การนอนโดยไม่ใส่เสื้อชั้นในไม่เพียง แต่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

หนังสือชื่อ แต่งตัวเพื่อฆ่า: ความเชื่อมโยงระหว่างมะเร็งเต้านมและยกทรง ตีพิมพ์ในปี 1995 เริ่มต้นอคติต่อการใช้เสื้อชั้นในขณะนอนหลับ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาผู้หญิงหลายคนเลือกที่จะนอนโดยไม่ใส่เสื้อชั้นในเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพของหน้าอก

สิ่งที่อธิบายไว้ในหนังสือเป็นเรื่องจริงหรือเป็นเพียงตำนาน? แล้วพวกคุณที่รู้สึกสบายตัวอยู่แล้วโดยไม่สวมเสื้อชั้นในจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

การนอนโดยไม่ใส่เสื้อชั้นในดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

หนังสือเล่มนี้ตอกย้ำแนวคิดที่ว่าการนอนโดยใส่เสื้อชั้นในสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เป็นผลให้ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าเสื้อชั้นในสามารถขัดขวางการทำงานของต่อมน้ำเหลืองในระหว่างการนอนหลับซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็งเต้านมได้

จนถึงขณะนี้ผลการวิจัยที่จัดทำโดย American Association for Cancer Research ยังคงเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพต่อสมมติฐานนี้

การวิจัยไม่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างการสวมเสื้อชั้นในขณะนอนหลับกับลักษณะของเซลล์มะเร็งในเต้านม

ดร. Amber Guth ผู้อำนวยการสหสาขาวิชาชีพการผ่าตัดมะเร็งเต้านมที่ศูนย์การแพทย์ NYU Langone Huffington โพสต์.

ประโยชน์ของการนอนโดยไม่ใส่เสื้อชั้นใน

การไม่มีหลักฐานทางการแพทย์เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของการใช้เสื้อชั้นในขณะนอนหลับทำให้การนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในเป็นตัวเลือกที่ จำกัด เพื่อรองรับความสบายขณะนอนหลับ

อย่างไรก็ตามยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการที่คุณจะได้รับเมื่อเลือกนอนโดยไม่ใช้เสื้อชั้นใน

1. ลดเหงื่อ

การใช้เสื้อชั้นในขณะนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิห้องสูงขึ้นในตอนกลางคืนอาจทำให้คุณเหงื่อออก เสื้อชั้นในบางประเภทเช่นเสื้อชั้นในที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์อาจทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไป

การขับเหงื่อออกมากเกินไปในขณะนอนหลับอาจทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนบ่อยๆ Shawn Stevenson ผู้เขียนหนังสือ นอนหลับอย่างชาญฉลาด กล่าวว่าการนอนหลับโดยไม่สวมเสื้อผ้าสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้

โดยทั่วไปอุณหภูมิของร่างกายจะลดลงเมื่อนอนหลับการถอดเสื้อผ้าหรือนอนโดยไม่ใส่เสื้อชั้นในสามารถทำให้อุณหภูมิร่างกายต่ำได้ ด้วยวิธีนี้เส้นประสาทพาราซิมพาเทติกซึ่งช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมมากขึ้นสามารถทำงานได้เร็วขึ้น

2. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

การออกแบบชุดชั้นในส่วนใหญ่ไม่ว่าจะเป็นแบบมีสายหรือไม่ได้รับการปรับให้เข้ากับความต้องการในกิจกรรมประจำวันซึ่งผู้สวมใส่เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น - แต่ไม่เหมาะสำหรับการพักผ่อนหรือนอน

รูปร่างที่รัดรูปสามารถทำให้คุณรู้สึกแน่นหรืออับจนไม่สบายตัวเมื่อสวมใส่ขณะนอนหลับ

ความรู้สึกไม่สบายตัวขณะนอนหลับอาจทำให้คุณนอนหลับยากหรือมีอาการผิดปกติในการนอนหลับอื่น ๆ ส่งผลให้คุณไม่ได้รับเวลาพักผ่อนอย่างมีคุณภาพและร่างกายไม่ได้รับพลังงานกลับคืนมาอย่างเต็มที่

การนอนโดยไม่ใส่เสื้อชั้นในอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่รู้สึกอึดอัดในการนอนโดยสวมเสื้อชั้นในเพื่อให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและมีสุขภาพดีตลอดทั้งคืน

3. ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ผิวหนัง

การสวมเสื้อชั้นในตลอดทั้งวันอาจรบกวนการไหลเวียนของอากาศในรูขุมขนที่ปิดสนิท

เมื่อไม่เคยถอดเสื้อชั้นในออกจะเป็นการยากที่ผิวหนังจะดูดซับอากาศสร้างสภาพแวดล้อมที่ชื้นที่เอื้อต่อการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

การติดเชื้อแบคทีเรียนี้อาจทำให้เกิดลักษณะของเชื้อราที่ผิวหนังและการระคายเคืองทำให้เกิดอาการคัน

4. ลดความเสี่ยงของการอุดตันของน้ำเหลือง

รูปแบบชุดชั้นในที่แน่นและแข็งเกินไปอาจทำให้หน้าอกของคุณกดทับมากเกินไป หากคุณสวมชุดชั้นในแบบนี้เป็นประจำในขณะนอนหลับคุณอาจเสี่ยงต่อการทำให้น้ำเหลืองอุดตันได้

การอุดตันนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของของเหลวในต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ซึ่งอยู่ในบริเวณรักแร้ ต่อมนี้ทำหน้าที่ต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกายสารแปลกปลอมที่เป็นอันตรายและเซลล์มะเร็ง

นอกจากนี้การนอนโดยไม่ใส่เสื้อชั้นในสามารถป้องกันการทำงานผิดปกติของอวัยวะสำคัญของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับต่อมน้ำเหลืองเช่นตับ