สูบบุหรี่ทันทีเมื่อหมดเร็วหรือไม่? ระวังนี่คืออันตราย!

การถือศีลอดเวลาของคุณในการนมัสการมาก ๆ และละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีของคุณ นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น นิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่ในช่วงเดือนถือศีลอดบางทีคุณอาจลดลงเล็กน้อย คุณต้องรู้ว่าการสูบบุหรี่เมื่อคุณเลิกอดอาหารอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากกว่าการสูบบุหรี่เมื่อคุณไม่ได้อดอาหาร ทำไมเป็นเช่นนั้น?

อะไรคืออันตรายของการสูบบุหรี่เมื่อทำลายศีลอด?

บุหรี่มีสารเคมีหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สารเคมีหลักในบุหรี่ ได้แก่ คาร์บอนมอนอกไซด์นิโคตินและน้ำมันดิน สารเคมีเหล่านี้จะอันตรายกว่าหากเข้าสู่ร่างกายคุณขณะท้องว่างหลังจากอดอาหารมาหลายชั่วโมง

คาร์บอนมอนอกไซด์

เมื่อคุณอดอาหารร่างกายของคุณต้องการสารอาหารและของเหลวเพื่อทดแทนพลังงานที่สูญเสียไประหว่างการอดอาหาร หากคุณสูบบุหรี่ทันทีเมื่อเลิกอดอาหารในขณะท้องว่างความเสี่ยงที่จะเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนอ่อนเพลียและเวียนศีรษะจะเพิ่มขึ้น

ปริมาณคาร์บอนมอนอกไซด์ในควันบุหรี่สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและลดระดับออกซิเจนในเลือดได้ สิ่งนี้ส่งผลให้เซลล์ในร่างกายของคุณขาดออกซิเจนทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและเวียนหัว ก๊าซนี้ยังสามารถลดการทำงานของกล้ามเนื้อและหัวใจ

คาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดได้เช่นกัน เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์สะสมในหลอดเลือดแดงและทำให้หลอดเลือดแดงแข็งแข็งและยืดหยุ่นน้อยลง สิ่งนี้จะทำให้หลอดเลือดแคบลงและนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดในที่สุด

นิโคติน

การสูบบุหรี่ในขณะท้องว่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดได้ นิโคตินที่ร่างกายดูดซึมขณะท้องว่างจะมากกว่าตอนที่ท้องว่าง ดังนั้นความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปอดก็จะยิ่งมากขึ้น

นิโคตินในบุหรี่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการเช่นการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจรวมทั้งทำให้หลอดเลือดแดงตีบและแข็งตัว สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้ นิโคตินยังเป็นสารเสพติดที่ทำให้คุณติดบุหรี่ สารนี้สามารถอยู่ในร่างกายของคุณได้นาน 6-8 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับว่าคุณสูบบุหรี่บ่อยแค่ไหน

การอดอาหารอาจเป็นเวลาฝึกเลิกบุหรี่ของคุณ

การอดอาหารเป็นช่วงเวลาที่คุณต้องอดกลั้นความปรารถนาทั้งหมดของคุณเช่นความอยากอาหารและเครื่องดื่มรวมถึงความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ ดังนั้นการอดอาหารอาจเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณในการฝึกฝนตนเองเพื่อลดจำนวนบุหรี่ที่คุณบริโภคต่อวัน การไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาประมาณ 13 ชั่วโมงต่อการอดอาหารต่อวันอาจช่วยให้คุณสูบบุหรี่ได้ดีขึ้น

เวลาที่คุณสูบบุหรี่ในระหว่างการอดอาหารจะลดลงอย่างแน่นอน คุณสามารถสูบบุหรี่ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ แต่ในช่วงเดือนถือศีลอดคุณจะสูบบุหรี่ได้ก็ต่อเมื่อเลิกละศีลอดจนถึงก่อนรุ่งสาง ในช่วงเวลาที่ จำกัด นี้ให้ลดจำนวนบุหรี่ที่คุณ "เผาผลาญ" ลงทีละน้อยเพื่อที่คุณจะคุ้นเคยกับการสูบบุหรี่น้อยลง ระยะเวลาการสูบบุหรี่ที่แคบลงในช่วงเดือนถือศีลอดอาจช่วยให้คุณลดการสูบบุหรี่ได้

เริ่มต้นด้วยการลดบุหรี่ 1 มวนต่อวันทำเช่นนี้จนชินแล้วจึงพยายามลดบุหรี่อีก 1 มวนจากจำนวนที่แล้ว ทำเช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป แม้ว่าเดือนแห่งการถือศีลอดจะสิ้นสุดลง แต่คุณยังคงพยายามเลิกสูบบุหรี่ต่อไปได้ ที่สำคัญคือต้องสม่ำเสมอ