วิตามินอี: หน้าที่ปริมาณผลข้างเคียงวิธีใช้

วิตามินอีคืออะไร?

วิตามินอีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

วิตามินอีเป็นวิตามินที่มีหน้าที่หลากหลายรวมทั้งเพื่อสุขภาพผิวความอุดมสมบูรณ์และสุขภาพโดยรวม อาหารเสริมตัวนี้สามารถให้เพื่อรักษาหรือป้องกันการขาดวิตามินอีได้เช่นกันผู้ที่เป็นโรคบางชนิดอาจต้องการอาหารเสริมเช่นกัน

วิตามินนี้ละลายในไขมันและมีความสำคัญต่อกระบวนการต่างๆในร่างกาย วิตามินนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด อาหารบางประเภทที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่

• ผักขม
• ถั่วอัลมอนด์
• อาโวคาโด
• เมล็ดทานตะวัน
• หน่อไม้ฝรั่ง
• ถั่ว
• แซลมอน
• กีวี่
• บร็อคโคลี

วิตามินอีมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ต่างๆของวิตามินอีที่คุณจะได้รับมีดังนี้

1. เพิ่มความอดทน

วิตามินอีรวมอยู่ในวิตามินที่มีประโยชน์ในการรักษาความอดทน วิตามินนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์เนื่องจากอนุมูลอิสระ

2. บำรุงระบบทางเดินหายใจ

นอกเหนือจากระบบภูมิคุ้มกันแล้ววิตามินอียังให้ประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจของคุณ

ตาม วารสารระบบทางเดินหายใจยุโรป วิตามินนี้มีสารต้านการอักเสบที่สามารถป้องกันการอักเสบของปอด นอกจากนี้ปริมาณอัลฟาโทโคฟีรอลในวิตามินนี้ยังมีประโยชน์ต่อการปรับปรุงการทำงานของปอด

3. เหมาะสำหรับการเจริญพันธุ์

ประโยชน์อีกอย่างของวิตามินอีคือช่วยรักษาภาวะเจริญพันธุ์ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

การวิจัยเกี่ยวกับวารสารเวชศาสตร์มารดา - ทารกในครรภ์และทารกแรกเกิดกล่าวถึงประโยชน์ของวิตามินอีต่อสุขภาพมดลูก ในการศึกษาได้อธิบายว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินนี้พบว่ามีความหนาของผนังมดลูกเพิ่มขึ้น

ผนังมดลูกที่บางเกินไปช่วยลดโอกาสในการก่อตัวในครรภ์ นอกจากนี้ผนังมดลูกที่บางยังมีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตร

4. บำรุงผมให้แข็งแรง

นอกจากนี้คุณยังสามารถบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงด้วยวิตามินอีอ้างจากข่าวการแพทย์วันนี้ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินนี้ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและรักษาหนังศีรษะ

คุณทานวิตามินอีอย่างไร?

สารอาหารเหล่านี้จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานหลังอาหาร ปฏิบัติตามกฎสำหรับการใช้ยาที่กำหนดโดยแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ ควรอ่านคำแนะนำในการใช้ยาก่อนใช้วิตามินนี้ทุกครั้ง

วัดปริมาณของเหลวโดยใช้ถ้วยตวงช้อนตวงหรือถ้วยยาที่เตรียมไว้ให้ หากคุณไม่มีอุปกรณ์ในการวัดปริมาณยาให้สอบถามจากเภสัชกรของคุณ

สารให้ความหวานเทียมสามารถมีฟีนิลอะลานีน ตรวจสอบฉลากยาหากคุณมี phenylketonuria (PKU)

ความต้องการวิตามินนี้ของบุคคลจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์

หากคุณต้องการการผ่าตัดหรือขั้นตอนทางการแพทย์ให้บอกศัลยแพทย์ว่าคุณกำลังทานวิตามินนี้ คุณอาจต้องหยุดรับประทานสักระยะ

อย่าใช้ยานี้เกินขนาดที่แนะนำลดขนาดยาลงหรือนานกว่าขนาดที่แนะนำ หากคุณมีคำถามใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

คุณเก็บวิตามินนี้ไว้อย่างไร?

วิตามินอีถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้ดีที่สุดและอยู่ห่างจากแสงโดยตรงและบริเวณที่อับชื้น อย่าเก็บไว้ในห้องน้ำหรือแช่แข็ง

แบรนด์อื่น ๆ ที่มีวิตามินอีอาจมีกฎการจัดเก็บที่แตกต่างกัน สังเกตคำแนะนำในการเก็บรักษาบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์หรือสอบถามจากเภสัชกรของคุณ เก็บยาทั้งหมดให้ห่างจากเด็กและสัตว์เลี้ยง

อย่าทิ้งวิตามินลงในชักโครกหรือลงท่อระบายน้ำเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำให้ทำเช่นนั้น ทิ้งผลิตภัณฑ์นี้เมื่อยาหมดอายุหรือเมื่อไม่จำเป็นอีกต่อไป

ปรึกษาเภสัชกรหรือหน่วยงานกำจัดขยะในพื้นที่ของคุณเกี่ยวกับวิธีทิ้งยาของคุณอย่างปลอดภัย

ปริมาณวิตามินอี

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนเริ่มการรักษา

ปริมาณวิตามินอีสำหรับผู้ใหญ่คืออะไร?

ตามคำแนะนำของสถาบันสุขภาพแห่งชาติในอเมริกาปริมาณที่แนะนำสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่มีดังนี้

• อายุ 14-18 ปี: 15 มก. ต่อวันปริมาณสูงสุด 800 มก. ต่อวัน
• อายุ 19 ปีขึ้นไป: 15 มก. ต่อวันปริมาณสูงสุด 1,000 มก. ต่อวัน

ปริมาณวิตามินอีสำหรับเด็กคืออะไร?

ต่อไปนี้เป็นปริมาณที่แนะนำสำหรับเด็ก:

• อายุ 0-6 เดือน: 4 มก. ต่อวัน
• อายุ 7-12 เดือน: 5 มก. ต่อวัน
• อายุ 1-3 ปี 6 มก. ต่อวันปริมาณสูงสุด 200 มก. ต่อวัน
• อายุ 4-8 ปี: 7 มก. ต่อวันปริมาณสูงสุด 300 มก. ต่อวัน
• อายุ 9-13 ปี: 11 มก. ต่อวันปริมาณสูงสุด 600 มก. ต่อวัน

วิตามินนี้มีอยู่ในรูปแบบใด?

ต่อไปนี้เป็นรูปแบบและการเตรียมวิตามินอี:

• น้ำเชื่อมหรือของเหลว / สารละลาย
• แท็บเล็ต
• แคปซูลที่เต็มไปด้วยของเหลว
• เม็ดเคี้ยว
• ผงสำหรับชง
• แคปซูล

ผลข้างเคียงของวิตามินอี

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากวิตามินอี?

ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการแพ้ดังต่อไปนี้:

• ผื่นคัน
• หายใจลำบาก
• อาการบวมที่ใบหน้าริมฝีปากลิ้นหรือลำคอ

หยุดทานวิตามินนี้และติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:

• ปวดศีรษะเวียนศีรษะการเปลี่ยนแปลงการมองเห็น
• ศีรษะรู้สึกผ่อนคลายราวกับว่ามันกำลังจะหลุดออกไป
• ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอผิดปกติ
• ท้องร่วงปวดท้อง
• ช้ำและเลือดออกง่าย (เลือดกำเดาไหลเหงือกมีเลือดออก)

ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ :

• คลื่นไส้
• รู้สึกเหนื่อย
• ปวดหัว
• ผื่นที่ผิวหนังเล็กน้อย

ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับผลข้างเคียงนี้ อาจมีผลข้างเคียงบางอย่างที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

คำเตือนและข้อควรระวัง

ก่อนใช้วิตามินอีควรรู้อะไรบ้าง?

ก่อนตัดสินใจทานวิตามินอีคุณต้องใส่ใจกับหลาย ๆ อย่าง ต้องพิจารณาเงื่อนไขต่อไปนี้:

ยาและโรคบางชนิด

แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาหารเสริมหรือยาสมุนไพร เนื่องจากยาหลายประเภทอาจมีปฏิกิริยากับวิตามินนี้

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับโรคหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณกำลังเป็นอยู่ เป็นไปได้ว่ายานี้สามารถกระตุ้นการมีปฏิสัมพันธ์กับโรคหรือภาวะสุขภาพบางอย่างได้

โรคภูมิแพ้

แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีประวัติแพ้วิตามินนี้หรือส่วนผสมใด ๆ ในยานี้ ตรวจสอบด้วยว่าคุณมีอาการแพ้อื่น ๆ หรือไม่เช่นอาหารบางชนิดสีย้อมหรือสัตว์

