4 ประโยชน์ของวิตามินอีสำหรับผม & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณต้องเคยได้ยินว่าวิตามินอีมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพผิวของเรา ไม่บ่อยนักที่ผู้คนรับประทานอาหารเสริมประเภทวิตามินอีทุกวันเพื่อให้ผิวพรรณสดใสคงความยืดหยุ่นและสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินอีมีประโยชน์ต่อเส้นผมด้วย?

ทำความรู้จักกับวิตามินอี

วิตามินอีมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบเผาผลาญและระบบย่อยอาหารของร่างกายโดยจะช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อคุณมีปัญหาในการรับประทานวิตามินอีร่างกายของคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง, ataxia, nystagmus

วิตามินอีแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือวิตามินอีจากธรรมชาติและวิตามินอีสังเคราะห์ วิตามินอีจากธรรมชาติได้มาจากอาหารหลายชนิดเช่นถั่วข้าวโพดน้ำมันดอกทานตะวันมะพร้าว ในขณะเดียวกันวิตามินอีสังเคราะห์จะได้รับโดยใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วราคาจะถูกกว่าวิตามินอีจากธรรมชาติเพียงแต่ว่าสารสังเคราะห์นั้นร่างกายดูดซึมได้ยากกว่า เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นวิตามินอีสังเคราะห์จะต้องใช้ขนาดที่ใหญ่กว่าวิตามินอีธรรมดา

วิตามินอียังมีข้อดีสำหรับหนังศีรษะลดการอักเสบและฟื้นฟูรูขุมขนที่เสียหายเนื่องจากสุขภาพของรูขุมขนจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมเนื้อเยื่อในเส้นผม นอกจากนี้วิตามินอียังสามารถปรับปรุงโครงสร้างของเส้นผมและมีประสิทธิภาพมากในการป้องกันผมร่วง

วิตามินอีมีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างไร?

หากคุณทาวิตามินอีกับเส้นผมเป็นประจำคุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงดังต่อไปนี้:

1. ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไปยังทุกส่วนของศีรษะแม้กระทั่งหนังศีรษะ ผิวที่มีสุขภาพดีสามารถปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผมให้หนาขึ้นและมีสุขภาพดีได้

2. บำรุงเส้นผมให้เงางาม

นอกเหนือจากการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและโครงสร้างของเส้นผมแล้ววิตามินอียังสามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อผมจึงเงางามและมีสุขภาพดี คุณสามารถผสมน้ำมันบำรุงผมวิตามินอีกับส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิดและนวดจากบนลงล่างเพื่อผ่อนคลายและได้ผลลัพธ์ที่ดี

3. วิธีแก้ผมแตกปลาย

ผมแตกปลายอาจเป็นสัญญาณว่าผมของคุณเปราะบางขึ้น วิตามินอีที่ใช้กับเส้นผมเป็นเวลานานสามารถแก้ปัญหาผมแตกปลายได้ หากคุณต้องการให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นให้ใช้วิตามินอีในปริมาณที่เท่ากันกับน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าว จากนั้นใช้กับเส้นผมของคุณโดยนวดเบา ๆ การนวดช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่หนังศีรษะดีขึ้น

4. ชะลอการเกิดริ้วรอยของเส้นผม

สัญญาณแห่งวัยบนผิวหนังและเส้นผมจะชะลอตัวลงเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่เสริมสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อของร่างกาย คุณต้องเพิ่มวิตามินดีเพื่อป้องกันการเกิดผมหงอกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิธีแก้ผมร่วงด้วยวิตามินอี?

หลังจากทราบถึงประโยชน์ของวิตามินอีแล้วคุณสามารถลองรับประทานวิตามินอีได้หลายวิธีดังนี้

รับวิตามินอีจากอาหาร

กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีนอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้วคุณยังสามารถพบได้ในบรอกโคลีผักโขมและถั่วลิสง ตามที่สำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอ้างโดย Livestrong วิตามิน 15 มก. เป็นปริมาณเฉลี่ยที่ผู้ใหญ่ต้องการ วิตามินอีจะทำงานจากภายในโดยการกระตุ้นออกซิเจนซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

ใช้วิตามินอีในรูปของน้ำมันใส่ผม

โดยปกติจะพบวิตามินอีชนิดนี้ในรูปแบบแคปซูล หากคุณมีผมแห้งการรักษานี้เหมาะอย่างยิ่ง หากผมของคุณเป็นมันคุณยังสามารถใช้มันเบา ๆ ได้ ประโยชน์ที่ได้รับคือทำให้เส้นผมของคุณนุ่มสลวยและมีสุขภาพดี

ใช้ก่อนสระผม

คุณยังสามารถใช้ก่อนใช้แชมพู ลูบไล้และนวดศีรษะช้าๆโดยให้ความสำคัญกับการแตกปลาย ใช้ผ้าคลุมศีรษะหรือ หมวกอาบน้ำ และปล่อยให้ยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ดูดซึมและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ใช้ร่วมกับแชมพู

เมื่อคุณใช้ร่วมกับแชมพูวิตามินอีจะไม่สูญเสียไปเมื่อคุณล้างออกมันจะเคลือบเส้นผมของคุณและจะทำให้ผมชุ่มชื้นอย่างช้าๆ

ทาด้วยครีมนวด

ทรีทเม้นต์นี้เหมาะสำหรับคนผมแห้ง ชโลมผมรอ 5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น (น้ำเปล่า) โดยปกติครีมนวดผมยังมีวิตามินอีด้วย สองเท่าผลจะรู้สึก เพียงแค่ว่าถ้าผมของคุณมีความมันคุณสามารถลองใช้ดูก่อนว่ามันทำให้ผมของคุณมันเยิ้มหรือไม่

ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ

คุณยังสามารถใช้เมล็ดองุ่นสำหรับผมธรรมดาน้ำมันงาสำหรับผมมันและน้ำมันแครอทสำหรับผมแห้ง เมื่อมีวิตามินอีใช้ปริมาณเล็กน้อยกับเส้นผมของคุณ