ความต้องการเตารีดของทารกเหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตาม? ผลกระทบคืออะไร?

เมื่อคุณเห็นทารกเติบโตในน้ำหนักปกติสิ่งนี้ทำให้แม่มีความสุขอย่างแน่นอน การบริโภคอาหารของทารกต้องได้รับการดูแลเพื่อให้น้ำหนักของทารกเพิ่มขึ้นอยู่เสมอ ในช่วงเริ่มต้นของชีวิตทารกนมแม่เพียงอย่างเดียวสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเขาและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงปกติ อย่างไรก็ตามเมื่อทารกอายุมากขึ้น - เมื่ออายุ 6 เดือน - นมแม่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกได้โดยเฉพาะธาตุเหล็ก ดังนั้นหากทารกขาดธาตุเหล็กจะมีผลอย่างไร? ความต้องการธาตุเหล็กของลูกน้อยสำคัญแค่ไหน?

ทารกต้องการเหล็ก

ทารกแรกเกิดยังคงมีร้านขายเหล็กที่มาจากมารดาในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ซึ่งอยู่ที่ประมาณ 250-300 มก. หรือประมาณ 75 มก. ต่อน้ำหนักตัวของทารก

จากการวิจัยร้านค้าเหล็กในร่างกายของทารกสามารถตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กของทารกได้อย่างน้อยจนกระทั่งทารกอายุ 6 เดือน คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าความต้องการธาตุเหล็กของทารกในช่วงแรกของชีวิตจะไม่เพียงพอ

นอกจากนี้นมแม่ซึ่งเป็นอาหารหลักของทารกยังสามารถช่วยตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กของทารกได้อีกด้วย แม้ว่าปริมาณธาตุเหล็กในนมแม่จะมีน้อยมาก แต่ธาตุเหล็กในนมแม่ก็สามารถดูดซึมโดยทารกได้มากกว่าอาหารที่มีธาตุเหล็กอื่น ๆ และนมสูตรอื่น ๆ ร่างกายของทารกสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้มากถึง 50-70%

อย่างไรก็ตามควบคู่ไปกับพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกความต้องการทางโภชนาการของทารกก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เมื่อดูในตารางอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ (RDA) ประจำปี 2556 ที่กำหนดโดยกระทรวงสาธารณสุขความต้องการธาตุเหล็กสำหรับทารกอายุ 7-11 เดือนคือ 7 มก. ต่อวัน

แน่นอนว่าความต้องการนี้ไม่สามารถตอบสนองได้ด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวเนื่องจากปริมาณธาตุเหล็กในน้ำนมแม่มีน้อยมาก นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไปควรได้รับอาหารแข็ง

ผลกระทบของการขาดธาตุเหล็กต่อทารก

หากลูกน้อยของคุณขาดธาตุเหล็กอาการต่างๆ ได้แก่ :

การเพิ่มน้ำหนักของทารกเป็นไปอย่างช้าๆ
ผิวของทารกมีสีซีด
ทารกไม่มีความอยากอาหาร
ทารกมักจะจุกจิก
ทารกมีความกระตือรือร้นน้อยลง
พัฒนาการของทารกช้า

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กของทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกไม่ได้กินนมแม่โดยเฉพาะ หากลูกน้อยของคุณอายุต่ำกว่า 6 เดือนและไม่ได้กินนมแม่เพียงอย่างเดียวคุณสามารถให้นมสูตรที่เสริมธาตุเหล็กแก่เขาได้ ในขณะเดียวกันสำหรับทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไปคุณสามารถให้อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงได้นอกเหนือจากนมแม่และ / หรือนมสูตร

อาหารบางชนิดที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่

เนื้อวัว
ตับไก่
ตับเนื้อ
ผักโขม
บร็อคโคลี
ปลา
ไข่
ธัญพืชเสริมธาตุเหล็ก

นอกจากอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงแล้วคุณยังสามารถให้อาหารที่มีวิตามินซีสูงได้อีกด้วยวิตามินซีสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น แนะนำให้รับประทานอาหารบางอย่างที่มีวิตามินซี ได้แก่ ส้มมะเขือเทศพริกและสตรอเบอร์รี่