เด็ก ๆ

ไม่มีรายงานปัญหาในเด็กที่รับประทานวิตามินอีตามปกติทุกวันตามคำแนะนำ

คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณให้นมสูตรสำหรับทารกโดยไม่มีสารอาหารเพิ่มเติม ในกรณีนี้ลูกน้อยของคุณจะต้องได้รับวิตามินที่จำเป็นด้วยวิธีอื่น

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าทารกที่คลอดก่อนกำหนดอาจมีระดับวิตามินอีต่ำ

ผู้สูงอายุ

ไม่มีรายงานปัญหาในผู้สูงอายุที่รับประทานวิตามินนี้ในปริมาณที่แนะนำตามปกติ

วิตามินนี้ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรหรือไม่?

ไม่มีงานวิจัยที่เพียงพอเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้ยาในหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเพื่อชั่งน้ำหนักถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นก่อนใช้อาหารเสริมตัวนี้

อาหารเสริมตัวนี้จัดอยู่ในประเภทความเสี่ยงการตั้งครรภ์ A ตามสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ต่อไปนี้อ้างอิงถึงประเภทความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ตาม FDA:

• A = ไม่เสี่ยง
• B = ไม่มีความเสี่ยงในการศึกษาหลายชิ้น
• C = อาจมีความเสี่ยง
• D = มีหลักฐานเชิงบวกของความเสี่ยง
• X = ห้ามใช้
• N = ไม่ทราบ

ปฏิสัมพันธ์

ยาอะไรที่อาจทำปฏิกิริยากับวิตามินอี?

ปฏิกิริยาระหว่างยาสามารถเปลี่ยนประสิทธิภาพของยาหรือเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ ปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นไปได้ทั้งหมดไม่ได้ระบุไว้ในเอกสารนี้

เก็บรายชื่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้ (รวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ / ไม่ใช่ยาและผลิตภัณฑ์สมุนไพร) และปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

อย่าเริ่มหยุดหรือเปลี่ยนขนาดของยาใด ๆ โดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์

ต่อไปนี้เป็นยาบางตัวที่อาจทำปฏิกิริยากับวิตามินนี้:

• ไดคูมารอล
• วาร์ฟาริน
• colestyramine
• colestipol

อาหารหรือแอลกอฮอล์ทำปฏิกิริยากับวิตามินอีได้หรือไม่?

ไม่ควรใช้ยาบางชนิดเมื่อรับประทานอาหารบางชนิดเนื่องจากอาจเกิดปฏิกิริยาระหว่างยากับอาหารได้

การสูบบุหรี่หรือการดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับยาบางชนิดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยา

พูดคุยเกี่ยวกับการใช้ยาร่วมกับอาหารแอลกอฮอล์หรือยาสูบกับแพทย์พยาบาลหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

ภาวะสุขภาพใดที่สามารถโต้ตอบกับวิตามินนี้ได้?

ภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมีอาจส่งผลต่อการใช้อาหารเสริมตัวนี้

แจ้งให้แพทย์ทราบเสมอหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ โดยเฉพาะปัญหาเลือดออก

วิตามินอีหากรับประทานในปริมาณที่มากกว่า 800 หน่วยต่อวันเป็นระยะเวลานานเพียงพออาจทำให้อาการนี้แย่ลงได้

วิตามินอีเกินขนาด

ฉันควรทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉินหรือใช้ยาเกินขนาด?

ในกรณีฉุกเฉินหรือใช้ยาเกินขนาดให้ติดต่อผู้ให้บริการฉุกเฉินในพื้นที่ (118 หรือ 119) หรือไปยังแผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

ต่อไปนี้เป็นอาการของการใช้ยาเกินขนาดที่คุณต้องระวัง:

• คลื่นไส้
• พ่นขึ้น
• เวียนหัว
• เสียสมดุล
• ชาและรู้สึกเสียวซ่า
• ชัก

ฉันควรทำอย่างไรหากพลาดยา

หากคุณลืมปริมาณยานี้ให้รับประทานโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตามเมื่อใกล้ถึงเวลาของการให้ยาครั้งต่อไปให้ข้ามปริมาณที่ไม่ได้รับและกลับไปที่ตารางการให้ยาตามปกติ อย่าเพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่าในเครื่องดื่มเดียว