เด็กขี้เกียจไม่ควรถูกบังคับให้กินอาหารเช้าชักชวนพวกเขาด้วย 3 กลเม็ดเหล่านี้

การจัดการกับเด็กที่ขี้เกียจในมื้อเช้าบางครั้งทำให้พ่อแม่รำคาญ ไม่อย่างนั้นคุณอาจจะรีบเตรียมอาหารเช้าเอ่อลูกน้อยของคุณไม่เต็มใจที่จะกิน ไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณไม่ชอบเมนูอาหารเช้าหรือยังคงง่วงนอน อย่าเพิ่งรีบโกรธ หายใจเข้าลึก ๆ และชักชวนให้เด็กกินอาหารด้วยเทคนิคต่อไปนี้

วิธีจัดการกับเด็กขี้เกียจรับประทานอาหารเช้าในตอนเช้า

อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่พลาดไม่ได้โดยเฉพาะเด็ก ๆ เหตุผลก็คือมีประโยชน์มากมายของอาหารเช้าที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับตั้งแต่การทำให้ร่างกายของเด็กกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าไปจนถึงการเพิ่มสมาธิของเด็กในชั้นเรียน

หากลูกขี้เกียจกินอาหารเช้าลูกน้อยของคุณจะหิวเร็วเพราะไม่มีพลังงานสำรอง ส่งผลให้เด็กไม่ได้ให้ความสำคัญกับการเรียนในชั้นเรียนและส่งผลเสียต่อผลการเรียนที่โรงเรียน ชอบหรือไม่คุณต้องเปลี่ยนสมองและหาวิธีให้ลูกกินอาหารที่คุณเสิร์ฟก่อนที่เขาจะไปโรงเรียน

ผ่อนคลายนี่คือวิธีต่างๆที่คุณสามารถจัดการกับเด็กขี้เกียจในมื้อเช้าได้

1. อย่าฝืน

แม้ว่าเด็ก ๆ จะขี้เกียจกินอาหารเช้า แต่ก็อย่าบังคับให้กินถ้าพวกเขาไม่ต้องการ ข้อมูลนี้เปิดเผยโดยดร. ดร. I Gusti Lanang Sidiartha ในฐานะกุมารแพทย์ที่ปรึกษาด้านโภชนาการและการเผาผลาญซึ่งได้พบกับทีม Hello Sehat ที่ fX Sudirman จาการ์ตาตอนกลางเมื่อวันพฤหัสบดี (21/2)

“ ทำให้เด็ก ๆ รู้สึกสบายตัวเมื่อทานอาหารเช้า ถ้าฝืนเจ้าตัวเล็กจะเครียดและขี้เกียจกิน” เขากล่าว ดร. Lanang กล่าวต่อว่าผู้ปกครองสามารถจัดเมนูอาหารเช้าสำหรับเด็กได้ แต่ให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารเอง ไม่ว่าคุณจะกินครั้งละมากหรือน้อยสิ่งที่สำคัญไม่ได้อยู่ที่การถูกบังคับ

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถปล่อยให้ลูก ๆ ของคุณกินระหว่างเล่นดูทีวีหรือวิ่งเล่นได้นะ ความฟุ้งซ่านหรือความฟุ้งซ่านแบบนี้มี แต่จะทำให้เด็ก ๆ จดจ่อกับกิจกรรมอื่น ๆ มากขึ้นไม่ใช่ทำอาหารเสร็จ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าเด็กรู้สึกสบายตัวเมื่อทานอาหารเช้า ตัวอย่างเช่นพาเด็ก ๆ ไปทานอาหารเช้าเตรียมเมนูอาหารเช้าที่น่าสนใจเป็นต้น ยิ่งเด็กรู้สึกสบายตัวมากเท่าไหร่เจ้าตัวเล็กก็จะค่อยๆชินกับอาหารเช้าด้วยตัวเขาเอง

2. เป็นตัวอย่างที่ดี

ลองนึกดูอีกทีคุณขยันทานอาหารเช้าทุกวันหรือเปล่า? ถ้าไม่เช่นนั้นอย่าแปลกใจถ้าลูกของคุณขี้เกียจกินอาหารเช้าเช่นเดียวกับคุณ

