เขาบอกว่ามะเขือเทศสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายได้ใช่ไหม?

กรณีที่ยากในการตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเพราะผู้หญิงคนนั้นมีบุตรยากเท่านั้น ปัญหาการเจริญพันธุ์ของผู้ชายสามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเพราะปริมาณหรือคุณภาพของอสุจิน้อยลง หรืออาจเกิดจากการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิไม่ดีจึงไม่สามารถไปถึงไข่ได้ มีอาหารหลายอย่างที่คาดการณ์ว่าจะสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายซึ่งหนึ่งในนั้นคือมะเขือเทศ อย่างไรก็ตามมะเขือเทศสามารถทำให้ผู้ชายมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้นได้จริงหรือ?

มะเขือเทศช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย

มะเขือเทศไม่เพียง แต่จะทำให้ผู้ชายมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้น นี่เป็นหลักฐานในรายงานที่เผยแพร่โดยคลีฟแลนด์คลินิกในโอไฮโอซึ่งระบุว่าเนื้อหาในมะเขือเทศอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย

เนื้อหาที่คิดว่าจะเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายในมะเขือเทศคือไลโคปีนซึ่งเป็นสารสร้างแคโรทีนอยด์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้มะเขือเทศมีสีสดใส

สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถขับไล่อนุมูลอิสระที่มักเกิดจากการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อเวลาผ่านไปอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งเต็มไปด้วยไขมันและแคลอรี่สามารถลดคุณภาพของอสุจิได้

จากการศึกษาพบว่าไลโคปีนในมะเขือเทศสามารถเพิ่มจำนวนอสุจิได้ถึง 70 เปอร์เซ็นต์

เมื่อไลโคปีนเข้าสู่ร่างกายร่างกายจะดูดซึมไลโคปีนร้อยละ 20-30 ของไลโคปีนทั้งหมดที่เข้า ไลโคปีนจะกระจายไปยังหลายส่วนของร่างกาย ส่วนหนึ่งที่ได้รับไลโคปีนมากที่สุดคืออัณฑะซึ่งผลิตอสุจิ

ไม่เพียง แต่ปริมาณเท่านั้นคุณภาพของอสุจิยังดีขึ้นอีกด้วย

คุณภาพของอสุจิจะดูได้จากปัจจัยสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ จำนวนอสุจิรูปร่างและการเคลื่อนไหว หากมีปัจจัยหนึ่งที่ไม่ดีเช่นการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิน้อยและรวดเร็วผู้ชายก็จะเสี่ยงต่อการเป็นหมันและถึงขั้นมีบุตรยาก

สารไลโคปีนในมะเขือเทศช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ การศึกษาอื่นที่จัดทำขึ้นที่ University of Sheffield UK ได้พิสูจน์แล้วว่าไลโคปีนสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพของอสุจิและลดความเสียหายของดีเอ็นเอซึ่งจะช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิที่โตเต็มที่ ดังนั้นจึงเชื่อกันว่ามะเขือเทศช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย

ในการศึกษาผู้เข้าร่วมที่ประกอบด้วยผู้ชายอายุ 18-30 ปีจะได้รับไลโคปีนเสริมทุกวัน จากนั้นในตอนท้ายของการศึกษาพบว่าผู้ชายที่รับประทานอาหารเสริมไลโคปีนจะมีคุณภาพและปริมาณของอสุจิที่ดีกว่า

นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอสุจิในผู้ชายที่บริโภคไลโคปีนจะเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้นและมีความว่องไวเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

แล้วควรทานอาหารเสริมแทนการทานมะเขือเทศหรือไม่?

ที่จริงแล้วเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมหลายชนิด หากคุณสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการผ่านอาหารอาหารเสริมก็เป็นทางเลือกสุดท้าย

เหตุผลก็คืออาหารเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดมากกว่าอาหารเสริม นอกจากมะเขือเทศแล้วยังมีอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่มีไลโคปีนสูง นี่คือตัวอย่างอาหารที่มีไลโคปีนสูงในปริมาณ 100 กรัม:

ฝรั่ง: 5.2 มก
แตงโม 4.5 มก
มะละกอ: 1.8 มก

นอกเหนือจากการบริโภคอาหารที่มีไลโคปีนสูงแล้วการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ใช่