สารบัญ:
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดเบาหวานที่บ้าน
- ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเองเป็นประจำ
- รักษาของเหลวในร่างกายและกินของว่างที่เหมาะสมเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องบริหารเวลาในการทำงานพักผ่อนและออกกำลังกาย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณยาเพียงพอและอย่าดื่มดึก
ตามที่รายงานในหน้า CDC (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค) พบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวาน (ผู้ป่วยโรคเบาหวาน) อยู่ในกลุ่มที่เสี่ยงต่อการถูกโจมตีโดยไวรัส COVID-19 ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะต้องอยู่บ้านให้มากที่สุดและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แล้วคนเป็นเบาหวานที่บ้านจะทำอะไรได้บ้าง? ลองดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้
รักษาระดับน้ำตาลในเลือดเบาหวานที่บ้าน
สหพันธ์เบาหวานนานาชาติเน้นย้ำว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลักในการป้องกันโคโรนาอย่างรอบคอบเช่นล้างมือให้ถูกต้อง, เจลล้างมืออย่าสัมผัสใบหน้าและข้อควรระวังอื่น ๆ
นอกจากนี้เนื่องจากผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องการการดูแลเพิ่มเติมเพื่อไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นจึงต้องพิจารณาหลายสิ่ง
ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเองเป็นประจำ
Medical News Today แนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างน้อยวันละ 3 ครั้งซึ่งก็คือเมื่อ:
- ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร
- ก่อนรับประทานอาหาร
- หลังจากรับประทานอาหาร
คุณจะหลีกเลี่ยงอาการที่ไม่พึงประสงค์หรือภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานได้
รักษาของเหลวในร่างกายและกินของว่างที่เหมาะสมเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมในผู้ป่วยโรคเบาหวาน เครื่องดื่มไอออนแคลอรี่ต่ำหรือน้ำเปล่าอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคเบาหวานให้ขาดน้ำ
นอกจากนี้ของว่างที่เหมาะสมยังมีความสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เลือกของว่างที่มีไฟเบอร์สูงโปรตีนสูงและดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ
เมื่อน้ำตาลในเลือดคงที่เบาหวานจะมีความอดทนดีขึ้น อาหารว่างที่เหมาะสมสำหรับโรคเบาหวานเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดเช่น:
- ถั่วเหลืองทั้งหมดไม่ว่าจะต้มหรือในรูปแบบของว่าง สแน็คบาร์ จากถั่วเหลืองทั้งหมด
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วแมคคาเดเมีย
- ผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่เป็นต้น
ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องบริหารเวลาในการทำงานพักผ่อนและออกกำลังกาย
เมื่อคุณต้องทำกิจกรรมทั้งหมดที่บ้านการจัดการเวลาเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณต้องแบ่งระหว่างตารางการทำงานการพักผ่อนและที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกาย
ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องออกกำลังกายต่อไปเพราะสามารถช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดได้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากเงื่อนไขที่ จำกัด คุณต้องเล่นกีฬาที่สามารถทำได้ที่บ้านเช่น:
- เวทเทรนนิ่ง
- โยคะ
- จักรยานแบบคงที่หรือเดิน / วิ่งบนลู่วิ่ง (ถ้ามี)
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 โรคเบาหวานประเภท 2 มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและความผิดปกติของการทรงตัวเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะลดลง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณยาเพียงพอและอย่าดื่มดึก
เตรียมยาทั้งหมดที่คุณต้องการในปริมาณที่มากกว่าปกติ เพื่อให้ไม่จำเป็นต้องกลับไปกลับมาที่ร้านขายยาเพื่อลดความเสี่ยงในการสัมผัสกับไวรัส จากนั้นรับประทานยาตามกฎที่แพทย์แนะนำและอย่ารอช้า
อย่าลืมล้างมือหรือใช้เสมอ เจลล้างมือ ก่อนสัมผัสยาที่จะเมา.
หากคุณหรือคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคเบาหวานและคุ้นเคยกับการปรึกษากับโรงพยาบาลก่อนอื่นคุณควรอดทนอดกลั้นความปรารถนานี้ก่อนจนกว่าสภาวะการระบาดของโควิด -19 จะดีขึ้น
โรงพยาบาลหรือคลินิกเป็นหนึ่งในสถานที่ที่เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อไวรัส COVID-19 โรคเบาหวานสามารถควบคุมได้ที่บ้านตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
มองโลกในแง่ดีอยู่เสมอโดยดูแลเรื่องอาหารการกินโดยเฉพาะของว่างการรักษาความสะอาดการออกกำลังกายในระดับปานกลางการรับประทานยาเป็นประจำและการดูแลตัวเองขณะอยู่บ้านสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และไม่จำเป็นต้องไป กลับมาที่โรงพยาบาล
