การอยู่คนเดียวนานเกินไปจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า

ในยุคปัจจุบันเช่นทุกวันนี้แนวโน้มการใช้ชีวิตคนเดียวหรือที่เรียกว่าเป็นโสดเพิ่มขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ แต่คำถามคือการอยู่คนเดียวส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่งอย่างที่พ่อแม่พูดหรือไม่?

ผลกระทบเชิงลบอยู่คนเดียวกับจิตใจของบุคคล

1. เหงา

ความเหงากลายเป็นผลกระทบที่แท้จริงของการอยู่คนเดียว คนที่อยู่คนเดียวมักจะรู้สึกเหงามากกว่าคนที่ไม่ได้อยู่คนเดียว ในขณะที่การอยู่คนเดียวสามารถลดโอกาสในการโกรธของบุคคลเนื่องจากการไม่มีการโต้เถียง แต่ก็อาจเป็นอุปสรรคต่อการเชื่อมต่อและปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับคนบางกลุ่ม ตัวอย่างเช่นผู้พิการอาจมีปัญหาในการเดินทางที่จำเป็นเพื่อออกจากบ้าน

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ส่งผลเสียของการใช้ชีวิตคนเดียวต่อสุขภาพจิตคือคนที่อยู่คนเดียวมักจะใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นจำนวนมาก การใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นอาจเพิ่มปฏิสัมพันธ์เชิงลบ แต่การป้องกันความเหงาก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันโดยการส่งเสริมความรู้สึกสนับสนุนทางสังคมของคุณ

2. โรคซึมเศร้า

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าผลกระทบของการอยู่คนเดียวคือความอ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นรูปแบบที่คล้ายกันนี้สามารถพบได้ในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ผู้ชายวัยผู้ใหญ่ที่เป็นโสดมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเครียดมากกว่าผู้ชายที่อาศัยอยู่กับคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ เช่นเดียวกันกับหญิงม่าย. ผู้หญิงที่เพิ่งใช้ชีวิตคนเดียวเป็นครั้งแรก (อาจเกิดจากการหย่าร้างหรือการเสียชีวิตของคู่ครอง) อาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนที่อยู่คนเดียวเป็นเวลานาน

ในการศึกษาชายและหญิง 3,500 คนที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 65 ปีนักวิจัยในฟินแลนด์พบว่าคนที่อาศัยอยู่คนเดียวมีแนวโน้มที่จะได้รับใบสั่งยาและรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้า นี่เป็นเรื่องจริงเมื่อเทียบกับ 16% ของผู้ที่อาศัยอยู่กับคู่สมรสครอบครัวหรือแม้แต่เพื่อนร่วมห้อง

3. อาหารของเขาไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

งานวิจัยอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณอยู่คนเดียวคุณมักจะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพน้อยลง ตัวอย่างเช่นคุณจะกินผักในแต่ละวันน้อยกว่าคนที่จับคู่แล้ว คนที่อยู่ร่วมกับคนอื่นจะปรุงอาหารหรือกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาสุขภาพ สุขภาพของพวกเขายังได้รับการดูแลเพราะพวกเขาต้องการที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขมากขึ้นกับคนที่อยู่ด้วย

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่อยู่คนเดียวจะอ่อนแอต่อโรคซึมเศร้า

ขอบเขตที่ผลของชีวิตมีผลต่อสุขภาพจิตนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นอายุเพศสุขภาพและลักษณะชีวิตทางสังคม ที่จริงไม่ใช่ทุกสิ่งที่อ้างถึงความสันโดษของชีวิตที่เกี่ยวข้องในเชิงลบ กลับมาอีกครั้งความตั้งใจและผลประโยชน์ที่คน ๆ นั้นได้รับ อย่างไรก็ตามจะดีกว่าถ้าคุณอยู่ร่วมกับคนอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบของความสัมพันธ์ระหว่างสภาพจิตใจและวิถีชีวิตที่คุณเป็นอยู่