เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหลังจากดื่มโซดา & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณเป็นแฟนตัวยงของเครื่องดื่มอัดลมหรือไม่? บางทีคุณควรคิดใหม่เพราะการดื่มโซดาส่งผลเสียมากมายต่อร่างกายของเรา

ตอนนี้มีน้ำอัดลมหลายยี่ห้อและหลากหลายมากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ยังมีแฟน ๆ ของเครื่องดื่มประเภทนี้จำนวนมากตั้งแต่เด็กเล็กไปจนถึงผู้สูงอายุมักบริโภคและชอบในรสชาติ รสชาติหวานและมาพร้อมกับรสชาติที่หลากหลายเพื่อให้เครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในทุกๆปี ในความเป็นจริงเป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคน้ำอัดลมโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 9.5 แกลลอนต่อคนต่อปีในปี 2540 และเพิ่มขึ้นเป็น 11.4 แกลลอนต่อคนต่อปีในปี 2553 สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าผู้คนจำนวนมากนิยมดื่มน้ำอัดลม

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่าพฤติกรรมการดื่มน้ำอัดลมส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นโรคอ้วนซึ่งคนอ้วนมีความเสี่ยงสูงต่อโรคความเสื่อมต่างๆเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจเบาหวานโรคไต และอื่น ๆ แต่คุณไม่อยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณแม้ว่าจะดื่มน้ำอัดลมแล้ว?

เครื่องดื่มโซดาไม่ดีต่อการบริโภคและจะมีผลหลายอย่างอันที่จริงแล้วผลกระทบจะเกิดขึ้นหลังจากที่คุณดื่มน้ำอัดลมเพียงไม่กี่นาที ต่อไปนี้เป็นผลกระทบของน้ำอัดลมทันทีที่คุณดื่ม

อ่านอีกครั้ง: โซดาทำให้ประจำเดือนยากขึ้นจริงหรือ?

ผลกระทบของการดื่มโซดาใน 10 นาทีแรก

โดยปกติแล้วน้ำอัดลม 1 กระป๋องจะมีน้ำตาลอย่างน้อย 10 ถึง 15 ช้อนชาซึ่งเทียบเท่ากับ 160 ถึง 240 แคลอรี่ ปริมาณน้ำตาลที่คุณได้รับจากน้ำอัดลมหนึ่งกระป๋องคือปริมาณน้ำตาลที่คุณต้องการในหนึ่งวันแม้ว่าปริมาณในเครื่องดื่มเหล่านี้จะเกินความต้องการของคุณก็ตาม 10 นาทีแรกบางทีคุณอาจรู้สึกคลื่นไส้เพราะน้ำตาลซึ่งมีรสหวานมาก

20 นาทีต่อมาน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

น้ำตาลจำนวนมากนี้จะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ หลังจากดื่มน้ำอัดลม 20 นาทีน้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้จะทำให้การผลิตฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายเพิ่มขึ้นเพื่อตอบสนองต่อน้ำตาลในเลือดสูง

แต่การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดไม่ได้เกิดจากน้ำอัดลมเท่านั้นอาหารที่คุณกินยังมีน้ำตาลที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอีกด้วย เพื่อให้น้ำตาลในเลือดสะสมและเกิดภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน เมื่อฮอร์โมนอินซูลินดื้อยาคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 น้ำตาลที่มากเกินไปในร่างกายจะถูกเปลี่ยนโดยอินซูลินเป็นไขมันสำรองในร่างกาย ดังนั้นภายในสองสามวันคุณอาจพบว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อ่านอีกครั้ง: ไดเอทโซดามีสุขภาพดีกว่าโซดาทั่วไปหรือไม่?

ภายใน 40 นาทีความดันโลหิตจะสูงขึ้น

ในเวลาเพียง 40 นาทีคาเฟอีนที่อยู่ในน้ำอัดลมจะถูกร่างกายดูดซึมไปหมดแล้ว สิ่งนี้จะทำให้รูม่านตาขยายและเพิ่มความดันโลหิตอย่างมาก จากนั้นสภาพจะมาพร้อมกับการเกิดขึ้นของการตอบสนองของร่างกายในการรับมือกับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน อะดีโนซีนซึ่งเป็นสารส่งสัญญาณในสมองถูกร่างกายยับยั้งเพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าเนื่องจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

45 นาทีต่อมามีความรู้สึกเสพติด

จากนั้นร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโดพามีนซึ่งมักจะสร้างความรู้สึกเสพติดและความสุข ผลกระทบนี้เกือบจะเหมือนกับผลกระทบเมื่อคุณใช้เฮโรอีน ความสุขในการบริโภคโซดานี้จะทำให้คุณเสพติดและต้องการบริโภคซ้ำแล้วซ้ำอีก

อ่านอีกครั้ง: เปิดเผยความลับของฟองโซดา

60 นาทีหลังจากดื่มโซดาอาหารไม่ย่อยและดูดซึมสารอาหาร

กรดฟอสฟอริกที่มีอยู่ในโซดาจะจับแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสีในลำไส้เล็กของคุณ เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในเวลาเพียง 1 ชั่วโมง แคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสีส่งผลต่อการเผาผลาญสารอาหารอื่น ๆ ในร่างกายดังนั้นหากจำนวนในร่างกายลดลงจะทำให้เกิดการรบกวนในการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร

นอกจากนี้คุณมักจะปัสสาวะหลังจากบริโภคน้ำอัดลมเนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลสูงซึ่งขัดขวางการดูดซึมน้ำในไต และเมื่อคุณปัสสาวะแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสีก็จะสูญเสียไปทางปัสสาวะอันเป็นผลมาจากการจับกับกรดฟอสฟอริก

แล้วกว่าหนึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มโซดาเกิดอะไรขึ้น?

งานวิจัยที่จัดทำโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในปี 2555 พบว่าคนที่ดื่มน้ำอัดลมเพียงกระป๋องเดียวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อย่างมากและมาก ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายได้มากขึ้น 20%

ไม่เพียงแค่นั้นธรรมชาติที่เป็นกรดของน้ำอัดลมยังทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนและทำให้เกิดคราบฟัน นอกจากนี้โซดายังมีระดับ pH ต่ำซึ่งส่งผลให้การผลิตน้ำลายลดลงซึ่งจริง ๆ แล้วจะช่วยป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก สิ่งนี้มีโอกาสสูงที่จะทำให้เกิดโรคฟันผุ