การนอนบนพื้นดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ?

เมื่ออากาศร้อนการนอนบนพื้นเป็นวิธีที่หลายคนชื่นชอบในการหาความเย็น คนอื่นอาจชอบนอนบนพื้นเพื่อบรรเทาอาการปวดจากอาการปวดหลัง แต่เขาบอกว่าการนอนบนพื้นอาจทำให้คุณเป็นหวัดได้ ดังนั้นการนอนบนพื้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือไม่?

ประโยชน์ของการนอนพื้นเพื่อสุขภาพ

1. ปรับปรุงท่าทาง

การนอนหงายบนพื้นเรียบและแข็งเชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงการจัดแนวกระดูกสันหลัง

มันแตกต่างจากตอนที่คุณนอนบนที่นอนนุ่ม ๆ ท่าทางของคุณมีแนวโน้มที่จะจมลงไปในส่วนโค้งของที่นอนดังนั้นรูปร่างของกระดูกสันหลังของคุณก็จะเปลี่ยนตามไปด้วย ทำให้กระดูกสันหลังไม่สามารถรองรับรูปร่างตามธรรมชาติได้

2. แก้ปวดเมื่อย

สำหรับบางคนการนอนบนพื้นอาจเป็นวิธีที่ไม่แพงในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยและกล้ามเนื้อแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนั่งทำงานนานเกินไปหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงาน

อาการปวดเมื่อยโดยทั่วไปมักเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีหรือขาดการเคลื่อนไหว นิสัยนี้จะสร้างแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อและข้อต่อซึ่งจะทำให้รู้สึกปวดเมื่อยทั่วร่างกาย

อาการปวดเมื่อยอาจเกิดขึ้นได้หากคุณนอนหลับตลอดคืนบนที่นอนที่นุ่มเกินไป เนื่องจากส่วนโค้งของกระดูกสันหลังจะยังคงได้รับอนุญาตให้ยื่นออกมาในรูปทรงของที่นอนส่งผลให้กล้ามเนื้อของร่างกายรู้สึกแข็งขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

3. การไหลเวียนของเลือด

การนอนบนพื้นยังเชื่อว่าจะดีต่อการไหลเวียนของเลือด เมื่อคุณนอนราบการทำงานของหัวใจจะสูบฉีดและไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกายได้ง่ายขึ้นเนื่องจากไม่มีแรงต้านแรงโน้มถ่วงจากส่วนโค้งหรือตำแหน่งของร่างกายที่ทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลง

นอกจากนี้ระบบน้ำเหลืองยังทำงานได้ดีขึ้นและเร็วขึ้นในการชะล้างสารพิษเมื่อร่างกายนอนราบกับพื้น

แล้วการนอนบนพื้นมีอันตรายอะไรบ้าง?

1. นอนหลับไม่สนิท

สำหรับบางคนที่ไม่เคยชินกับการนอนพื้นการนอนบนพื้นแข็งและเย็นอาจทำให้ไม่สบายตัวได้ ความรู้สึกไม่สบายนี้อาจทำให้คุณนอนหลับได้ยากซึ่งอาจทำให้คุณตื่นขึ้นมาเหนื่อยมากขึ้น

2. ทำให้ปวดเมื่อยและปวดหัว

อุณหภูมิของพื้นผิวจะเย็นกว่าที่นอน เมื่อร่างกายสัมผัสกับอุณหภูมิเย็นเป็นเวลานานพอเนื้อเยื่อของร่างกายจะขยายตัวและบวมทำให้เนื้อที่ข้อต่อบีบตัว ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดข้อหรือรู้สึกเจ็บปวดในกระดูกของคุณ

บางคนมีแนวโน้มที่จะปวดศีรษะหลังจากนอนบนพื้นเป็นเวลานานเนื่องจากสาเหตุเดียวกัน อุณหภูมิพื้นผิวต่ำลง แต่ความชื้นสูงพอที่อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงอย่างกะทันหัน

การเปลี่ยนแปลงทางสิ่งแวดล้อมอย่างกะทันหันนี้ทำให้ระดับฮอร์โมนเซโรโทนินในสมองไม่สมดุล เป็นผลให้เส้นประสาทของสมองทำงานมากเกินไปและทำให้เกิดอาการปวดหัว

3. หวัดและหวัด

คนบอกว่าการนอนบนพื้นอาจทำให้คุณเป็นหวัดและเป็นหวัดได้ นี่ไม่ถูกต้องนัก คุณไม่สามารถเป็นหวัดหรือเป็นหวัดได้หลังจากนอนบนพื้น

โรคหวัดเป็นเพียงคำที่ชาวอินโดนีเซียใช้เพื่อแสดงถึงอาการต่างๆของโรคกระเพาะ (อาการอาหารไม่ย่อย) และไข้หวัดซึ่งมีสาเหตุมาจากหลายสิ่งหลายอย่างซึ่งไม่ได้เกิดจากการ "เข้า" ของลมยามค่ำคืน ในขณะที่โรคหวัดมักเกิดจากไวรัสหรือการติดเชื้ออื่น ๆ ที่มีมา แต่กำเนิด

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณรู้สึกหนาวคุณมีแนวโน้มที่จะป่วยเร็ว ดังนั้นเพื่อป้องกัน "หวัด" คุณควรใช้ฐานเช่นเสื่อโยคะหรือผ้าห่มหนา ๆ ขณะนอนบนพื้นตอนกลางคืน

4. ฝุ่นเชื้อโรคและแมลง

แม้ว่าจะดูสะอาด แต่พื้นผิวยังคงเป็นที่พักพิงที่เหมาะสำหรับเชื้อโรคฝุ่นละอองและสัตว์ขนาดเล็กอื่น ๆ ที่คุณไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า หากคุณแพ้ฝุ่นหรือมีแนวโน้มที่จะถูกแมลงกัดต่อยการนอนบนพื้นอาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงได้

ดังนั้นจึงควรปูพื้นด้วยฟูกบาง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ไม่พึงประสงค์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กวาดและถูพื้นห้องเพื่อไม่ให้มีเศษอาหารที่สามารถเชิญมดหรือแมลงได้