชน์ของการทำให้สมองว่างเปล่า

สมองจะไม่สร้างเครือข่ายพิเศษถ้ามันไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณ เช่นเดียวกันกับเครือข่าย โหมดเริ่มต้น ใช้เมื่อคุณฝันตอนกลางวันแสกๆ ดังนั้นให้พิจารณาประโยชน์ต่างๆของการเว้นว่างไว้ด้านล่าง

1. เพิ่มผลผลิต

หากสมองของคุณอยู่ในสภาวะผ่อนคลายและเป็นอิสระเมื่อคุณไม่ได้ใช้งานคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นได้อย่างไร? ปรากฎว่าการมองว่างเปล่าสามารถเพิ่มความสามารถในการรับรู้ของคุณได้ การทดลองที่ริเริ่มโดยมหาวิทยาลัย Bar-Ilan ในอิสราเอลขอให้ผู้เข้าร่วมการวิจัยทำงานบางอย่างต่อหน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นผลให้ผู้ที่ทำงานในขณะที่ตะลึงทำได้ดีกว่าผู้ที่มีสมาธิเต็มที่หลายเท่า ซึ่งหมายความว่านิสัยขี้เกียจสามารถช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2. จุดประกายความคิดสร้างสรรค์

บางทีคุณอาจมีแรงบันดาลใจหรือความคิดที่ยอดเยี่ยมหลังจากใช้เวลาอยู่ในห้องน้ำ สิ่งนี้กลายเป็นคำอธิบาย เมื่อคุณทำงานเบา ๆ ที่ไม่ต้องใช้สมาธิสูงเช่นขับรถสนทนาหรืออ่านหนังสือเครือข่าย โหมดเริ่มต้น ใช้งานได้ทันที ในสภาพนี้คุณจะสงบและผ่อนคลายมากขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นปัญหาจากมุมมองที่แตกต่างออกไปเพราะคุณไม่รู้สึกกดดันหรือกดดัน นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์สำหรับปัญหาบางอย่างซึ่งคุณอาจไม่ได้นึกถึงในสภาวะที่มีสติ

3. เพิ่มหน่วยความจำ

เมื่อคุณตกตะลึงสมองของคุณจะเก็บข้อมูลต่างๆไว้ในความทรงจำระยะยาวของคุณ สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ด้วยสมองหากคุณยุ่งอยู่กับกิจกรรมต่างๆเช่นทำงานเรียนหนังสือหรือพูดคุยกับคนอื่น เมื่อเข้ามา โหมดเริ่มต้น คลื่นไฟฟ้าในสมองของคุณจะลดลงและคุณจะเข้าสู่ช่วงสงบ นี่เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการบันทึกความทรงจำ ดังนั้นโดยปกติแล้วคนที่มักจะเหม่อลอยจะมีความจำที่ดีกว่า

อ่านอีกครั้ง: 4 ตำนานที่เข้าใจผิดบ่อยเกี่ยวกับหน่วยความจำ

ปรับปรุงการทำงานของสมองด้วยความงุนงง

เนื่องจากประโยชน์ของการมองว่างสำหรับสมองเป็นเรื่องน่าเสียดายที่คุณจะพลาดคุณสามารถฝึกตัวเองให้ชินกับการว่างเปล่าได้ มีบางคนที่มีจิตใจกระตือรือร้นอยู่เสมอและมักจะไม่สงบกับบางเรื่องทำให้คนเหล่านี้ปล่อยให้ความคิดของพวกเขาลอยนวลได้ยาก ดังนั้นควรพยายามทำกิจกรรมต่างๆเช่นเดินขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจได้เพราะคุณต้องควบคุมการหายใจด้วยวิธีดังกล่าว

คุณยังสามารถใช้น้อยลง สมาร์ทโฟน ขณะว่างงานกำลังรอใครบางคนหรืออยู่ในระบบขนส่งสาธารณะ ดีกว่าที่จะใส่ใจสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณและปล่อยให้จิตใจของคุณเดิน หากคุณไม่อยากพลาดไอเดียที่ผุดขึ้นมาในผ้าห่มให้พกสมุดบันทึกเล่มเล็กติดตัวไปทุกที่