ควรสังเกตว่าเด็ก ๆ เป็นนักเลียนแบบที่ยอดเยี่ยม ใช่เด็กต้องปฏิบัติตามพฤติกรรมของพ่อแม่ หากคุณต้องการให้ลูกน้อยขยันทานอาหารเช้าก็ไม่ควรงดอาหารเช้าทุกเช้า

สิ่งนี้ถูกเปิดเผยโดยดร. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการทางคลินิกซึ่งได้พบกับทีม Hello Sehat ในโอกาสเดียวกัน “ พ่อแม่ต้องเป็นตัวอย่าง ถ้าบังคับ แต่เด็กเด็กจะคิดว่าจริงๆฉัน (เด็ก) กินเอง แต่พ่อแม่ไม่ทำ ดังนั้นบทบาทของพ่อแม่ก็สำคัญมากเช่นกัน "ดร. Raissa.

ดังนั้นควรรับประทานอาหารเช้าร่วมกับเจ้าตัวน้อยทุกวัน เมื่อเด็ก ๆ เห็นคุณทานอาหารเช้าพวกเขาจะเรียนรู้และเข้าใจว่าอาหารเช้ามีความสำคัญต่อสุขภาพ โดยไม่รู้ตัวสิ่งนี้ยังสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกได้อีกด้วย!

3. เสิร์ฟเมนูอาหารเช้าที่น่าสนใจ

อย่าเพิ่งท้อใจไปก่อนหากลูกของคุณขี้เกียจที่จะรับประทานอาหารเช้าทุกวัน พยายามเสิร์ฟเมนูอาหารเช้าที่น่าสนใจเพื่อให้เด็ก ๆ อยากทานอาหารเช้า

ให้อาหารโปรดของลูกไม่ว่าจะเป็นไข่ดาวหรือไข่เจียวไก่ทอดผักโขมและอื่น ๆ สร้างอาหารที่มีรูปร่างน่าสนใจเช่นเปลี่ยนรูปร่างของข้าวเป็นลูกบอลหรือหัวตุ๊กตาไข่เจียวเป็นผ้าห่มและผักบรอกโคลีสำหรับผม

จัดเตรียมเมนูอาหารเช้าที่แตกต่างกันทุกวันเพื่อให้เด็ก ๆ ไม่เบื่อเร็ว หากวันนี้คุณให้ไข่เจียวเป็นแหล่งโปรตีนแล้วให้เปลี่ยนเป็นไก่ทอดสำหรับเมนูอาหารเช้าของวันพรุ่งนี้

“ สำหรับเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไปจะต้องมีโปรตีนอย่างน้อย 3 แหล่งในเมนูอาหารเช้าของเด็ก ตัวอย่างเช่นไข่ปลาและถั่วในจานเดียว โปรตีนจากสัตว์ต้องมีอยู่เสมอ เนื่องจากเนื้อหามาโครและไมโครมีแนวโน้มที่จะสมบูรณ์ แต่ถ้าได้มากก็ยิ่งดี” ดร. ลานัง.

หากคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้าให้ลูกไม่ว่าจะเพราะตื่นสายหรือรีบไปทำงานคุณยังสามารถทำเมนูอาหารเช้าที่ง่ายและใช้ได้จริง ตัวอย่างเช่นขนมปังปิ้งกับไข่ซีเรียลเป็นต้น

ดร. Raissa มีเคล็ดลับพิเศษสำหรับพ่อแม่ที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้าให้ลูก “ คุณยังสามารถนำของใช้สำหรับเด็ก ๆ เช่นผลไม้และนม หากคุณไม่มีเวลากินข้าวที่บ้านก็สามารถรับประทานในยานพาหนะหรือระหว่างรอระฆังโรงเรียนได้ สิ่งสำคัญคือห้ามพลาดอาหารเช้า” ดร. Raissa ในขณะที่ปิดการสนทนา

ดังนั้นไม่มีเหตุผลอีกต่อไปที่คุณจะยอมแพ้เมื่อลูกของคุณขี้เกียจกินอาหารเช้า การให้เด็กกินอาหารเช้าทุกวันเด็ก ๆ สามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความกระตือรือร้นเต็มไปด้วยพลังและสุดท้ายก็ทำได้ดีในโรงเรียน