วิธีปิดช่องคลอดที่ได้ผลและปลอดภัยที่สุด

ปัญหาอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงมักประสบ แต่รู้สึกอายที่จะเปิดเผยคือช่องคลอดไม่ได้แนบสนิทเหมือนที่เคยเป็น ในความเป็นจริงปัญหานี้พบได้บ่อยและโดยส่วนใหญ่แล้วเป็นเรื่องธรรมชาติ อย่างไรก็ตามช่องคลอดที่หย่อนคล้อยอาจทำให้คุณไม่ปลอดภัยและไม่ได้มีความสุขที่สุดในการนอน นอกจากนี้ช่องคลอดที่รัดแน่นอาจนำไปสู่ภาวะต่างๆเช่นการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ คุณไม่จำเป็นต้องกังวล ด้วยการดูแลและเทคนิคที่เหมาะสมจะทำให้ช่องคลอดกลับมากระชุ่มกระชวยได้อีกครั้ง มีหลายวิธีในการกระชับช่องคลอดที่คุณสามารถลองทำได้ ต่อไปนี้เป็นบทวิจารณ์ที่สมบูรณ์ของแต่ละวิธี

1. ยิมนาสติกกระชับช่องคลอด

ช่องคลอดสามารถคลายตัวได้เนื่องจากสิ่งต่างๆ อาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อในกระดูกเชิงกรานส่วนล่างของคุณในบริเวณช่องคลอดของคุณอ่อนแอลงหรือเพราะเยื่อบุของผิวหนังในช่องคลอดคลายตัว หากคุณไม่รู้สึกว่าช่องคลอดถูกกัดอย่างแรงระหว่างมีเซ็กส์อาจเป็นไปได้ว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานส่วนล่างของคุณกำลังอ่อนแรง อาจเกิดจากการคลอดบุตรตามปกติหรือกระบวนการชราภาพ

หากต้องการกระชับกล้ามเนื้อรอบช่องคลอดคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ หนึ่งในนั้นคือแบบฝึกหัด Kegel ดูคำแนะนำในการทำแบบฝึกหัด Kegel ในลิงค์นี้ นอกจากการออกกำลังกาย Kegel แล้วคุณยังสามารถออกกำลังกายง่ายๆเช่นการออกกำลังกายสะโพกการสควอตและการยกขา การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระชับช่องคลอด

2. เลเซอร์บำบัด

หากสาเหตุของช่องคลอดหย่อนคล้อยเกิดจากความชราตามธรรมชาติคุณอาจต้องพิจารณาการรักษาด้วยเลเซอร์ ด้วยการรักษาด้วยเลเซอร์เยื่อบุช่องคลอดของคุณจะถูก "ยิง" ด้วยลำแสงเลเซอร์พิเศษ เลเซอร์จะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง ด้วยวิธีนี้ชั้นผิวหนังและเนื้อเยื่อในช่องคลอดจะกลับมาตึงและอ่อนนุ่มเหมือนเดิม

การบำบัดเพื่อฟื้นฟูอวัยวะเพศหญิงนี้ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดหรือผ่าตัดใด ๆ กระบวนการนี้เร็วมากซึ่งใช้เวลาเพียง 15 นาที ปืนเลเซอร์จะถูกสอดเข้าไปในช่องคลอดห่างออกไปสี่ถึงหกเซนติเมตร จากนั้นจะยิงเลเซอร์หรือยิงเข้าไปภายในช่องคลอด แสงเลเซอร์นี้จะเจาะเข้าไปในผนังช่องคลอดประมาณครึ่งมิลลิเมตร ความลึกนี้เพียงพอที่จะเข้าถึงชั้นผิวหนังซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตคอลลาเจน ความอบอุ่นของแสงเลเซอร์นี้จะช่วยสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งเป็นสารโปรตีนสองชนิดที่ทำหน้าที่รักษาชั้นผิวให้เต่งตึงและอ่อนนุ่ม

3. รักษาอาหารที่มีประโยชน์

วิธีหนึ่งในการปิดช่องคลอดที่ค่อนข้างง่ายคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ช่องคลอดอาจหลวมเนื่องจากกระบวนการชราภาพ กระบวนการชรานี้เกิดจากการลดลงของคอลลาเจนและอีลาสติน ในขณะเดียวกันระดับของคอลลาเจนและอีลาสตินในร่างกายจะลดลงเนื่องจากอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ในเยื่อบุของผิวหนังช่องคลอด ในการขับไล่และป้องกันอนุมูลอิสระคุณต้องเพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระคือผักและผลไม้ที่มีสีเข้มไม่ว่าจะมืดมากหรือสว่างมาก แหล่งอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ถั่วเห็ดปลาและโยเกิร์ต

หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาหารที่มีสารเคมีรุนแรงหรือสารกันบูดและหยุดสูบบุหรี่ สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งของอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายระดับคอลลาเจนและอีลาสตินในพื้นที่ของคุณผู้หญิง